第63回 勝田全国マラソン

好天に恵まれた勝田マラソン。
当日は8:56に勝田駅に到着。10:30スタートなので十分余裕あり。
土曜日の夜から、痙攣予防のコムレケアを服用。朝食後も再度服用(^^;
効果の程はわからないが、漢方なので即効性は期待薄と前日から
服用した。
でも、少々胃の具合が良くなかったので、ロキソニンは服用しなかった。

エントリー時には膝痛もこんなに長引くと思わず、予想タイム3:30で出した
のでCブロックからのスタート。。。

出だし6:00程度で・・なんて考えていたがさすがに周りに引っ張られ
10Kmまでは5:00を切るペース(^^;

周りもばらけてきて、さすがにこれじゃ持たないとペースを落としたが、
ハーフまでは完全にオーバーペース！！
中間地点のタイムもハーフマラソンとほぼ同じ(^^;

右膝の痛みは覚悟していたが、25Km過ぎから左膝に痛みが！？
「ナンダ？どうした？・・・」でもどうしようもない（TT）
無意識に右を庇って、左に負荷がかかったか？

30Km付近にエアーサロンパスがあったので、少々止まって使って
みたが、ほとんど効果なし。
あとは、だましだましのボロボロ・・・

でも、いつもなら必ず痙攣を起こすんだけど今回は全くその兆候すら
なかった（＾＾　　コムレケアが効いたのかどうか解らないけど。。。

痙攣の心配がないと、多少の膝の痛みがあっても結構余裕で、
それなりに楽しみながら走れると初めて実感。。。
最後1-2Kmはそれなりにスパートもかけられたし、自分的にはまあまあ
かなと。

ただ、終わってからが大変、走っていた時以上に両膝（左の方が重傷）
が痛くなって、歩くときも膝を曲げることが出来ない。
階段もなんとか上れるけど、降りる時は激痛！！
勝田駅まで、来るときは10分程度だったのに、帰りは20分以上かかった。

今朝の出勤も電車の乗り換えは、遠回りしてもすべてエレベータ、エス
カレータを使った(^^;
いつもは、もっと足全体が痛むことが多いけど、今回は膝に集中！

1週間はおとなしくしてようと思う。　1週間で済めばいいけど。。。

勝田マラソン！？速報でもないか・・・

またしばらく更新サボってました(^^;
あれからは殆ど走らず、今日を迎えました。。。

勝田マラソン！！
天気は快晴でほぼ無風！絶好のマラソン日和。
右膝に不安を抱えながらの走りでしたが、想定外の結果。

何とかSub4を考えていましたが、それは意外と難なくクリアー？
でも25Km過ぎから、右ではなく左膝が痛むようになってしまい
ました？？

走っているうちはそれほどでも無かったのですが、走り終わって
着替えて歩いて勝田の駅まで帰る時には、左も右も膝に激痛！！
階段も上りは何とかOKだけど、下りはまともに降りられません。

詳細はまた明日・・・

グロス　3:46:06
ネット　 3:44:04

膝痛 一進一退・・・

1/10（土）に垳川コースを12Km程走ったら、翌日から2日目にかけ
また膝が痛くなった（TT）　休日にもかかわらず2日も走休・・・

しかし、昨日（1/13）は治まったので、西日暮里から帰宅Run　10.51Km
今日も痛みは無いのでまた、西日暮里からと考えているが、どうなんだろ？

あと10日ほどで勝田。。。
42.195Km走りきれるのだろうか・・・不安(^^;

1月走行　　82.66Km

2日連続、西日暮里帰宅Run

予定通り、1/7(水)は西日暮里から帰宅Run。　10.54Km

意識してゆっくり走っていたら、風も強くてなかなか体が
暖まらず・・・寒！！
途中から5:30－5:15位に上げてしまった。
でもそしたら、家近くなってやはり膝が痛み出した（TT）

家まで数百m地点で、takakiさんと遭遇！
takakiさんはこれから、水曜練習会だ。。

昨日(1/8)、ちょっとどうするか迷ったが、また同じコースを
帰宅Run。　10.53Km
昨日も風があって寒かった・・・
一昨日より若干ゆっくりペースで通したが、昨日は膝に
痛みは出なかった。よかった(^^

さて、今日はどうしよう・・・？

1月走行　　59.92Km

2日続けて20Km・・・

1/4（日）は、前日に続いて全く同じコース（水元公園1周）で19.46Km。

さすがに、前日ほどのスピードでは走れず、5:30-6:00程度だったが
帰り道、あと残り800m位の所で信号待ちをした。橋のたもとで多少
下りだったこともあって、青信号になって走り出したら、膝にかなりな
痛みが発生！ヤバ！と思いながらその後は歩くような速度で帰宅。

帰宅時には多少痛みは和らいだが、歩いていても特に階段の下り
に痛みがある。あらら・・・

翌日（月）にはさらに痛みは弱くなったけど、まだ・・・
それに2日続けての20Kmで大腿筋も多少筋肉痛。それは予定通り
で、3週前の調整になったのだろう。

昨日（火）には膝の痛みはほぼ痛みは消えた（＾＾

今日は西日暮里からゆっくり調整帰宅Runの予定。

1月走行　　38.86Km

今年の走り初め

明けましておめでとうございます。
膝に不安を感じながらの年越しになってしまいました。

例年通り、元日、2日と飲んだくれてダラダラと過ごし走休。
この週末が勝田の3週前になるので、本来ならレースペース
の30Km走をやりたいところ・・・
でも、今はまるで自信なし、しかも膝がどうなるかわからない
ので、今日はとりあえずレースペース？で20Kmとしてみた。

11Km過ぎに若干右膝に痛み発生！
でもそのうち自然に消失？
まあ、ほぼレースペースかな？？20Kmにはちょっと足りなかった
けど。
これで明日膝の具合が悪化しなければ、もう1回20Kmで
3週前30Kmの代わりにしよう。
勝田でSub3.5は到底無理だと思うけど、できればSub4は確保
したい（途中で何が起こるかわからないが）。

暮れに型落ちしたGT-2000NY2を税込み送料込みで￥6,040
で購入。随分安くなったものだ。(^^;
もう少し待てばさらに下がるかも・・・？
でもサイズとか無くなったりするとがっかりだしね。
帰宅Runで使用予定。