9月, 2013 のアーカイブ

咽頭炎

Posted: 2013年9月30日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 21.5度 ベランダ 17.1度
最高気温 室内 27.1度 ベランダ 28.1度
朝になっても喉の痛みが良くならなかったので、午前中仕事を
休んで、近所の耳鼻咽喉へ行った。
耳鼻咽喉科って、まるで小児科状態!!
私が受診待ちしている間、20人くらいの患者さんが来ていた
が、大人は3人だけ。。後はお母さんと赤ちゃんか子供ばかり。。
先生の大人に対する言葉遣いも赤ちゃん言葉(笑)
処方された薬
1.ツムラ桔梗湯 お湯に溶かして嗽して飲み込め、だって!
2.トラネキサム酸錠 のど痛の定番
3.ジスマロック錠 マクロライド系抗生物質、咽頭炎がウイルス性だったら
 効果なし!でも普通は処方されるよね。細菌性かも知れないし・・・
4.ロキソプロフェンNa錠 痛み止めの定番、今回はこれが活躍してる(^^

昼にバナナ食べたら、なぜか急に喉の痛みが強くなった。
ちょっと我慢できずに、ロキソニン1錠(ロキソプロフェン)服用。
夕飯もさほど苦痛無く食べられたのでまだ効いてたみたい。
少々焼酎も呑みました(^^ ほんとは良くありません(^^; ハイ
あ~あ、いつ良くなるだろ???

本日走休日

体調不良・・・

Posted: 2013年9月29日 カテゴリー: ランニング
9/28(土)
最低気温 室内 18.5度 ベランダ 14.2度
最高気温 室内 25.8度 ベランダ 28.5度
今日は、前回日曜日に宇都宮から三浦まで送り届けた叔母を、
また宇都宮まで送っていった。また、1日の走行距離440Km。

昨日から風邪気味・・喉が痛い。生唾を飲み込もうとするだけで
マジ痛い(T_T) こんな風邪初めてかもしれない・・・
明日は渡良瀬ハーフ、どうしよう??

走休日

9/29(日)
最低気温 室内 21.5度 ベランダ 18.9度
最高気温 室内 26.9度 ベランダ 30.0度
朝6時に起きた時、喉の痛み引かず。。。
さらに若干体温も高めか?36.8度。普段は36度あるかないか。

ちょっと迷ったが、シーズン初レースだし、まあ行ってみようという
ことで参戦!
朝のうちは曇りで、さほど暑くならないと踏んだが、スタート時点では
ピーカン!!しかも帽子忘れ、Garmin忘れ、最悪。。。

参加者も千数百人のノホホンとした大会

参加者も千数百人のノホホンとした大会
第3給水所は足りなくなる恐れがあるので、第1、第2でしっかり給水してください。だって。


谷中湖 1周約7Kmを3周

谷中湖
1周約7Kmを3周


入りのペースを押さえたら、そのまま上がらず。
暑くて途中、2回ほど体に水をかけてもらったがが、もうバテバテ・・・
結果 グロス1:47:02 人数少ない大会なので、ネットでも1分程度
の差と思う。
終わったあと、足のダメージがほとんどなかったのが救いかな?
5分/Km以上だもんね・・帰宅Runと大して変わらず(^^; 
終わって昼食は柳生駅近くの食堂で、焼き肉定食+ビール1本を
この時は喉が痛いなりにも食べることができた。
でも、夕食・・・・
何を食べても呑みこむのが痛くて大変!!お昼よりさらに悪化した?
焼酎も喉に染みて痛くてダメ・・・悲しい
お腹は空いているのに、ほとんど食べられず。
早めに就寝。。明日朝も同じだったらクリニックへ行こう。

本日走行 21.09Km

9月走行 277.86Km 明日はたぶん走らない。
終盤まで300Kmペースだったけど最後に落ちて、300km届かず。残念!

ん?まずい・・風邪ひいた?

Posted: 2013年9月27日 カテゴリー: ランニング
9/25(水)
最低気温 室内 24.4度 ベランダ 21.3度
最高気温 室内 25.3度 ベランダ 23.5度
早朝から雨・・・・
夜は小降りになったものの、ほぼ1日中雨。
夕方から、職場で打ち合わせ後いつもの呑み会(^^

走休日

9/26(木)
最低気温 室内 24.4度 ベランダ 22.1度
最高気温 室内 25.5度 ベランダ 25.8度
朝方は曇り、でも昨日の呑み会で遅かったため、朝は走れず・・・
今日の夜も別件アリ(^^;

今日は東京マラソンの抽選結果発表!!
でも夕方になってもお知らせMailは来なかった。。。?
仕方ないのでONE TOKYO(昨年から登録している)のWEBで確認
すると・・・・・・・・・・・・・・・落選!!〃(≧へ≦)〃
まだ、最終抽選はあるけど人数少ないのでまず無理だろう。
今回でONE TOKYOも止めようかな・・・来年もう一年するかな?
どうしよ・・・

走休日

9/27(金)
最低気温 室内 18.6度 ベランダ 14.9度 最低気温昨日から7度もマイナス!
最高気温 室内 26.6度 ベランダ 27.8度
昨晩もちょっとした呑み会があったが、そこそこで終わったので
元気だった(^^
しかし、今朝寒くて目が覚めた・・・
3時20分、タオルケットもう1枚出してまた横になったが、何か変?
あらら?喉が痛い?ちょっと寒気もある?
マジーなぁ、明日土曜日はまた車で400Km以上走らなければならないし、
日曜は渡良瀬がある!
ま、様子見るしかないな。ということで、今日は西日暮里から10km
帰宅Runとした。
今日くらい涼しいと、10Km程度のjogなら給水なしでもOKかな?と
思ったけど、一応アミノバイタルinトマトウォーターを1本携帯。
まあ、あってよかった。そこそこ汗もかきました。
このJog、結果的にどう出るか?喉の痛みはさほど変化無し・・
明日朝、直ってるといいなぁ。。。
今日は早く寝よ。

本日走行 11.02Km

9月走行 256.77Km

久しぶり早朝Run

Posted: 2013年9月24日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 22.4度 ベランダ 18.3度
最高気温 室内 26.4度 ベランダ 28.8度
今日はなんと9/11以来の早朝Run(^^;
家を出るときは雨は降っていなかったが、SCに着いた頃から
シトシト降り出した。まだ寒くはないからまあいいか。
さすがに走っている人は私以外では一人だけ・・・
でも傘さして歩いてる人は7-8人いた。

昨日の影響か、今朝は何となく足が怠かったなぁ。。
情けないけど・・それも必要という風に考えよう。

午後から眼科受診のため、半日公休。
早めに終わったら少しは走ろうかと思ったけど、検査で
眼底検査させられて、目がパッチリ!!
散瞳剤という瞳を強制的に開かせる目薬入れられて、
まぶしいまぶしい・・・3-5時間は直りませんから、自動車の
運転はしないでください、だって。自動車はいいけど、
こりゃ走れそうもない(^^; 暗くなってまぶしくはないけど、
目がぼやけたまま。。
今頃(20:30)やっとテレビ画面も見られるようになった。

本日走行   10.54Km

9月走行   245.75Km

本日走行425Km!

Posted: 2013年9月23日 カテゴリー: ランニング
9/22(日)
最低気温 室内 24.6度 ベランダ 22.0度
最高気温 室内 30.5度 ベランダ 34.7度

昨日は久々に車の長距離運転。宇都宮に住んでいる叔母を
三浦に住んでいる母親のところまで送り届けるのだ。
宇都宮まで100Km程度、また戻るようなコースで三浦まで
200Km程度、三浦から自宅まで100Km程度と、そんなに
遠くまで出かけた訳じゃないけど、合計425Km走った。
ここ数年、スキーとかにも出かけなくなり長距離運転はして
いなかった。久々の400Km越え!疲れた。。
ランニングの話じゃなくて済みません(^^;

昨日届いたランナーズ 2足目のソックス+VAAMとSAVASの 試供品もオマケ(^^

昨日届いたランナーズ
2足目のソックス+VAAMとSAVASの
試供品もオマケ(^^


9/22 走休日
---------9/23 9:15記----------

9/23(月:秋分の日)
最低気温 室内 22.4度 ベランダ 19.4度
最高気温 室内 25.1度 ベランダ 25.4度
最高気温が25.4度って久しぶりに涼しい日中!!

ホントは今日30KmRunするつもりだったけど、昨日の長距離運転
で、腰の具合がイマイチで走りに出るのが16時頃になってしまった。

三郷公園までチャリで、三郷公園のランニングコースを走るつもりで
出かけたが、三郷公園に着いたら腰の具合が意外とOK!!
ただのJogじゃなくて、ちょっとスピ練でもしてみようかと・・・
Garminも充電切れで、SEIKOのSuperRunnersというラップの取れる
時計をしていた。
とりあえず、1周1550mなので4:30/Kmで走って、しばし完全休息2分
くらい?で3周はクリアしたいなぁと。。。休息が長すぎるかも知れない
けどこれくらい休まないと無理!!(^^;

1周目 6:48 4:23/Km
2週目 6:53 4:26/Km
3週目 6:35 4:15/Km
休憩4-5分取ったらまだいけそう??
4週目 6:38 4:17/Km
5週目 6:28 4:10/Km もう止めようと頑張った・・・

暗くなったので止めようと思ったのもあって、まだ2-3周は出来たかも。
でも、スピードこれ以上に上げるのは無理だわぁ~、1Km過ぎると
だんだんスピード落ちるし・・(^^;

終了後2周Jog。

本日走行 10.85Km

9月走行 235.21Km

本日チャリ走行 22.4Km
----------9/23 21:20記-----------

久しぶり土曜夕方スポセンRun

Posted: 2013年9月21日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 24.1度 ベランダ 21.0度
最高気温 室内 30.3度 ベランダ 32.3度

今日は昨日までよりちょっと暑かった!
親戚が来ていたりしていつもより遅めのスタート、夕方17頃から
SCへ向かった。

ISNBさんが子供さんと走っていた。膝の具合がかなり悪そうだが
私と走るにはちょうどいいペース(^^;
月間300Km程度に落とそうと思うと言っていた。どこも悪くなくて
300Km走れない私・・・ガクッ!ですよね。
まあもちろん基が違うのですけれど。
その後RIKAさん、takakiさんも合流。
ISNBさん、途中で終わりかと思ったらまた合流してきた!
スゴすぎ。。。

私は18時過ぎに終了。

本日走行 12.75Km

9月走行 224.36Km

このところ朝早起き出来ず・・?

Posted: 2013年9月20日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 22.4度 ベランダ 18.0度
最高気温 室内 30.7度 ベランダ 32.3度
今日も朝起きられず、今週は全滅!!
月曜日は休日だったし、二回帰宅Runしたので距離はそこそこ
走っているけど。急に眠さに勝てなくなってしまった。(^^;

昨日の帰宅Runのコース、面白いというか楽しいのはいいんだけど
一つ困ったことがある。駒形から押上の途中はゆっくりしか走れな
い。その道に飲食店が多くて美味しそうなニオイが流れてくる。
焼き鳥、カレー、ラーメン、お好み焼き、etc・・・
お腹空いて走ってる人には、酷な状況だ。
昨日も思わず店の中をのぞき込んだりして・・・(^^
私も走る前におにぎりでも食べてからにしようかなぁ。。

アミノ酸は種類によっても溶解度が違うそうだ。当たり前か(^^;
でも少なくてもBACCの溶解度が低いことはないみたい。
攪拌と加温が必要とあったので、お湯(80度くらい)に
入れてみたら、あらら・・すぐに溶けました。
一端溶けたら、それを冷やしても析出することはないようです。

本日走休日

ダブルツリーコース!

Posted: 2013年9月18日 カテゴリー: ランニング
9/18(水)
最低気温 室内 22.5度 ベランダ 17.9度
最高気温 室内  度 ベランダ    度 電池切れm(_ _)m

9/19(木)
最低気温 室内 23.1度 ベランダ 18.0度
最高気温 室内 29.4度 ベランダ 32.8度

昨日朝も眠り深くて起きられず。。。何かお疲れモード?
昨晩は呑み会があったので、帰宅Runもできず走休日!!
当然今朝も起きられない。(^^;

今日も好天で涼しい。また帰宅Runのつもりで出勤。
できれば今日は職場からフルコース走るつもり。
------07:50--------

17:40 退社。予定通り帰宅Run。ダブルツリーコース!

本日の東京タワー 17:55

本日の東京タワー 17:55

中秋の名月とスカイツリー 言問橋より19:15

中秋の名月とスカイツリー
言問橋より19:15


スマホで撮るとこれが限界か?
もうちょっと望遠で撮れると月も綺麗だったのでしょう。残念!

今日も言問橋から南千住までの道は車少なくて、車道を快走(^^

そうそう、トマトウォーターにアミノバイタル入れてみたんだけど
なかなか溶けない(^^; アミノ酸って難溶性だっけ?
まあ味は普通。よかった・・・

本日走行 23.89Km

9月走行 211.61Km

台風一過、秋本番

Posted: 2013年9月17日 カテゴリー: ランニング
台風一過の秋晴れ、夏以降初めて最低気温が20度以下に。
最低気温 室内 21.1度 ベランダ 18.3度
最高気温 室内 28.4度 ベランダ 35.3度

今朝は涼しくなるのが判っていたので、昨夜は走る気満々で
着替えの準備もバッチリで寝た。
でも、あまりに寝心地良くて早起き出来ず・・・ガックリ!
また、帰宅Runにかけるか・・・(^^;

今日は前回の反省もあり、押上からまた戻って、言問橋を
渡って、東浅草を通り南千住へ出て、そのまま4号線沿いに
帰宅のコースとした。
職場から自宅までの最短コースだけど途中でスカイツリーに
寄り道みたいな(^^;
今日も職場からではなく、小川町起点・・・・m(_ _)m
17

言問橋から

言問橋から

このコースは比較的走りやすい!!特に言問橋から南千住へ
の道は幅も広く、車も非常に少なかった。(車道を走れた!)

でも駒形から押上までは人が多くて、走れない(^^;
まあ、人気スポットだからね。仕方ない。こちらも観光気分で
超ゆっくり走る。そのうち飽きそう・・

本日走行  15.41Km

9月走行  187.72Km

台風18号・・・

Posted: 2013年9月16日 カテゴリー: ランニング
また、更新サボってました(^^;;
9/13
最低気温 室内 26.9度 ベランダ 24.7度
最高気温 室内 32.3度 ベランダ 34.3度
何となく疲れていたので、走休日!

9/14
最低気温 室内 26.8度 ベランダ 24.0度
最高気温 室内 32.3度 ベランダ 35.8度 
ベランダってこんなに暑いのだろうか?
家の用事があり外出。予定外に帰宅が遅くなってしまい。
今日も走休日になった。
夜は町内会の集まりがあって、呑み会(^^;

9/15
最低気温 室内 27.1度 ベランダ 23.3度 朝方
     室内 26.3度 ベランダ 22.1度 夕方
最高気温 室内 30.1度 ベランダ 31.9度
台風18号が近づいてきている。その影響で昼過ぎまで雨!
14時頃から上がって晴れ間も見えてきた。
夕方一時的に冷たい風が吹いた。たぶんその時が今日の
最低気温。でもその後また気温が上がっている。

またいつ降り出すか分からなかったし、やはり暑かったけど
2日走休日になっているので、16時前からSCへ。
1時間少々走って12KmのJog。
途中ちょっと上げてみたりしたが、暑くて続かず・・・(^^;
終わって、水飲み場にいたら、RIKAさんがやって来た。
いきなり5:00を切る位で走ってる。
さすがに、一緒の早さでこれ以上走るの辛かったので
挨拶だけして、帰宅。

9/15走行  12.28Km
9月走行  152.99Km

9/16 本日
最低気温 室内 27.7度 ベランダ 25.6度 また熱帯夜
最高気温 室内 28.1度 ベランダ 29.1度
台風が近づいているのに、昨日の昼過ぎから雨も止んだまま
日付が変わった。夜中からまた降り出し、風も強くなった。
先ほど、愛知県に上陸したらしい。関東地方はこれから夕方過ぎ
がピークか?
無事に通り過ぎてくれればいいけど・・・。  10:01記

台風は上陸後スピードを上げて、昼前には埼玉を通り過ぎた模様。
東京(足立区)は一時風が強くなったものの、雨もそれほではなかった。
被害に遭われた地域の皆様にはお見舞い申し上げます。

昼過ぎから風は強かったが雨は上がり、これなら走れる?
台風が去れば多少は涼しくなるかと思ったけど、16時頃はまだ
涼しくなった感じは全くなかった・・・
でもう雨の心配はなさそうだったので、水元公園へ出発!

途中の綾瀬川、垳側、中川、大場川もどれだけ水量が増しているのか
心配もあったが、いつもより多少増えている程度だった。

水元公園。メタセコイヤ下の道が強雨風で葉っぱが大量に落ちて、
まるで緑の絨毯の上を走っているようでした。不謹慎ながら、なかなか
出来ない経験かと・・・
写真あれば良かったけど、スマホ不携帯で撮れませんでした(^^;

途中17時を過ぎた頃から、風が明らかに変わった。風がヒンヤリ!
水元に来るまでで汗びっしょりだったが、17時を過ぎた頃からは、
さほど汗も出なくなったような?
今日も最低気温は夜、21時で 室内 25.3度 ベランダ 23.1度
その後もさらに下がって23時 室内 25.1度 ベランダ 21.9度

園内もう1周とも思ったが、暗くなってきたので1周のみで終了。

本日9/16走行  19.32Km

9月走行     172.31Km