10月, 2014 のアーカイブ

なかなか予定通りには・・・

Posted: 2014年10月28日 カテゴリー: ランニング
10/26(日)は夕方、垳川周りを  10.98Km ほど・・・
10/27(月)昨日は久しぶりに早朝Run!先週は一度も朝は走らなかったorz
先週末まで涼しくなっていたので、長袖のランシャツを出したが、昨日の朝は
寒くは無かったので、今までと同じ夏の格好で・・・  
雨上がりだったのでスポセンで歩くオジチャン、オバチャンもまばら。 9.36Km

今日は、眼科の定期検診で仕事は午後半休。
16時過ぎには終わって、走る予定でいたが・・・・
眼底検査があって散瞳剤を入れられて、帰宅後も目がボケボケ。
これで走ったら気分が悪くなる(^^;
予定通りには行かないものだ。。。

眼科は、42歳の時から緑内障でずっと定期的に受診して目薬をもらっている。
右目は30%程度視野欠損がある。
最初に気がついたのは、左目をこすりながらパソコンしていて、マウスポインタが
一瞬見えなくなった。
え!? っと思って右目だけで確認すると、ある所が全く見えていない(汗)
最初は、網膜剥離かと思い、お茶の水の井上眼科へ行くと緑内障の診断。
多少の視野欠損があっても普通はほとんど気がつかないということを実感した。
でも治療は、結局目薬だけなので今は地元の眼科へ通っています。
あれから15年以上、ほとんど進行していないのが救いか・・・?

明日は朝Runするつもり。。。?  夜は呑み会。。。つもりではない。

10月走行  193.67Km

あれば良かった、ピタリ賞!?

Posted: 2014年10月25日 カテゴリー: ランニング
10/22-24は天気が悪い+仕事が片づかないで3連続走休 orz

今日、先日のタートルマラソンの記録証が郵送されて来た。
なんと! 1000位/5371 だって!?  ウーン、ピタリ賞だ!
DSC_0061

しかも、Garminのタイムともぴったり同じ(^^;
たいしたことじゃ無いけど・・・・

今日は、初めてスピード練習に近いことをやってみた。
ホントは、4:30/Km程度で1.4Kmを3本と思っていたのだが・・・・
4:30のペースが守れないと言うか、わからない?
2本目が最後4:00/Km切るまでに上がってしまい、そこでストップ(^^;
後は、Jogの中で、WSを6本でお茶を濁した。。。   11.02Km

でも帰宅後、脹ら脛とアキレス腱に痛みと言うか疲れというの
かわからないが、いつもとは違った疲労が残っている。
あまり急にやり過ぎてもいけない。

明日はちょっと長めにJogだけにしておこう。

10月走行  173.33Km

久々に夕方スポセンへ

Posted: 2014年10月21日 カテゴリー: ランニング
10/20(月)は朝Runする気持ちはあったが、朝起きた時には
気持ちが乗らずまた寝てしまった(^^; 走休。

今日は、家のインターネット回線をNTTからSo-NetのNuroへ
変更のため工事があって、仕事は午後半休。
夕方4時には工事終了。その後ネットの接続設定を変更して
開通確認!
17時過ぎにスポセンへ走りに出た。

早朝以外でSCへ来るのは久しぶり。
SCへ着くと、Sさん、K.Tさん、SKMTさんが並んで走ってる。
しばらく、談笑しながら一緒に走った。

Sさんが抜け、K.Tさんが抜けた頃、RIKAさん、NDさん登場!
またしばらく一緒に走り、18:30を過ぎたところで終了とした。
やはり平日の夕方にSCで走るとお馴染みの方々が多い。

タートル後、なぜか右足の甲に多少痛みがあったので、今日は
楽しいJogとなった。いいリカバリになったと思う。  12.84Km

10月走行 162.31Km

一番辛かったハーフ(^^;

Posted: 2014年10月19日 カテゴリー: ランニング
10/16(木)は予定通りの呑み会。
10/17(金)も予定通りの二日酔いだったが、ここは帰宅Run決行! 10.58km
10/18(土)は滅多にない休日出勤。午後から出勤し、帰宅は20時過ぎ。
走休日。

本日10/19、タートルマラソン!!
天候バッチリ(ちょっと暑いくらいか?)。去年は嵐のような天候だった。
しばらく走っていないのが吉と出るか?凶とでるか?のレース。
1

序盤からはまずまずの走り。
なんかこのまま行けそうな感じがしていた。
15Kmまでは好調そのもの!
うまくすれば1:40近くで走れるかも?などと皮算用もしていた。

2

しかし、現実は甘くない。
15Km付近の私設エイドでプチトマトを頂いた(3ヶ)。
トマトを食べてから数分しか経っていないので、決してそれが原因では
ないと思うが、16Km近くなって急にお腹の調子が・・・・↓

前回の渡良瀬ハーフもお腹の調子が悪くなったが、この時は初めから
胃の調子が悪い感じで、吐き気を催す様な不調だった。

今回は、急にお腹が痛くなってトイレに行きたくなった(汗)
まずい、お腹に力を入れられない・・・・
16Km過ぎに河川敷のトイレがあったが、トイレットペーパーがあるのか?
ティッシュペーパーを持って走ってはいない(^^;
ウーンどうしよ!?などと考えているうちに通過してしまった。。。

そこからの走りが辛いこと辛いこと(泣)
何度か腹痛の波が押し寄せ、我慢するたびに歩くようなペースになる。
ここからかいた汗は、冷や汗+油汗(^^;

でも何とか持ちこたえて、無事ゴール!!
そのまま、シューズのチップも外さずにトイレへ駆け込んだ(^^;
ゴール後に和式のトイレにしゃがみ込んで、いきなり足攣ったらやだな。
などと考えたが、洋式トイレがある筈も無く、選択する余地なし。。。
でも、トイレも無事終了。良かった(^^;;
今までで一番辛いレースになりました。
汚い話題におつきあい頂き、申し訳ありませんm(_ _)m

タートル

でも、悲惨なレースだった割にはタイムはほどほど。
次回成田で1:40切りを目指します。 って、成田は多少アップダウン
があって、厳しいですけど・・・(爆)

また仕事の波が!

Posted: 2014年10月16日 カテゴリー: ランニング
10月に入って仕事の第2波がやってきた・・・
10/14(火)は終業後、外部で打ち合わせ。帰宅は22時過ぎ。
10/15(水)は朝起きられず、一応帰宅Runの格好で出勤したものの、
疲れて電車の中で熟睡。そのまま帰宅。

今朝も当然早起き出来ず、これからまた打ち合わせ・・・
その後呑み会になる可能性大(^^;
何だか鼻がグスグスして風邪っぽいし・・・
今日は早めに帰りたいけど、飲みだすとどうなるかわからない(^^
3連続走休!

となると、明日朝も当然起きられないし・・・
帰宅Runはできるかなぁ??

タートル直前になって、全く走れていない(^^;
良い休養になるのか?練習不足か? うーん??

嵐の前の静けさか・・・

Posted: 2014年10月13日 カテゴリー: ランニング
台風19号は九州に上陸したようだ。
まだ関東にはほとんど影響はない。
今日も8:30頃から時折小雨がパラつく程度で、風もほとんど
ない。

今のうちにと、8時頃から走りに出た。
でもまだ何となく足が重いのと、朝食後1時間程度なので、
まだ胃の中が消化されていない感じ。。。
いつも、休日に午前中から走る習慣がないので何となく
調子出ない。
とりあえず、6:00程度のJogで。

垳川を回ったが、台風を察知しているのか普段見かける
カワセミもカモも全く見られなかった。

最後に垳川道路沿い1.4Kmを6:20(4:31/Km)で1回のみ。
今日はこれで限界orz               11.32Km

帰宅後、春から夏場2階のベランダに設置していた遮光ネット
を撤去した。(オンシジウム、胡蝶蘭も室内に待避)
そろそろ外の最低気温も15度を下回る頃なので、ちょうど
いい。

さて、今夜から明日にかけて要警戒だ。

10月走行  117.74Km

今日は走れる天候だったが・・・

Posted: 2014年10月12日 カテゴリー: ランニング
思いの外台風の速度遅く、今日は全く影響のない1日だった。

しかし、朝から足が重くてちょっと走るとヤバそうな感じ・・・
午後から外出したこともあって、本日走休とした。
でもこれで、明日から台風になると、今日、明日、明後日と
3連続走休になってしまう。。。
明後日は午後から急速に晴れるという予報だけど、火曜日
は仕事後に外で打ち合わせがあって帰宅Runも不可能。
そもそも、火曜日は正常に出勤できるのか?

明日、午前中まだ降り出さないうちに多少走れるといいけど?
どうだろうか???

IT失敗

Posted: 2014年10月11日 カテゴリー: ランニング
月曜にはまた台風が来る!?
昨日、20Km近く帰宅Runしたものの、明日の日曜、月曜と天気がわからない。
なので、今日も水元公園から三郷公園まで足を伸ばした。

水元公園のパンパスグラス 3m以上の高さがある

水元公園のパンパスグラス
3m以上の高さがある

三郷公園は1周1550mのコース。
1200m 4:15/Km程度で、残り350mはレストでとりあえず3回、のつもりだったが・・・
1周目からコースの中に子供が多くて、とても走っていられない(^^;

先にレストして人の多い区間を回避して、とりあえず4:05/Km程度で1200m終了。
でも最初から飛ばし過ぎ・・・ 2周目が続かない orz
2周目からは諦めて、Jog+WSの繰り返しで3周ほど(^^;

もともと、三郷公園までJogで来て、約10Kmもある。
それだけでも疲れちゃうし・・・
それからIT練習は、少々休憩を入れないとむりかなぁ??
もしくは、三郷公園まではチャリで来るとか。
昨日も20km近く走ったしね。
この年になって無理は出来ないということか。。。。

三郷公園からの夕日

三郷公園からの夕日

本日走行  25.16Km

10月走行  106.42Km

また、サボってました(^^;

Posted: 2014年10月10日 カテゴリー: ランニング
10/7(火)に続いて10/8(水)も2部練!!
朝SC  7.56Km ちょっと寝坊(^^;
夜は西日暮里から帰宅Run。 江北陸橋を右折して環七に入ると
丁度、皆既になったばかりの月が環七の上空に見える!!
月に向かって走っている感じ(^^
あちこちで、携帯で写真を撮ってる人見かけたが、はたして携帯
で綺麗な写真が撮れるのだろうか・・・?ちょっと疑問??
でも楽しい帰宅Runでした。  10.52Km

それと、荒川にかかる扇大橋の丁度中央付近で、釣りをしている
人がいた?何が釣れるのか知らないが、川面まで20-30mもある
場所なのに果たして釣り上げられるのか??不思議??

10/9(木)は朝は熟睡。夜は呑み会で走休。

10/10(金)今日は若干(かなり?)二日酔い。当然朝は熟睡(^^;
夜は六本木から帰宅Runを強行した。
しかし、ここは無理せず余裕ある範囲でJog。
今日はダブルツリーコースではなく、最短の4号線北上コース!

本日の東京タワー ここはいつもと一緒(^^;

本日の東京タワー
ここはいつもと一緒(^^;


小川町交差点 スカイツリーへ行くにはここを右折するが 今日は、このままお茶の水方面 へ直進。

小川町交差点
スカイツリーへ行くにはここを右折するが
今日は、このままお茶の水方面へ直進。

本日走行  19.75Km

10月走行  81.26Km

久々2部練

Posted: 2014年10月7日 カテゴリー: ランニング
10/5(日)は1日中雨降りで走休。
10/6(月)は予報ほど大きな台風ではなかったものの、さすがに走休。

去年も、オンシジウムは狂い咲きしたけど、今年は胡蝶蘭も??
春に咲いて、今また咲き出した?
あまり花を付けると、株が弱ってしまうらしいが・・・どうしたものか??
1005

で、今日は朝Run SCにて   9.01Km
最後の1周だけ4分前後で仕上げ(^^;

今週は仕事も中休みっぽいので、今日は帰宅Runも。
でも西日暮里からだけど。  10.52Km
ちょっと元気だったので、頑張ってみた。
暗くなってからの一般道は、この位が限度・・・
これ以上は、ちょっと怖い(^^;
1007

10月走行  43.43Km