8月, 2013 のアーカイブ

走りが違うのか?

Posted: 2013年8月30日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 26.4度 ベランダ 24.6度
最高気温 室内 36.2度 ベランダ 37.8度 猛暑日

今朝SCへ向かう途中で、また右足の靴擦れに気がついた・・・
確か春にも1度なった覚えがある。
やはり、薬指をかばっていつもと違う走りになっているのだろう。

大したことなかったのでそのまま走ったが、途中で左足の膝にも
違和感を感じてペースダウン、靴擦れも痛くなってきたしボロボロ
の走りになってしまい早めに終了(^^;
土日は基本チャリトレにする予定。

本日走行  7.56Km

8月走行  200.37Km なんとか200Kmは達成

やっぱ、走ろう・・・

Posted: 2013年8月29日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 25.8度 ベランダ 22.9度
最高気温 室内 32.3度 ベランダ 34.1度

朝起きて普通に歩くには全く痛みはないので、とりあえずSCへ
向かった。
普通に5:30前後で走れば痛みは無し。5:00位でもOK!!
4:30・・・ちょっと何だな??って感じ。
往復入れて10Kmで終了。

本日走行  10.40Km

8月走行  192.81Km

剥離骨折??

Posted: 2013年8月28日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 26.1度 ベランダ 21.9度
最高気温 室内 32.8度 ベランダ 35.2度 猛暑日 ベランダだからね!
今日は久々に時間差出勤で、5:30過ぎから朝Run開始。
いつもより長めに1時間半ほど14Km程度・・・

まだ右足薬指がちょっとした時に痛むので、職場の放射線の
医師に話したらX線撮った方がいいよ、ということで撮影。。

なんと、小さいながら剥離骨折してるって??ほんとか?
写真見たけど、自分にはよく分からないくらい小さい??
でも確かに左より右足の方が薬指太い(腫れてる)!
これで、良く走れるねぇ・・って言ってたけど、だってそんなに
痛くないんだもんね(^^;

痛くないなら別に走ってもいいけど、治りは遅れると思うよ
と言われた。まあ当たり前か・・・

さてどうしたものか、今きつめに絆創膏を巻かれている。
さてさて、明日朝考えよう。。

本日走行 14.25Km

8月走行  182.41Km

あれ?雨だったよね?

Posted: 2013年8月27日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 24.6度 ベランダ 20.6度
最高気温 室内 30.7度 ベランダ 33.5度

今朝4時に目覚ましで起きた。結構な雨音が聞こえていた
ように思った・・・? かなり眠かったので「ああ、雨じゃ
今日はPass!!」と、そのまままた眠ってしまった。
でも、5:30に起きた時には空は青空?!
道路はそこそこ水たまりもあったが、あれ?4時頃って
ほんとに雨降ってたの??いまいち自信なし・・・

眠さのあまり、雨音が聞こえてしまったのか??
ま、いずれにしても2日続けて走休日になってしまった。(^^;
明日から頑張ろっと。。。

ファミマの肉まんⅡ 味はやっぱり同じ。値段も¥190・・・つい買ってしまった。

ファミマの肉まんⅡ
味はやっぱり同じ。値段も¥190・・・つい買ってしまった。

このまま涼しくなるのか??

Posted: 2013年8月26日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 25.3度 ベランダ 22.4度
最高気温 室内 30.6度 ベランダ 32.0度
昨晩は久しぶりにエアコンつけずに就寝。
今朝も窓が開いていたから、多少寒い位だった。
このまま、涼しくなってくれると嬉しいけど・・・??

今日はもったいないけど、走休日。

今月は色々障害もあったけど、なんとか200Kmはクリアーしたい。
9月下旬からレースも始まる。あと1ヶ月・・・ 
楽しみなような、不安なような(^^;

植木鉢が落ちた・・・

Posted: 2013年8月25日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 25.8度 ベランダ 23.4度 熱帯夜は記録?
最高気温 室内 —- 度 ベランダ —– 度
最高気温は昨日リセットした時の気温のままで今日の最高気温は不明。
おそらく、26~27度くらい。急に涼しくなった1日でした。
また、最低気温も朝5時位には26度はあったので、その後7-8時に記録
された最低気温。熱帯夜は記録OK?

今朝、ベランダの植木鉢を片付けている時に、素焼きの植木鉢が1つ落ちた。
しかもサンダル履きの右足の指の上(T。T)
ちょうど、薬指の真上で痛いの痛くないのって、涙が出た。
しばらく動けず・・・。でも見た目は別に変わらない。爪の上ではなかったらしい。
特に色も変わっていない。え~!!骨は大丈夫か??と思ったが、とりあず折れ
てはいないみたい。多少腫れたか??
また、エアーサロンパスのお世話になった・・・
まあ、普通に歩くには多少痛いけど不便はない。折角今日は涼しいのに
走れるか?夕方まで様子をみることにした。

15時頃、ウーン多少痛みはあるけどJog程度ならOKかな?
ということで、SCへ走りに出た。
ホンとは今日は、新中川橋で坂道ダッシュの予定だったが、とても出来そうに
ない(^^;
SCへ着くと、IK.Mさんが走っていた。しばらく談笑Run。すでに2時間近く走って
いたようで、先に帰宅された。
それからしばらく、一人でゆるゆるJog。右薬指に力がかかると、ちょっと痛い。
1時間少々で終了。
帰り道、これからSCへむかう、KTさんと挨拶だけしてすれ違った。
8月はギックリ腰に植木鉢落下! 散々な月になってしまった。チェッ!
どちらも大したことなくて幸いだったが・・・

本日走行  12.86Km

8月走行   168.16Km

LSD

Posted: 2013年8月24日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 27.2度 ベランダ 24.3度
最高気温 室内 33.3度 ベランダ 34.5度
今日は熱帯夜、猛暑日ともに回避!!
でも日中はやっぱり暑かった。

お腹の調子も大丈夫だったので、今日は20-30Km目標のLSD。
16時前に水元公園へスタート。

巨大なススキ。パンパスグラスっていうらしい。暑いようでも秋はもうすぐ・・・

巨大なススキ。パンパスグラスっていうらしい。暑いようでも秋はもうすぐ・・・

1 6:21.8 1.00 6:22
2 5:47.3 1.00 5:47
3 5:47.7 1.00 5:48
4 5:51.4 1.00 5:51
5 5:31.8 1.00 5:32
6 5:33.1 1.00 5:33
7 5:32.1 1.00 5:32
8 5:25.2 1.00 5:25
9 5:42.3 1.00 5:42
10 5:10.8 1.00 5:11
11 5:20.1 1.00 5:20
12 4:58.4 1.00 4:58 ここで カワセミの里で一休み。スポドリ1本(^^;
13 6:47.7 1.00 6:48
14 6:07.2 1.00 6:07
15 6:11.5 1.00 6:11
16 5:57.9 1.00 5:58
17 6:03.3 1.00 6:03
18 5:30.2 1.00 5:30
19 5:48.0 1.00 5:48
20 5:25.6 1.00 5:26
21 5:30.0 1.00 5:30
22 5:43.9 1.00 5:44
23 5:30.2 1.00 5:30
24 5:52.0 1.00 5:52
25 5:41.2 1.00 5:41
26 1:11.7 0.22 5:27

31℃ 体感 36℃ 13 km/h S 風 湿度 63%

公園内をもう1周すれば30kmになったが、さすがにその気力なく
園内2周で終了。でも25Kmは走れたのでよしとしよう(^^

本日走行 25.22Km

8月走行  155.30Km

ウーン、何だろ?

Posted: 2013年8月23日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 27.4度 ベランダ 24.3度 夜に記録、朝は26.4?度熱帯夜は続く
最高気温 室内 30.6度 ベランダ 31.7度
確か朝に最低気温見たときは26.4度だったと思う。
夜に帰宅してから確認したら24.3度??これって夕立後の夜に
なってからの最低気温ということ?今も24.7度だし・・
今朝も4時には起きたが、どうもお腹の調子がイマイチ(^^;
トイレに行きたいような感じもあるが出ない。 汚い話ですみませんm(_ _)m
お腹が痛い訳ではない。途中でホントにお腹の調子が悪くなったら嫌なので
自宅周辺を周回した(^^;
でも、今朝はものすごい湿気!!まるで風呂場の様・・・
途中でだらけて、6km少々で終了。。

今日は雨が降りたくても降ることが出来ないような、急に大雨になったり
変な天気だった。また今も降ってるし・・

明日、明後日の天気はどうだろう??

本日走行 6.01Km

8月走行 130.08Km

朝Run+帰宅Run

Posted: 2013年8月22日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 27.3度 ベランダ 25.0度 ぎり熱帯夜
最高気温 室内 33.2度 ベランダ 34.8度 猛暑日回避

昨日の夕方から夜にかけて断続的に雷雨。そこそこ降ったので、
今朝は熱帯夜解消か?と思ったが、そうはならなかった。
ギリギリの熱帯夜。昨晩は早く寝たので、今朝は4時起きで早朝Run。。
やはり湿度が高くて、蒸し暑く今日も汗びっしょりに・・・
5時過ぎには霧雨も降ってきた。ま、気にならない程度でしたが。。

今日は帰宅Runも出来るか?天気にもよるけど・・と支度して出勤。
幸い、天気はOk。一瞬フルで帰宅Run(23Km)も考えたが、すぐに
考え改め、西日暮里からのコース。
朝Runの疲れが残っていると考えると情けないが、なんか非常に
怠い走りになってしまった。頑張る気力もなし・・
フル帰宅Runしなくて良かった(^^;
ダラダラ走りになってしまい、距離だけ走った感じに・・・
まあ、まだ暑いしこんなもんかなぁ??

本日走行 朝10.27Km 夜11.01Km

8月走行  123.98Km

早朝Runそして走休・・

Posted: 2013年8月21日 カテゴリー: ランニング
8/20(火)
最低気温 室内 28.3度 ベランダ 26.5度 熱帯夜
最高気温 室内 33.6度 ベランダ 35.3度 猛暑日
8/21(水)
最低気温 室内 27.9度 ベランダ 25.9度 まだ熱帯夜
最高気温 室内 32.6度 ベランダ 35.3度 まだ猛暑日

昨日8/20(火)は早朝Run。
久々にtakakiさんとご一緒しました。
takakiさん、朝はゆっくりRunらしく私が普通に走って追いつくと
早いですねぇ~とおっしゃる(^^;
そんなことはなく、いつも同じペースでしか走れない私なのです。。
ゆっくりもダメ。。もちろん早くも走れましぇ~ん(T。T)

で、昨日は職場でシステムトラブル発生!!
帰宅が夜中12時近くなった。当然今朝は起きられず。
また今日も走休日(^^;
ウーン、8月自体が休養月間だなこりゃ・・・

8/20走行 10.32Km

8月走行  102.76Km