4月, 2020 のアーカイブ

4月も終了

Posted: 2020年4月30日 カテゴリー: ランニング

今日も快晴、最高気温24℃

4/30 5:43 快晴

昨日4/29昭和の日も好天で、午前中に中川足立区側を下流へ向かう。
やはり飯塚橋付近になると、人が多くなった。
歩道の道幅がかなり広くなるのと、近所に大きな団地があるからかも
知れない。
これから先暑くなると、水場があると助かるので、探してみると
佐野いこいの森緑地という公園が歩道下にあった。

現在整備中らしいが、トイレとかは使えそう。綺麗な公園だ。
飯塚橋手前で、折り返して帰宅。
4/29(水) 12.2Km 

今日は、走り出しが15時過ぎになってしまい、垳川から中川で出た
ところで折り返し。
遅咲きの八重桜ももう終わり。

出だしから気温高くて24℃くらいある。これでマスクはさすがに辛い。
途中5分/Kmくらいまでペース上げたら、もうダメ・・・
マスク外してしばし、ハアハア・・・・

これから夏場はつらいなぁ。
本日4/30(木) 8.4Km 
4月走行 205.7Km 1月以来の200Km越えだった。ほとんどJogだけど(^^;
でもカロリー消費の意味もあるしね。。。

マスクラン3日目

Posted: 2020年4月26日 カテゴリー: ランニング

今日も晴れ

4/26 7:08 晴れ


今日は11時頃から、takakiさんが先日走った中川の足立区側を下流へ走ってみた。
この写真だと人も少ないけど、日曜日の昼前ということもあったのか、
足立区側は家族連れや年寄りの散歩など結構な人出だった・・・

中川 飯塚橋


飯塚橋から中川上流
風が強くて川面も波立っている


葛飾側を見ると人はほぼ半分以下、人が少ない方がいいかと、飯塚橋を
渡って、葛飾側からいつもの潮止橋まで戻って帰ってきた。

今日もマスクRun、給水時1回のみ外したが、その他は特に触ることも無く
終了。

14.8Km走って、ランナーと思われる人とすれ違い、追い越し追い抜かれ
併せて25名、うちマスクなどしていたひと17名(多分^^;)
昨日と違って7割近い人がマスクしていたことになる。自分も入れれば18/26。
テレビでも報道されているし、急に増えてきたかな??

本日走行 14.8Km 6:36/Km

マスクランも慣れれば・・・?

Posted: 2020年4月25日 カテゴリー: ランニング

今朝は快晴

4/25 6:36 快晴


気温もさほど上がらず、昼前から南よりの風が強くなった。

昨日24日もマスクしてランニング・・・

やはり、マスクが濡れてくると辛い・・・
でも、吸気を鼻と口で同時にするようにしたら多少楽かも?
しかし、マスクしてると呼吸ばかりに気をとられて、走りに集中できない(^^;

そして今日もまたマスクラン、やはり慣れか??今日はそれほど辛くなくなった。
折り返し地点でマスク一度外したが、後はほとんど触ることも無く終了。
ペースもこの頃ではかなりいいペース。

たまたまなのか、慣れたのかまだ判らないがもうしばらく続けてみよう。

垳川沿いの街路樹も桜に変わって、今はハナミズキが綺麗だ。

ハナミズキって花びらに見える部分は実は葉っぱの一種で、雄しべに
見える部分が本当の花らしい・・・?

4/24 走行 10.2Km 6:13/Km
4/25 走行 10.2Km 5:41/Km 全く同じコース走ったら、Garminでは
0.01Km(10m)の違いしか無かった。10Kmで10mってすごいなぁ。

マスクラン・・・

Posted: 2020年4月24日 カテゴリー: ランニング

今朝の天気、晴れ

4/24 05:44 晴れ

昨日4/23は夕方から垳川、中川方面へ。
このところ、ランニングやJogをするにもマスクが必要みたいに言われて
使い捨て不織布マスクは在庫が減ってきているし、みるからにそれで
走るのは辛そうなので、薄い1枚生地のマスクを買ってみた。

さすがに、不織布マスクよりは呼吸も断然楽ちんだ。。。
眼鏡が曇ることもなさそう(^^
と思っていたのだが、、、5Kmの折り返し地点を過ぎたあたりから汗で
濡れてきて、途端に呼吸も辛くなってきた。
生地が柔らかいので、鼻で吸気するとペタっとくっついてしまう。
口にもくっついてしまうのだが、まだ鼻よりは楽。
もう少し、ピンと張ったマスクの方がいいのかも??
まあ、Buff同様に花粉や感染防止の効果はほとんど無いらしいけど(^^;

今日はアベノマスクでも試してみようか??(うそです^^;)

アベノマスク やっぱりちっちゃ

4/23走行 10.2Km 6:11/Km
昨日10Km走って、追い越したりすれ違った人の数、約20名。
はっきり記憶してない(^^;
うち2名は道端で遊んでいた親子で往復ともに遭遇した。
このコースはいつもこの程度だ。
4/21走行 8.6Km 5:50/Km

快晴、風強し

Posted: 2020年4月19日 カテゴリー: ランニング

昨日は夕方16:30頃までまとまった雨、急に晴れ間広がって雨も上がった。
でもエアロバイク初めていたので、そのまま走休。
今日は朝から快晴。

4/19 7:02 快晴 北寄りの風強し


11時頃から中川下流の西水元水辺の公園まで走りに出た。
途中、道ばたの花やら、川辺の生き物やら気をとられながらののんびりJog。

中川 北東方面


新型コロナ騒動も収束が見えず、このままいつまで続くのか不安な状況。
秋のマラソン大会も、水戸黄門漫遊マラソンやつくばマラソンも中止が
決定。1年延期された東京オリンピックも危ぶまれる状況になって来た。

できる限りの感染予防とともに体力の温存を心がけるしかない。
本日走行 13.7Km 7:25/Km (途中歩き、止まる含む)

春の大雨注意報

Posted: 2020年4月18日 カテゴリー: ランニング

昨日夜遅くから降り出した雨、今もかなり強く降っている。

4/18 6:34 雨
写真じゃわかりずらいけど

今週14日(火)に8Kmほど走った後、靴箱に子供が小中学校?だった
頃の縄跳びがあるのを発見。
止せばいいのに、年甲斐も無くちょこっと縄跳びに挑戦。時間にして
ほんの10-15分だったのに、また右足首が痛くなってしまった。
さらに、時間が経つと両足の脹ら脛が痛み出した・・・・汗
侮らざるべし!縄跳び。
そんなことで翌日15日は走休(^^;

16日は 7.5Km
昨日17日は中川を下流方面へ13.9Km ともに6分台のペース。
大事にならずに良かった・・・

4/17 中川
葛飾区側から足立区、八潮市方面


桜も終わって、道には早くもつつじ(さつきとの違いがわからないけど)
がもう咲いている。

更に雨が強くなってきた模様。
今日も走休だなこりゃ。

中川を上流方面へ

Posted: 2020年4月12日 カテゴリー: ランニング

今日は朝方まで雨、7時には上がっていた。

4/12 7:02 曇り


昼前には空も明るくなり、時折晴れ間も。
昨日同様11時頃より走りに出る。
今日は初めて、中川潮止橋を渡って上流方面へ。

潮止橋を渡ると自宅から約5Km、いつもは下流方面へ向かうのだが今日は
上流へ。潮止橋から新中川橋まで約1.2Km、途中から舗装路が砂利道になる。

① 新中川橋をくぐる

② 上流方面から新中川橋


そのままつくばエクスプレス鉄橋~外環自動車道まで行けるのかと思ったけど
ほどなく、一般道と合流してしまった。

③ 川沿いの道が一般道と合流


一般道は道幅も狭くかなり交通量も多いので、この先は諦めて折り返し。
帰りは、新中川橋を渡って中川の反対側を走った。
ま、距離的には15Kmでちょうどいい距離だったかな?
このくらいのペースなら、右足も大丈夫そう?

本日走行 15.0Km 6:24/Km

桜も終わり・・・

Posted: 2020年4月11日 カテゴリー: ランニング

今朝の天気は晴れ

このところやや気温低め、と言っても平年並らしいけど。
Jog程度で走るには気持ちのいい季節。
水も温んで亀も・・・

垳川の亀(ミドリガメ:ミシシッピアカミミガメ)

しばらくの間、意識的にペースを落としていたという訳でもないのだけど
逆に意識して頑張るという走りをしなくなったためか、普通に走ると6分から
6分半/Kmの早さに落ちてしまった(^^; 楽な方に順応するのは早いねぇ・・・
こりゃぁち~とイカン!と一昨日9日は10Km中5Kmだけ、5分/Kmペースで
走ってみたら、5Kmだけなのにもうハアハアゼイゼイ・・・
そして悪いことにまた右足首に違和感が出てしまったorz
そんなことで昨日は走休。
今日はまた、自然体で新大場川水門まで。

4/11 11:47 大場川
桜はもう終わり


楽に走るとこんな感じ

これでも後半は足に疲れを感じてしまうし、情けない(^^;
まあ、焦らずボチボチ行きましょう。。。

返金?第8回あだち五色桜マラソン

Posted: 2020年4月6日 カテゴリー: ランニング

昨日は昼前から15時頃まで予想外に雨。
走休かなぁ・・・と思っていたら夕方晴れて来たので17時頃から
1時間ばかり垳川へ。7.7Km 6:12/Km

今日は朝から快晴!

4/6 5:42 快晴


4/19開催予定だった第8回あだち五色桜マラソンがコロナ騒動で中止
になり、今日一部返金?の郵送があった。
参加賞(シューズ入れ?)と、QUOカード1500円。

支払った金額の半分以下だけど、戻してくれるだけ良心的なのかな。
東京マラソンでしかもチャリティ枠でエントリーした人は可哀想だった。
チャリティ枠くらいは考えてあげても良かった気がするけど、そういう
ことも含めてのチャリティ枠なのだろうか??

今日も夕方から垳川へ。のんびりと。
本日 7.9Km 6:23/Km

昨日は久々10Km越え

Posted: 2020年4月5日 カテゴリー: ランニング

昨日4/4(土)も好天快晴午前中は風も強くなかった。

4/4 6:50 快晴


桜も今週で終わりだろうと大場川起点まで行ってみた。

大場川 ずっと先が水元公園


この桜並木の下をずっと走ると、水元公園まで約1.5Km。公園入り口まで
の往復で15Kmくらいになるけど、いきなりそこまで伸ばすにはちと不安。
ここで引き返す。

水元公園につながる一通道路


昨日もまた垳川沿いの公園では、グラウンドゴルフに興じるお年寄りが
20名ほど集まっていた。感染者出なけりゃいいけど・・・

4/4走行 11.4Km 5:55/Km