また、サボってます・・・

Posted: 2016年4月5日 カテゴリー: ランニング
この所花粉症も酷くなり、ここ数週間、土日に同窓会やら花見やら
行事も重なって、ほとんど走れていません。
平日も歓送迎会やら飲み会が盛りだくさんで、散々です・・・・
落ち着いたらまた、再開したいと思います。

4月に入って今日は始めて西日暮里から帰宅Runでした(^^;

古河はなももマラソンⅡ

Posted: 2016年3月15日 カテゴリー: ランニング

エントリーは確か3:45の予想で出したと思うけど、郵送されてきた
Noは、I5016だった!?
自分ではDEF当たりかなと思っていた。。。I とはちょっとビックリ!
恐るべし古河マラソン・・・
koga3
会場の荷物預かりはもうちょっとシステムを変更しないと、だめだなぁ。
荷物預けるのに長蛇の列!!
後ろのオッチャンは10時スタートに間に合わないと、怒っていた。

当日の天候は、雨になってもおかしくない程度の曇り、予想最高気温
は9度と放送があった。
朝の時点ではおそらく6-7度で結構寒い・・・
しかも、手袋を忘れてきたらしい(^^;
走って体は温まっても、手先は結構冷たかったりするかなぁ。。。
でもしょうがない。

10時スタート!各ブロックの人数が比較的少ないようで、Iブロックでも
約3分遅れのスタート。

今回も体調決して万全ではないので、とりあえず5:30程度でいければ
と思っていた。
でも10Kmを過ぎ、何となく体が軽く感じる?20Kmまでは5:10-20程度まで
上げてみた。
うーん、なんか行けそう・・・・ 30Kmまでは5分を切るペース。
koga1

しかし、マラソンはそうそう甘くはない。
そしてちょっとしたトラブル発生!
6-7Kmごとに塩熱サプリを摂っていたのだが、30Km付近の給水で塩熱サプリ
を摂ろうとポッケに指を入れたが・・・無い!?アレ?? 
前回の23Km付近で取り出してその後、袋ごと落としたか?
焦る!!残り12Km大丈夫だろうか???

それが原因かどうかわからないが、35Km付近で両足にビクビクと痙攣の兆しが。
たまらず、スピードダウン。一時的には止まってしまった。

でも、普通ならここから大崩れするところだが、今回はまた持ち直した!!
一度も6分/Kmを超えることなく、無事Finish。
koga2

今回、なぜ好調だったのかはわからない。
あまり走り込まない方がいいのか?などと思ってしまうが(^^;
たぶん、違うだろう・・・

還暦の歳を迎えて、Sub3.5はもう無理かなぁ・・・などと思っていたが
今回の走りを見ると、まだもうちょっと行けそうな気もしてくる。。
はてさて・・・・・・・・

古河はなももマラソン

Posted: 2016年3月13日 カテゴリー: ランニング

行って来ました。今、帰りの電車の中です。

結果 NETで3時間39分35秒 でした。
今の体調、このところの走行距離を
考えれば上出来です。。

膝の痛みは無いのですが、全体的に筋肉痛です(^^;

詳細はまた。

肩痛、再発!?

Posted: 2016年3月8日 カテゴリー: ランニング
3/4(金)には肩の痛みはほぼ消失(^^
西日暮里から帰宅Run。。。

しかし、翌日3/5(土)の朝・・・また肩痛再発!!
水、木の状態より重症(TT
ちょっと腕を動かすだけで、かなり痛む・・・
とても走れる状態ではなく、走休した。

翌3/6(日)、若干良くなったような??
古河の1週間前だし、何もしないのは不安なので、Jogペース
で水元公園まで20Km。
帰宅後、お約束のクシャミ、目のかゆみ・・・・(^^;

昨日3/7(月)は天気も雨模様、まだ肩の痛みがかなり残って、
一応走休。

今朝はまたかなり痛みが引いたので、また西日暮里から。

でも、この肩痛いったい何なんだろ??
古河の3/13(日)までには治まらないと、土曜日の痛みが
あったら、とても走ってはいられないなぁ。。。

3/4(金) 西日暮里帰宅Run   10.5Km
3/5(土) 走休
3/6(日) 水元公園         20.0Km
3/7(月) 走休
3/8(火) 西日暮里帰宅Run   10.5Km

3月走行    62.0Km

不明な肩の痛み?

Posted: 2016年3月3日 カテゴリー: ランニング
その後、2月は
2/27  15.2Km
2/28  16.4Km   と続けてほぼ?IT走。
ITといっても、私の場合はかなりいい加減ですけど。。

2月は結局  167.4Kmで終了。
ここ数ヶ月以上 200Kmを超えたことがない(^^;

3/1 西日暮里帰宅Run  10.5Km
3/2 西日暮里帰宅Run  10.5Km
で、昨日は風呂上がりに、いきなり左肩にかなりな痛みが??
以前経験した50肩の痛みとはちょっと違う。
50肩の時は腕を上げることが辛かったが、今回はそれはOK。
でもちょっと力を入れると痛い!!
原因、全く不明??

3/3 06:30 東の空 快晴 本日の日の出06:08

3/3 06:30 東の空
快晴 本日の日の出06:08

でも、今の状態は昨日と比べるとやや改善傾向(^^

今日は、腕を振るのも痛かったので走休。
明日は走ってみようか??

3月走行  21.0Km

あれ?50じゃないな60肩か?

Posted: 2016年3月2日 カテゴリー: ランニング
今日、西日暮里から帰宅Runで風呂上がりに・・・・
左肩にいきなり痛みが!?イテテ・・・
なんだ??

詳細は明日。

二日連チャンの飲み会

Posted: 2016年2月25日 カテゴリー: ランニング
昨日、今日と連チャンで飲み会があって連続走休日。
昨日は天気予報じゃ雨とは言ってなかったと思うけど、
夜の帰宅時には雨・・・・

今日も朝は雨上がったばかりみたいな空

2/25 6:30頃 東の空

2/25 6:30頃 東の空

この頃、天気予報あんまり当たらない気がするんですけど??

これから飲み会です。。。