2月, 2014 のアーカイブ

再度フル帰宅Run

Posted: 2014年2月28日 カテゴリー: ランニング
昨日から何となく暖かくなりました。
でも昨日は、雨模様だったし、一昨日22Km超えの帰宅Runもしたので
走休日。
前日までの天気予報では今日も雨模様のはずだったのに、今日は
晴れの予報に変わっていた。
週末も天気は怪しいので、ここは走るしかない!ということで、今日も
フルで帰宅Run決定。一昨日、フルで帰宅Runして翌朝足の具合
(シンスプリント)が心配だったりもしたのだが、思いの外何ともなかった?

今日は、小川町で右折せずに、お茶の水-上野公園経由で西日暮里
へ出てそのまま、舎人ライナー下を走ることにした。

上野公園不忍池からスカイツリー

上野公園不忍池からスカイツリー


しかし、さすがに1日置いただけで、20Km越えの帰宅Runは辛かった(^^;
今日は暖かくて走ったらかなり汗もかき、途中でスポドリ500ml消費。

バテバテでやっとこさ帰宅・・・
明日は走休日にしよう。。。

本日走行 22.85Km

2月走行 211.36Km  やっと200Km越え・・・

 

久々にフル帰宅Run

Posted: 2014年2月26日 カテゴリー: ランニング
2/24(月)は走休。。。
昨日2/25(火)は、西日暮里から帰宅Run 10.85Km。

明日からまた天気悪そうなので、今日は頑張って職場(六本木)
から通しで帰宅Run。

東京タワー 18:10頃 このライトアップが一番明るい?

東京タワー 18:10頃
このライトアップが一番明るい?


東京スカイツリー 今日はブルー

東京スカイツリー 19:00頃
今日はブルー


久しぶりに、20Km以上の帰宅Run。。。途中で疲れた(^^;
体力落ちてるなぁ・・・これで古河のフルマラソン大丈夫かぁ??
ちょっと不安。

2/25(火)走行  10.85Km
2/26(水)走行  22.77Km

2月走行  188.51Km

30Km走断念・・・

Posted: 2014年2月24日 カテゴリー: ランニング
昨日は30Km走の予定だったが、腰痛、シンスプリントともに不安あって
断念。腰痛は大したことないけど、シンスプリントが良くなったり、また
ぶり返したりで完治してない・・・・

でも、全く走らないのもなんなので、SCを13Kmほど、ややペース落として
走ってみた。
昨日はほとんど日の差さない曇り空、風はほとんどなかったけど、寒い
1日でした。

昨日の東京マラソン、1位のなんとかさんは35Kmからの5Kmを
14分20秒で走ったとか??何とキロ2分台か!!
まあ、3分/Kmで2:06:30位だからと言ってしまえばそうなのだけど。
でも終盤のその速度は異常でしょ!?
いやぁ、日本人は勝てそうも無いと思いました。。

2/23走行 13.00Km

2月走行 154.89Km

ちょと腰痛かな・・

Posted: 2014年2月22日 カテゴリー: ランニング
小川町から帰宅Runの翌日は、仕事も遅くなってそのまま走休。
このところ、早朝Runに出る習慣が薄れつつある。。(^^;
だって寒いんだもんねぇ~~ イカン。。。

昨日、UPS(パソコンの無停電装置)のバッテリーを交換した時
に若干ではあるが、腰を痛めてしまったようだ・・・
ちょっとだけ、イテテテ・・・となったが、それ程でもなかったので
帰りは、西日暮里から帰宅Runを敢行。
若干、押さえ気味で・・・
1 06:25.8 1 6:26
2 05:33.2 1 5:33
3 05:49.0 1 5:49
4 05:37.7 1 5:38
5 05:35.0 1 5:35
6 05:37.0 1 5:37
7 05:41.5 1 5:41
8 05:28.1 1 5:28
9 05:26.1 1 5:26
10 05:39.2 1 5:39
11 04:28.5 0.82 5:29
1:01:21 10.82 5:40

特に腰の痛みは感じないまま終わったけど、朝起きたらやはり
少々腰に張りがあった。

今日はどうするか悩んだけど、むしろ多少走った方がいいかとも
思って、夕方からSCへ。
着いた時にはSさんRIKAさんKenさんが並んで走っていたが、追いつく
前に、3人とも終了になってしまった。
その後は一人で黙々と・・・
途中ちょっとだけ、ビルド・・・か?
腰に響く感じがあったので、直ぐにやめた(^^;
1 07:20.3 1 7:20
2 05:41.0 1 5:41
3 05:06.8 1 5:07
4 05:05.9 1 5:06
5 04:47.8 1 4:48
6 04:44.3 1 4:44
7 05:25.3 1 5:25
8 05:52.2 1 5:52
9 05:48.8 1 5:49
10 05:39.3 1 5:39
11 05:38.0 1 5:38
12 05:32.3 1 5:32
13 05:57.9 1 5:58
14 03:11.3 0.49 6:34
1:15:51 13.49 5:37

さて、明日30Kmの予定だったけど、どうしよ・・・?
明日朝の感じで決めようと思う。

小川町から帰宅Run

Posted: 2014年2月20日 カテゴリー: ランニング
昨日は、会議があったものの、その後の飲み会は無かったので
帰宅Run。
フルに六本木からも考えたが、すでに19時を過ぎており、それから
だと21時過ぎになってしまう・・・お腹も空いてるし(^^;
で、新御茶ノ水で下車、小川町交差点からスカイツリー経由での
コースに決定!
1

東京スカイツリー 何回撮っても同じなんだけど・・

東京スカイツリー
何回撮っても同じなんだけど・・

意識的にゆっくりはやめてきつくないレベルで気の向くまま走ってみた。

1 06:40.0 1 6:40
2 05:21.0 1 5:21
3 05:23.3 1 5:23
4 05:37.2 1 5:37
5 05:34.8 1 5:35
6 05:55.4 1 5:55
7 05:08.5 1 5:09
8 05:53.0 1 5:53
9 05:27.2 1 5:27
10 05:33.0 1 5:33
11 05:32.5 1 5:33
12 05:21.8 1 5:22
13 05:05.7 1 5:06
14 05:30.4 1 5:30
15 05:04.6 1 5:05
16 02:05.5 0.36 5:49
1:25:14 15.36 05:33

今朝、足の状態がちょっと心配だったけど、大丈夫そう、良かった(^^

古河3週前!  今週末、30Km走できるかな?

2/19走行  15.36Km

2月走行  117.58Km

お初、秋葉原から帰宅Run!

Posted: 2014年2月17日 カテゴリー: ランニング
昨日は折角の休日Runだったのに、途中でお腹の具合が悪くなり
中途半端な走りで終わってしまった。

今日はお腹の調子もよくなった(^^
いつもなら、月曜日は走休なのだけれど、今日は帰宅Runとした。
秋葉原で買い物があったので、乃木坂から電車で新お茶の水まで
出て秋葉原まで歩き、買い物を済ませそこから帰宅Runになった。

秋葉原からだと、西日暮里からよりも距離があるだろうと思ったけど
そんなには変わらないことが、今更ながらに判明。
西日暮里からだと、10Km少々、秋葉原からでも12Km少々と2Km
しか違わない。。。西日暮里からは多少遠回りしていることもある
けど・・・

今日も風が強くて走り難かった。

本日走行 12.34Km

2月走行  102.22Km やっと100Km越え・・・

腹痛!?

Posted: 2014年2月16日 カテゴリー: ランニング
今日は朝から晴れてはいたけど、強風!!
除雪された雪は道路の両脇に積まれて、路面はほとんど乾いて
いる状態になった。

朝、昼と何事もなく過ごして4時頃に今日は水元まで往復しよう
と家を出た。
2Km程走ったあたりで、何となくお腹がゴロゴロしだした・・・
ん?何だろう・・・さらに3Km地点ではトイレに行きたくなって
急遽、引き返すことに。。。。
家に着くまでの3Kmが長いこと長いこと、走って汗かいたのでは
なく、トイレ我慢する緊張感で冷や汗をかいてしまった(^^;
いやはや、辛い経験でした。。。汚い話でスミマセンm(_ _)m

もう一度走りに出ることも考えたけど、まだお腹がゴロゴロと
シクシク痛んでいたので、今日はそのまま終了とした。

何がいけなかったのか?何だかついてない・・・

本日走行 6.13Km

2月走行 89.88Km

明日からまた雪?

Posted: 2014年2月13日 カテゴリー: ランニング
昨日は定例会議のあと、定例の呑み会??走休日。
今日も曇り時々晴れみたいな天気で、寒!!

気を取り直して、また西日暮里から帰宅Run。
今日は5:30~6:00程度のJogになった・・・
もっとゆっくりだと寒いし、5:30以上に上げると足が心配(^^;
今日はちょっとだけ遠回りして12Km少々になった。

明日からまた天気下り坂で雪の予報も出ている。。
また週末走れないのか?

本日走行 12.16Km

2月走行  83.75Km うーん、スローペースだなorz

シンスプリント、完治ではないのか?

Posted: 2014年2月11日 カテゴリー: ランニング
2/7(金)の北千住から帰宅Run後、土日と雪のため走休・・・
昨日(月)はさすがに走ろうと、西日暮里から帰宅Run。
チョットは頑張ってみた。
1 5:50.5 1.00 5:51
2 5:12.9 1.00 5:13
3 5:37.3 1.00 5:37
4 5:32.9 1.00 5:33
5 5:14.7 1.00 5:15
6 5:16.4 1.00 5:16
7 5:46.2 1.00 5:46
8 5:03.8 1.00 5:04
9 5:09.3 1.00 5:09
10 5:13.6 1.00 5:14
11 2:17.1 0.43 5:16
  56:14.7 10.43 5:23
一般道走るには、今はこれが限界(^^;
走り終わって、帰宅後またシンスプリントのような症状も??
やば!!と思ったけど、まあそれほどでもなかったのか・・・

でも今日も何となく違和感があって、夕方からSCへ走りに出たが
今日はスローJog。
Sさん、IK.Mさんと一緒になったが、11Km程で終了とした。
今日も時折雪が舞うような寒い1日だった。

2/10走行 10.43Km
2/11走行  11.26Km

2月走行  71.59Km

ODBC

Posted: 2014年2月8日 カテゴリー: システム管理
久々にシステムネタ(^^;

職場の電子カルテのデータベースはOracle10gで構築されている。
一応経営・研究用にDWHを別に構築しているが、医師にはあまり
使い勝手が良くないらしい・・・
一部のデータだけ抜き取って別にDBの構築を依頼された。って簡単
じゃないんだけどね。(それほどのスキル持ってる訳じゃないし・・)
でも、それほど大がかりなDBではなかったので、普通のパソコン
(Win7)にMysql(タダだから)を入れて、DBを構築、2つのテーブル
にデータも突っ込んだ。

クライアントPCにMysqlのODBCドライバ入れて設定後、Accessでも
Filemakerからでもリンク出来ることを確認。
よしよし(^^ と思ったら??別のWin7の64Bit機からアクセス出来ない?
正確に言うとWin7のODBC設定確認画面からは接続成功。
でも、AccessやFilemakerから接続出来ないのだ・・・?
うーん?何が違うんだろ??違っているところはそのWin7機は
64Bit版なので、当然ODBCドライバも64Bitを入れている。
で確認画面からは接続出来る、でもAccessからは出来ない?

さんざん悩んだ後で試しに、32Bit版のODBCドライバ入れてみた。
設定はコンパネ→管理ツールからは64Bit版しか設定出来ないので
%systemdrive%\Windows\SysWoW64 フォルダーのOdbcad32.exe
を使う。
なんと接続出来た!64BitのWin7で管理ツールのODBC設定も64Bit
しか使えないのに32BitのODBCドライバーでないと使えないというオチ?

よく考えてみれば、Office2010も32Bit版、Filemakerも32Bitだよな。。
32Bitのアプリだから、当然ODBCも32Bitを使おうとするんだよな。
でもねMicrosoftさん、64Bit版OSでもOfficeは32Bit版のインストールを
推奨しといて、管理ツールから64BitのODBC設定しか出来ない仕様
ってどうなのよ?
またまた、Microsoftさんに振り回された1日でした(単にスキル不足
とも言う?)
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その後、Win8.1を見てみたらあるじゃない・・・
管理ツールの中に、、、ODBC(32Bit)とODBC(64Bit)が二つ並んで!
これって進化なのか、退化なのか???