3月, 2020 のアーカイブ

二日続けて同じような

Posted: 2020年3月28日 カテゴリー: ランニング

今日は朝からずっと曇り、でも気温は20度を超えて高め。

3/28 6:34 曇り


今朝、昨日の走りの後でも足底腱膜炎の起床時の痛みは出なかった。
夕方から雨の予報もあって11時頃から走りに出る。
昨日と同じコース。

垳川排水機場


今日は風が弱いので、水面に木々が綺麗に写っている。

私も外出自粛要請の中を走りに出て、人のこと言えた義理ではない
のだが、垳川沿いの公園で年寄り連中が20名程で、グラウンドゴルフ
をしていたのにはチョット驚いた!
大勢で集まるのはちょっとまずいだろう・・・

夕方から、北風になり気温急降下。雨も降り出して明日は都心でも雪?

本日走行 8.7Km 6:06/Km

南風つよ!!

Posted: 2020年3月27日 カテゴリー: ランニング

今日は曇りがちながら気温も高く、そして昼前から南風が
強くなった。

3/27 7:15 曇り


昨日、今日と足底腱膜炎による起床時の踵痛もかなり軽減(^^
今日は久しぶりに、あえて6:30/Kmを意識することなく走ってみた。
垳川排水機場まで往復約8Km。

途中、桜を眺めたり写真を撮ったりでペースバラバラ・・・

垳川排水機場


普段は鏡のような水面だけど、強風で波が・・・


こちらは昨日の垳川沿いの桜

3/26 15:43


ポートレートモード

3/26 15:43

これで明日朝も痛みがなければ嬉しいけど・・・?
本日走行 8.5Km 6:17/Km

その後もあまり変化なし・・・

Posted: 2020年3月24日 カテゴリー: ランニング

昨日は朝のうち曇っていたが、その後晴れ、気温はやや低め(といっても平年並みか?)

3/23 6:32 曇り


しばらく更新していなかったけど、足底腱膜炎はあまり変化なし。
朝起床時には踵が痛むけど、それほど不便でもない。
12日から14日までは胃痛もあって完全走休。。。
その他は、6-7Kmを6:30/Km程度で走るか、Bikeかといったところ。
昨日も夕方から垳川へ

垳川沿いの桜 5-7分咲き?

本日走行 6.2Km 6:59/Km  
3月はまだ Bike除けば77Kmしか走ってない。

負荷上げすぎたかな?右足底腱膜炎中

Posted: 2020年3月11日 カテゴリー: ランニング

今日は朝から快晴

3/11 6:37 快晴


しかも、日中20℃越え!

今日は夕方から8Kmを6.5分から7分のペースでと思っていたけど
実際はちょっと上げすぎたか??

終わって何となく、右足首に違和感というか熱持った感じ。
しばらくアイシングしたけど、明日どうなってるだろう?

本日走行8.6Km 6:27/Km

第8回あだち五色桜マラソンも中止

Posted: 2020年3月10日 カテゴリー: ランニング

今日は朝から雨

そんなに強い雨ではないけど、今日はバイク30分ほどで終了。

来月4/19に
第8回あだち五色桜マラソン 
https://shining-foundation.wixsite.com/5shikisakura
にエントリーしていたけど、予想通り中止になったみたい。
まあ走っても2時間切れるかどうか?といったところだったけど。
次回エントリーはもう秋だな。
いつまで続くんだろ?コロナ騒動・・・

1kmだけ距離を延ばしてみた

Posted: 2020年3月9日 カテゴリー: ランニング

昨日は娘夫婦の家に遊びに行った。西新井にあって車で15分ほどと
まあ近い。雨も降っていて走休。土曜に走った影響はなし(^^

今日は、午前中曇り。午後から時々晴れで東京の最高気温は
19℃まで上がったらしい。

3/9 6:39 曇り

夕方16時頃からまた垳川方面へ、7分/Kmペースで土曜日より1Km
だけ距離延ばして7Kmほど・・・

まあ、このペースならもう少し距離延ばしても大丈夫か?

本日走行 7.1Km 6:59/Km

良くならないなあ

Posted: 2020年3月7日 カテゴリー: ランニング

早朝は曇り、8時頃から昼前まで雨、その後はまた曇り空

3/7 8:49 雨


かなり前から足底腱膜炎で、今週もずっとエアロバイクと筋トレのみ。
でも相変わらず朝は右踵に痛みがある。良くなっている実感はゼロ orz

仕方ないので、今日は夕方から意識的にゆっくりと6Kmだけ走ってみた。

最後はちょっとペースアップしてしまったが、ほぼ7分/Kmペース。
これくらいなら、今より悪くなることはないと思うけど。
明日どうだろ??

フリーで7Kmほど

Posted: 2020年3月1日 カテゴリー: ランニング

今朝は快晴、気温も高めで暖かな一日だった。

3/1 7:03 快晴


新型コロナウイルスCOVID-19の流行で一般参加なしの東京マラソン。
大迫選手の自己日本記録を破る炎の走りに感激!!
でも世界にはまだまだ上があることも再認識させられる大会だった。

今日は夕方からまた垳川へ。
特にペースは意識せず、7Kmほど。

走っている間は、何ともなかったのでちょっとオーバーペースか?
走り終わって、風呂から上がったらまた右足踵に若干の痛み。。。
明日はどうしよ??

本日走行 7.1Km 5:51/Km