6月, 2014 のアーカイブ

1週間走休します

Posted: 2014年6月30日 カテゴリー: ランニング
今朝は朝Runして膝の具合を確認するつもりだった。

でも・・・夜中にお腹の具合が悪くなって1回トイレに起きて
しばらくシクシクと痛かったため、ほとんど眠れず。
当然、早起き出来なかった(T_T)
お腹の調子、まだ不調・・・   原因不明???

きっと神様が今は走るな!と言っているのだろう。。。
ということで、とりあえず1週間走休して様子見ることにしました。

神戸マラソンも落選、神戸に賭けていたので、昨日のつくばは
エントリー見送った。
ウーン、どうも踏んだり蹴ったりの状態が続いているな。
こうなったら、秋のフルは諦めて、1月の勝田か3月の古河に
賭けるしかないかな。(東京や横浜は当選確率低いだろうし)
どこか、地方の大会でもいいけどね。。。

しかし、もう時間が経てばそれだけ記録更新は難しくなって行く
ような気がする、というかまあ当然そうなんだろう。(年齢的に)

暫く、筋トレに励みます(^^;

明日で6月も終わりかぁ・・・

Posted: 2014年6月29日 カテゴリー: ランニング
膝の調子は相変わらず、良くも悪くもなっていない感じ。
Jogでも5-6Km走ると何となく痛くなるみたいな・・・

思い切って、しばらく走るの止めた方がいいのだろうか・・・?
6/24以降、1日置きに8-9Km程度のJogは続けている。

今日はtakakiさんのサロマ100Kmの結果に刺激を受けて
夕方4時過ぎに走りに出ようとしたら、途端に雷雨!!
結局走れず。。
うーん。。このままの状態が夏過ぎまで続くと、マジーなぁ。

とりあえず、明日朝Runしてもう一度膝の調子を確認しようか。

6/26(木)走行   9.52Km
6/28(土)走行  10.99Km
6月走行     141.45Km

時間差!?筋肉痛

Posted: 2014年6月24日 カテゴリー: ランニング
昨日(月曜)は走休。。。
今日は4時に目覚ましが鳴ったが、ちょっとウトウトして気がついたら
4:15!!
慌てて着替えて、SCへ・・・・
ストレッチしてついでに腕立てしてたら、takakiさんに声かけられた!
サロマまでいよいよですね!!
スタートが遅かったので、今日は8Km少々。。
5時頃は多少雨がぱらついた?濡れる程じゃ無かったけど。

走ってる時というか、午前中は何でもなかったのに午後から足が
筋肉痛!特に大腿筋!!
昨日走休したので筋トレでランジをやった。
片足30回ずつ、午前と夕方の2回。たぶんそのせいだ!!
年甲斐も無くやり過ぎたか??

6/24(火)走行 8.19Km
6月走行   120.94Km

土日、チャリトレ出来ず・・・

Posted: 2014年6月23日 カテゴリー: ランニング
土日は自転車でちょっと遠出!という計画だったが、土曜日は
家の仕事でなんだかんだ時間が無くなり、仕方なく夕方1時間
ほど、Jog。

日曜日も夕方まで雨だったので、チャリは諦めまたJogでごまかした(^^;
垳川沿いを走るときは、片道道路沿いを走って、戻りはプチトレラン風の
遊歩道を走る。

垳川沿い 1周約2.7Km。 下側が遊歩道になっている。

垳川沿い 1周約2.7Km。
下側が遊歩道になっている。


道路沿いも、信号もなく、車も少ないので走りやすい。

道路側1Kmで、5分から4分程度まで上げてみた。
戻りの遊歩道で、ちょと膝が痛くなった(^^;
(路面がちょっと斜めなので、腰や膝には良くないのかも・・)

6/21(土)走行  11.40Km
6/22(日)走行   8.68Km
6月走行     122.75Km

膝は変わらず

Posted: 2014年6月20日 カテゴリー: ランニング
17、18、19日と3連続朝Run(^^
3日目はさすがに眠くて、少々遅めのスタート(^^;
今日は走休。

走ってる時は、さほど膝に痛みは感じないけど、今まで
右膝の内側に痛みがあったのが、昨日から痛みが拡散
してお皿全体が痛いように感じる。。?
決して痛みが強くなったという感じではないのだが。。。
ナンダかなぁ?
あまり良くならないようなら整形に行かないとダメかなぁ。。
整形行っても”年だからしょうが無いですねぇ”で終わってしまう
気がする。

この年になって故障すると、直るという希望より、このまま痛みが
続いて走れなくなってしまうという不安の方が大きくなる。
まあ、焦っても仕方ないので様子見ながら続けることにしよう。

取り敢えず、土日は久々のチャリトレ!!
やっぱ江戸川か?

18日 8.14Km
19日 7.95Km

6月走行 102.67Km

またサボったなぁ・・・

Posted: 2014年6月17日 カテゴリー: ランニング
6/5以来の投稿です(^^;
あれから雨が続き、走ることも書くことも無くしばらく続いたら
その後も、何となくそのままになってしまった。
仕事もまた多少忙しくなったこともあるのだけれど。。。

さらに困ったことに、6/5の記事に、右膝に違和感を感じたこと
を書いたが、それがその後徐々に強くなって、違和感では無く
痛みになってしまった。
走れない程ではないのだが、走っていて途中信号などで止まる
と、その後の走り出しに痛みが走る。
ちょっとイヤな感じなので、一度に10Km以上は走らないように
している。
昨年の6月は初めて月間300kmを超えたのに、今年はずっと
低調だなぁ。。。。

今朝もSCで朝Run9.50Kmほど。takakiさんと久々ご一緒。

6/5以降
6/10  SC 朝Run 10.44Km
6/13  SC 朝Run 9.76Km
6/14  垳川     11.45Km
6/15  垳川     8.58Km
そして今朝 SC   9.50Km

6月走行  86.58Km

2日続けて早朝Run

Posted: 2014年6月5日 カテゴリー: ランニング
昨日の朝は久々にSCで朝Run。
5時前にtakakiさんが合流。
ほんとは、畑に水やりに来ただけだったらしいけど、私が走ってるの
見つけて合流したそうだ。でもしっかり走る格好してました(^^
2-3周話しながら走って、takakiさんご帰宅。
私もその後5-6周して帰宅。  10.19Km

昨日は、渡良瀬遊水地ハーフマラソンにエントリー。
いつもこの大会からシーズンインしている。
ローカルな大会だけど、コース自体は谷中湖周囲を3周する平坦なコースで
走りやすい。
9月の最終日曜日で、下手するとまだまだ猛暑!!
確か一昨年は、熱中症みたいになってしまい途中で走れなくなった。
かなりの距離歩いて制限時間ギリギリでFinishした覚えがある。
なぜ、リタイアしなかったのか覚えていない熱中症の危うさがある。
今年はどうだろ?

今朝も4時に起きて、まだ雨は降っていなかったので(随分涼しかったし)
またSCへ走りに出た。
でも今朝は、何となく右膝に違和感が出てユックリペースで 8.74Kmほど。
途中で、虫(蚊?)の群れに突っ込んだらしく、口と目に入って大変な思い
をさせられた(^^;
近視と老眼もあって、走るときは眼鏡してないし、よく見えていません。。。
今日から雨らしい・・・2-3日走休か??

6月走行  36.82Km

今朝は涼しかったけど・・

Posted: 2014年6月3日 カテゴリー: ランニング
6月になりました。
6月に入って急に真夏日になって暑かったけど、昨日仕事帰りに
西日暮里から帰宅Run。
途中から北風を感じるようになった。走ってるうちは暑かったけど
帰宅後気温は急降下、涼しい夜になった。

今朝も随分涼しかったが、今日は走休と決めていたので起きられず。。
ちょっともったいなかったかなぁ・・

6/1(日) 暑くて走る気力はほぼゼロ!
しかし!それではイカンと、SC 7.42Km(だけ) IK.Mさんと2-3周一緒だった。

6/2(月) 西日暮里から帰宅Run 10.47Km

今日は走休日・・・

6月走行 17.89Km