1月, 2016 のアーカイブ

久々に水元公園

Posted: 2016年1月31日 カテゴリー: ランニング
昨日は、午後から雨も上がったので10Km目標に走りに出た。
途中4Kmほど4:30-5:00程度で走ってみた。
膝はほとんど問題なし。
今朝になっても変わりは無かったので、今日は久々に午前中
から水元公園へ。
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久々の水元公園 今日は人出も少なかった

久々の水元公園
今日は人出も少なかった

上野 風月堂 ゴーフルの工場 ゴーフルは八潮市中川沿いの工場で作られている いつもこの前を通ると、甘いクリームの匂いがする

上野 風月堂 ゴーフルの工場
ゴーフルは八潮市中川沿いの工場で作られている
いつもこの前を通ると、甘いクリームの匂いがする


6:00前後で20Kmのつもりだったけど、天気も気分もよくてついつい
オーバーペース(^^; 
6:00-4:40で平均5:25で走ったみたい。
いつもこれでまた膝を悪くしてしまう・・・

でも、夜になっても膝に悪化の兆候はなさそうで一安心。
昨日、今日と走ることができたので、今月は何とか100Kmは確保。

2月に頑張って古河に間に合うかなぁ?
あんまり頑張るとまた膝壊す気もするしなぁ・・・

1月走行  109.53Km

膝・・・大丈夫か??

Posted: 2016年1月29日 カテゴリー: ランニング
今週は月、火と北千住から帰宅Run。
水曜日は飲み会で、昨日はまた北千住から帰宅Run。
昨日は膝に違和感がなかったので、出来るだけスピードを
上げてみた。と言っても帰宅Runなので暗いし、危ないし
5:00-4:30程度が精一杯なのだが。。。

でも、今朝になっても特に異常は感じなかった!
大丈夫かなぁ??
週末雨模様だし、今月はこのまま終わりそうだな。
ちょっとでも雨上がりがあったら、10Km程度は走ってみたい
なぁ・・・

今月は100Kmに届きそうにない(^^;

北千住から帰宅Run。。。

Posted: 2016年1月26日 カテゴリー: ランニング
以前は計画的に北千住から帰宅Runはしたことなかった。
距離は5.5Km程しかないし・・・
でも12月に膝痛が再発してからは、北千住からの帰宅Run
で済ませることも多くなった。

昨日朝も起きたときに痛みは無かったものの、若干の違和感
あり。西日暮里からの10Kmも不安があって、結局北千住から。

しかし、今日のGarmin!北千住から6.39Kmと出た?
そんなにあるはずないけど・・・地図上でトレースしても5.5Km
がいいとこだ。
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これだ!何でこうなったかわからないが、真っ直ぐ4号線に出た
のに、ウロウロした軌跡になってる??
このごろバッテリーの持ちも悪いし、そろそろ買い換えかなぁ?

今日もまた北千住から帰宅Run!Garmin忘れてのんびりJog。。。
なんかこの頃、こんな感じで続いてる・・・

2ヶ月以上のご無沙汰でした

Posted: 2016年1月24日 カテゴリー: ランニング
金沢マラソン後、二ヶ月以上が経ってしまいました。

12月の頭に年賀状を作って印刷中にいきなりパソコンが故障しました。
どうもマザーボードが原因のようだったので、年末年始に新規購入か
または自作すればいいかと思っていたのですが、3週間も遅くなって
しまいました。やっと自宅に自分のパソコン復帰です(^^

その間、金沢マラソンでほとんど問題なかった膝の具合が、また悪化
しています。
もう少し休養を兼ねて、リカバリ的な練習を続けていれば良かったの
かも知れません。
少々強度を上げた練習をしていたら、また左膝+右の足底部痛が
発生してしまいました。

12月から今日まで良くなって走ってみると、また痛みが発生、また休む。
また良くなったと思って、走るとまた・・・・・の繰り返し。

でもここ数日はほとんど痛みを感じていません。
今日は、夕方垳川沿いを8.61Kmほど。
明日は、朝の様子を見てからまた考えたいと思います。

3月に古河はなももマラソンを入れたのですが、間に合うか微妙です。
間に合っても、タイムを目標にはできそうもありません。
足の故障もパソコンみたいに、簡単に修理、買い換えができると
いいのになぁ。。。

遅ればせながら、今年もよろしくお願いいたします。