5月, 2013 のアーカイブ

いよいよ梅雨入り!

Posted: 2013年5月29日 カテゴリー: ランニング
まだ5月ですが関東地方も梅雨入りしました。
今朝は4時に起きたものの眠くて、走るか?止めるか?布団の中で
迷ったのですが、夜は雨かも知れないので意を決して走ることに
しました。(帰宅ランを考えていたのですが・・)
外へ出ると、ほんの僅かですが霧雨模様?わからないと言えば
わからないかもと言った程度。そのままSCへ。

多少いつもより時間が遅かったので、
本日走行 8.90Km

今日は最後の3周を4:20-30で走ってみました。湿度が高くて
汗びっしょり。
でもまだ体重オーバー気味!!

5月走行 223.94Km

更新サボってました。。。

Posted: 2013年5月28日 カテゴリー: ランニング
この所仕事が忙しくなって(って言い訳ですが・・)ブログ更新サボり気味。
25日の柏の葉キャンパスマラソンがDNSになり、秋までレースの予定も
なく、何となくのんびりしてしまっている所もあります。

26日(日)も同窓会で午後から出かけてしまい、結局走休日。
午前中走ろうと思えば走れたのですが・・
土日両日の走休日は久しぶりです(^^;
なので、普段は走休日にしている月曜(昨日)は早朝Run。
今日も同じく早朝Run。

今日はtakakiさんと一緒になり、体重の話をしながら走った時に、
何となく体が重い感じがしたので、帰宅後体重計に乗ってみたら、
2kg近く増えてる!
おかしいなぁ?このところ体重増えるような飲食の覚えはない
のですが・・・土日で2Kgはないよなぁ?
気をつけないとですね。これからは雨も多くなるし・・・

昨日走行  9.89Km
本日走行 10.53Km

5月走行 215.04Km

シーズン最後のレースが・・・

Posted: 2013年5月24日 カテゴリー: ランニング
明日は柏の葉キャンパスマラソン。今シーズン最後のレースになる
筈だったのに。。
なんと明日は仕事になってしまいました。残念!!
通常土日は休みなのに、たまに出勤になることがある。
長野での途中棄権といい、明日といい、この所ついてないかも。
まあ、仕方ないので秋のシーズンに向けてしっかり練習しよう。

今日の日経新聞にインターバルトレーニングのことが書いてあった。
「いつも同じ速度で走っているだけでは、マラソンの記録は
いずれ頭打ちになる・・・」だって!耳の痛いこと(^^;
夏の練習課題ですね。う-ん___φ( ̄^ ̄ )メモメモ

昨日、今日と朝Run。
今日の方が多少気温も湿度も低くて走りやすかったかな。

5/23  10.74Km
5/24  10.76Km 

5月走行 194.62Km

今朝は蒸し暑かった

Posted: 2013年5月21日 カテゴリー: ランニング

 

昨日は走休日。
今日は4:10に起き、走る支度をして外へ出ると何だか湿気がすごい。
確かに夜中まで雨が降っていたが、明け方の涼しさが全く感じられない。
SCまで歩いている内に、汗ばんできた。
走り始めるとすぐに汗びっしょり。。早朝ランの爽快感が全くない
練習でした。

ただ、なぜか今朝は雀の鳴き声が多かった。雨上がりだから?
家の周りは区画整理のおかげで、新築の家ばかりで雀や燕は
あまり見なくなったのですが・・・(カラスは多いけど)

職場で昼過ぎになってから、足(太もも)の筋肉痛に気がつきました。
たぶん、日曜日の3時間走の影響と思われるのですが、昨日は
何でも無く、今朝も感じなかったのに何故昼過ぎになってから?
歳のせいとは思いたくない(^^;

本日走行 9.35Km By Garmin

5月走行 173.12Km

3時間走 ちょっと予定変更

Posted: 2013年5月19日 カテゴリー: ランニング
前回の3時間走は、雷雨のため途中で終わってしまったので再挑戦です。
午後3時開始。今日も水元公園。
がけ川排水機場、向こう側が中川

がけ川排水機場、向こう側が中川


中川から水元公園へ通じる桜並木、春は桜がきれい。

中川から水元公園へ通じる桜並木、春は桜がきれい。


当初はゆっくり3時間と思っていたのですが、一人で3時間ゆっくりはつらい(^^;
水元公園に着いてから、しばらくして100-200mダッシュしてみたり、500m
くらい快適ペースで走ってみたり、適当に遊んでしまいました。。
基本はゆっくりで・・・
今日も風は強かったですね。水元公園の池も風で波立っていました。
5時過ぎにまた雨が落ちてきましたが、今回は雷も鳴らずたいした雨にも
なりませんでした。

走行時間 3:08:36
移動時間 2:58:32
走行距離 29.38Km By Garmin       でした。

5月走行 163.77Km

予定外に走休日

Posted: 2013年5月18日 カテゴリー: その他
ブログのデザインを変更してみた。
自分の姿も見えるつもりで背景を作ってみたけど、どうもディスプレイの
解像度によって見えたり見えなかったりするようです。右側に白いシャツ
に赤いランパンのおじさんが私です。見えなかったらm(_ _)m

今日は次男の誕生日で、スマホの購入に付き合わされました。
昼前にドコモショップへ出かけて、帰ってきたのが14時過ぎ。
それだけでも疲れたのに、帰ってきてからもあれがどうの、これは
どうするだの煩いこと。。さらに疲れて、走る気力が失せました。

明日の天気はどうだろう?良ければ3時間ゆっくり走に再挑戦!

5/17 帰宅ラン

Posted: 2013年5月17日 カテゴリー: ランニング
再度ブログのデザイン変更をしました。
今度は、正常に表示されているようです。背景の写真だけ入れ替えて
みました。昨年5月の鹿沼さつきマラソンです。フルHDの画面で見ると
右側に白いウェアに赤いランパンをはいているのが私です。

今日は、また19時頃に職場を出発、帰宅ランをしました。
それなりに汗もかきましたが、空気がひんやりしていて思ったほど
暑くなかったです。本格的な暑さはこれからですね。

今日の東京タワー いつもといっしょ(^^;

今日の東京タワー
いつもといっしょ(^^;


今日はマニュアルでストップと スタート

今日はマニュアルでストップと
スタート

本日の走行 22.27Km By Garmin

5月走行 134.39Km

WordPress

Posted: 2013年5月16日 カテゴリー: システム管理
今日は走休日にしてしまったので書くことも無いので、ブログのデザイン
を変更してみました。
でも、ちょっと動きがおかしい??
本当はメニューが右側上部に表示される筈ですが、なぜかスクロール
した一番下に表示されてしまいます。
”最近の投稿”から何かクリックすると、メニューが右上部に移動します。
何だこれ?おかしいなぁ?

2日間走休日、今日は朝Run

Posted: 2013年5月15日 カテゴリー: ランニング
鹿沼さつきマラソンの後、月、火と休走日でした。
日焼けあとが痛いだけで、ダメージはなかったのですが
たまたま仕事も忙しくて。昨日は帰宅Runするつもりが、
帰りの時刻が遅くなって結局電車で帰ってしまいました。

今朝は朝Run。昨日の昼間の暑さからはちょっと違って
涼しい朝でした。
しばらくすると、takakiさん登場。かなり状態回復して
いるようで、良かった良かった。
完全復活にはもう少しという感じでしょうか?

最後の約2Kmを4:30程度で走って終了。

本日走行 10.80Km By Garmin

5月走行 112.12Km

鹿沼さつきマラソン・・惨敗

Posted: 2013年5月12日 カテゴリー: ランニング
行ってきました。鹿沼さつきマラソン・・・
いや~暑かった。。。暑さを言い訳にするのも何ですが、全然ダメでした。
kanumaTime

3月の熊谷は平均ペース4:44/Kmだったのに、今回5:11/Km。
1Kmラップでも一度も4:44/kmを上回ることができませんでした。
ま、それでも去年の同大会より数分良かったのですが。。
久々に大汗かいた(ほんとに汗かいたと言う意味)大会でした。
この大会で、1:40:00切りは私には難しそうです。

私は写ってません(^^;

私は写ってません(^^;

今日は職場の同僚と車で出かけたので、近くの温泉へ行って
汗を流してから昼食。残念ながら車だったのでアルコールは無し。
先ほど帰宅しました。
あ~疲れた。早くビール呑みたい。。。

本日走行 21.09Km

5月走行 101.32Km