5月, 2014 のアーカイブ

もう夏日!?

Posted: 2014年5月31日 カテゴリー: ランニング
今日は、都心でも気温30度を超えました。(昨日もか?)
昼過ぎに家の中の温度計31.8度でした(^^;

5/28(木) 早朝Run 9.56Km
昨日5/29(金) 久々に六本木から帰宅Run  21.61Km
東京タワーから東京スカイツリーを回る、ダブルツリーコース(^^
でも、暑さに慣れていないとは言え、辛い帰宅Runだった。
特に北千住を過ぎたあたりから、足の痙攣の予兆が・・・
水分補給は足りている筈なのに・・?
何とか保って、バテバテで帰宅。
ウーン、どうしたんだろ?不調をまだまだ引きずっている。

本日の東京タワー18:50頃 まだ、ライトアップ前?

本日の東京タワー18:50頃
まだ、ライトアップ前?


駒形橋から 19:40頃

駒形橋から 19:40頃


今日のライトアップは少々 地味か??

今日のライトアップは少々
地味か??

今日の暑さにもうんざりで、昨日の足の不調がまだ残っている
雰囲気だったので、走るの止めようかとも思った。
でも、ここでズルズルと弱気でいると、更に状態悪くなる気がして
一応SCで10.13KmほどゆっくりJog。
OKDさんとも久しぶりで一緒になった。
そうそう、たぶんブルーインパルス!SCの北の上空を何回か飛んでいた。
6機編成で、飛行機雲も残しながら・・・

たまにはシステムネタ・・・

Posted: 2014年5月27日 カテゴリー: システム管理
昨日は月曜日、いつもなら走休日にするのだが、このところ走休するほど
走っていないので、久しぶりに早朝RunでSCへ。
もう4時の出だしから明るくなってるんだなぁ。。
昨日はちょっと早めの出勤だったので、5時前には帰宅。
6.60Kmほど。

で、久々のシステムネタ(^^;

先週木曜に職場で使っていたデスクトップPCのHDDが故障した。
HDDを取り換えてOSの再インストールをした。
Win7を入れて、デバイスドライバ入れて・・・と、そこまでは順調(^^

さて、次にMS-Office2013のインストール・・・・ん?エラー?なんで?
「*****.cabが見つかりません」みたいなエラーを出す・・・
***.cabはあるし。。。。うーん。。。。
DVDが悪い?DVD装置か?などと色々試すがみんなだめ(^^;

もう一度、OSを初めからインストールしてみた。
でも、同じ・・・・
えーー!何が悪いの??
で、1日目終了。

翌日、じゃあoffice以外のソフトは?と思ってAdobe Readerを入れてみた。
ダメ!、途中でコケる。
じゃあアンチウイルスソフトは?
ダメ!やはり****cabがないと怒られる。。。
なんだナンダ??
OSまでは正常にインストール出来るのに、なんでアプリはインストール
できないの?

と、イラついてきたらいきなり画面がブルーパニックに!!
ん、なんだ?メモリーがおかしい??

確かに、余ってるメモリーが1枚あったので2GBを3GBに増やしたな。
規格は合ってる筈だけど、とりあえず増設した1枚を抜いてみた。

あーら不思議、今までのトラブルは完全に無くなった。
OfficeもAdobeもNODも問題なくインストール出来た(^^;

メモリの不具合で、アプリがインストール出来ないなんてあるんだなぁ。
でもよくOS自体はインストール出来たもんだ・・・
よく判らんけど。。
メモリを増やしてあげようとした仏心が災いして、2日間も時間を無駄に
してしまった。
いろいろググってみたけど、こんな現象は見つからなかったので、
参考までに・・・・参考にならんか(爆)

土日2日ともスポセン

Posted: 2014年5月25日 カテゴリー: ランニング
昨日は三郷公園のつもりが、時間が無くなっていつものSCで
1時間弱のJog。
17時頃からだったのですが、着いたらNRDKさんが走っていて合流。
NRDKさんは先週の鹿沼ハーフを走ったそうだ。
5-6周一緒に走って、NRDKさんは先に離脱。
私は18時頃まで・・・
9.59Km

今日は、夕方から出かける用事があったので、午前中11時ころから
またSCへ。
さすがにこんな時間帯だと知ってる人は走っていなかった。
今日は昨日の天気予報ほど日差しは強くなく、照りつける暑さは
なかったけど、湿度が高いようで蒸し暑く感じた。
腰痛はほぼ完治!大したことなくて良かった(^^
11.95Km

10日ぶりの更新(^^;

Posted: 2014年5月24日 カテゴリー: ランニング
前回の更新は5/14だったので、10日ぶりです(^^;
その後も何日かは走ってますが、18日(日)にちょっと車で長距離運転
したら、腰の調子がおかしくなった。
翌日19日(月)は西日暮里から帰宅Runしたら、途中から腰の右側に痛
みが出て、庇いながら帰宅。
22日(木)に様子見がてらまた西日暮里から帰宅Runのつもりが、なんと
西日暮里で地上に出たら、雷雨!!仕方なくまた電車で帰宅。
昨日は、午前中10時から歯科受診だったので、午前中仕事は休み。
8時から9時過ぎまで約1時間SCでJog。
平日のこんな時間に走ったのは初めて。
でも腰痛はまだ若干の張りはあるけど、大丈夫そう。。。

仕事も一段落したようなので、また一から始めます。
今日、明日と暑くなりそう・・・
今日はまた三郷公園かな。。。

久々朝Runも??

Posted: 2014年5月14日 カテゴリー: ランニング
昨日は、半ば強引に早帰りして西日暮里から帰宅Run。
もう、ちょっと走ると汗だくになる季節になってしまいましたね。

途中で、缶ジュース1本補給。
でも1度に350ml飲みきると、その後の走りだしがキツい!!
お腹がチャポチャポしてたなぁ(^^;

就寝も11時頃だったので、今朝は4時起きして朝Run。
でも、何だかお腹の調子がイマイチ・・・
トイレに行きたいような行きたくないような??
この状態でSCまで行くのは不安だったので、今日は自宅周辺を
グルグル回った。
でも結局1時間弱、何でもなく終了。良かった(^^

今日はさすがに早くは帰れそうもないな。。

5/13走行  10.35Km
5/14走行   9.44Km

なんか引きずってるなぁ・・

Posted: 2014年5月11日 カテゴリー: ランニング
連休後も仕事の収束が見えず、毎晩10時頃の帰宅。。。
就寝が12時になると、さすがに朝も起きられない。
ほとんど走れない状態が続いている・・・
早く通常の仕事に戻さないといけない。

本当なら、連休中にこのブログも引っ越しの予定だったが
全く手付かずの状態。まあそれはいつでもいいのだが・・・

今日は久々に水元公園まで。

菖蒲の花はまだ1-2週間先かなぁ?

菖蒲の花はまだ1-2週間先かなぁ?


菖蒲の代わりにどうぞ。。 なんの花か知りません。。。

菖蒲の代わりにどうぞ。。
なんの花か知りません。。。

5/9(金)に西日暮里から帰宅Runのつもりが、遅くなって結局北千住
からに。しかも職場にGarmin忘れて、今日も距離もペースも分からず。(爆)

大凧ハーフ

Posted: 2014年5月5日 カテゴリー: ランニング
行ってきました。春日部大凧マラソン。
今回はSさんも参加で、車に同乗させてもらい7時過ぎには
現地到着。
天気も上々、気温も前日より低めで風が爽やか、走るには
いい環境だった。
このところの体調不調には若干の不安もあったが、まあ
出来るところまで走ってみるしかない、と腹をくくった。
結果
1 5:20.1 1.00 5:20
2 4:33.6 1.00 4:34
3 4:44.5 1.00 4:44
4 4:31.3 1.00 4:31
5 4:37.1 1.00 4:37
6 4:45.5 1.00 4:45
7 4:41.4 1.00 4:41
8 4:47.6 1.00 4:48
9 4:48.4 1.00 4:48
10 4:46.5 1.00 4:46
11 5:00.8 1.00 5:01
12 4:56.8 1.00 4:57
13 5:02.8 1.00 5:03
14 4:48.9 1.00 4:49
15 5:19.9 1.00 5:20
16 5:12.3 1.00 5:12
17 5:03.2 1.00 5:03
18 5:28.4 1.00 5:28
19 5:12.1 1.00 5:12
20 5:13.0 1.00 5:13
21 4:55.5 1.00 4:56
22 0:13.4 0.05 4:07

1:44:00.0  21.05 4:56
後半完全にペースダウン(^^;
これだけ辛いハーフは初めてだった。
でも思ったより走ることが出来たかも知れないな。
完全に走り込み不足、体力不足・・・・

2Km過ぎに踏切があって、先頭集団が引っかからない
ようにスタート時刻も10:07と半端。
私はしっかり踏切に捕まりました(^^; 20秒程度のロス
で済んだけど。

でもハーフなら、1:35程度で走らないとSub3.5は難しいん
だろうな。前半のペースで走りきれるようにならないと・・・
うーん。。。。

もう5月!?

Posted: 2014年5月3日 カテゴリー: ランニング
今年ももう5月ですね。
そろそろ秋に向けてエンジン回したいところなのですが、
どうも・・イマイチです。

でも5/1(木)は4時に起きた時には雨も上がっていて、久々に
早朝Run(^^
5時前にはまた雨が降り出して多少早めに終了。 9.28Km
その後、本降りになってしまいました。

昨日は帰りが予定より遅くなり、北千住から帰宅Run。 6.18Km

今、5:00程度で走ると咳も出て息が苦しくなってしまう。。。??
明日の大凧ハーフは悩んだ末に、一応出場決定!!
2時間以内の完走を目指したいと思います。かなり低レベルですけど
今はその辺が限界かとorz 下手したらリタイアするかも知れないし。
明日も暑そう!!

今日は走休。。。