8月, 2014 のアーカイブ

夏休み+PC故障(^^;

Posted: 2014年8月31日 カテゴリー: ランニング
8/26-29と夏休みで仕事はなし!!
今年は特に旅行の予定も無く、家でノンビリ・・・
そこそこ走れるかと思いきやorz
天気も連日の雨模様、まあ雨上がりを見計らってそこそこ走りは
しましたが・・・
かみさんから、家の用事を承ること多々あって思うように走れず(^^;
しかも、27日にはPCが起動しなくなってしまった。
HDDの故障。
PC自体が各部品を寄せ集めた自作のPCなので、まあ自分で修理も
可能。HDDを新品に取り替えて、OSから再インストール。
今日8/31の夕方やっと復旧(^^
この1週間の詳細は、また明日・・・

垳川に入水??

Posted: 2014年8月25日 カテゴリー: ランニング

8/21  最低   最高

室内  28.2   34.8

屋外  26.7   37.2

8/21(木)は、西日暮里から帰宅Runと思っていたが、

不覚にも地下鉄で眠ってしまい、乗り越し!

また戻ってまで走る根性もなく北千住から・・・ 5.59Km

道路脇の植え込みからは、もう虫の声が聞こえていた。

確実に秋は近づいている。。。

8/22  最低   最高

室内  28.3   34.8

屋外  26.7   37.3 昨日とほぼ同じ・・・

走休。呑み会・・・

8/23  最低   最高

室内  27.2   30.6

屋外  25.1   30.8 曇り空で、気温はやや低め

夕方から、垳川へ いつもと同じコースだけどちょっと

短め。 8.78Km

道路側は5分を切るペースで走ってみたが、汗だくに(^^;

このところ、走ったあと胃がもたれるような感じで不調?

食欲も落ちてる。飲み過ぎもあるかぁ(^^;

8/24  最低   最高

室内  26.3   32.7

屋外  24.9   34.8  久々熱帯夜回避

今日も夕方から垳川へ。12.61Km

4月の写真。 ビックリするくらい大きな鯉(だぶん)もいます。

4月の写真。
ビックリするくらい大きな鯉(だぶん)もいます。

垳川、汚い川だけど何と中学生?が6-7人でパンツ姿で

川に入っていた!?

歩くと、足下のヘドロが黒々と舞い上がる!!

中程は足が着かないくらいの深さがあるらしい。

一応、「気をつけろ、水きたないから顔をつけるな」と

注意しておいた。さすがに、すぐに止めたようだ・・・(^^;

病気にならなければいいけどね。。。

近所のオバチャンも良く入る気になったねぇ・・・と

感心?(あきれて?)していた。

8月走行 149.49Km

最後の猛暑??

Posted: 2014年8月20日 カテゴリー: ランニング
8/20  最低   最高  
室内  29.2   35.8  
屋外  27.3   38.6  今期最高気温!!(ベランダだけど)

いやはや、今日も暑かった。。
朝起きた時もエアコンを着けた部屋から出ると、まるで風呂場の様!!
昨夜からまたお腹の調子が悪くなって、とりあえず今日は走休。。。
夏バテかなぁ・・・・

明日は様子見て考えよう。
週末から気温下がるらしい(^^ 期待しよう!

また、腹痛!?

Posted: 2014年8月19日 カテゴリー: ランニング
8/19  最低   最高
室内  27.8   34.2
屋外  26.3   36.1

今朝は4時に起きていつも通りSCへ。
ここまでは良かったが、4周過ぎたころから急にお腹が痛くなった。
うっウーン??とすぐに引き返した・・・
トイレから出た後も痛みが引かず、今朝はそこまで。。。
5.25Kmで終了orz
その後、6時前には痛みも治まり、普通に朝食とって出勤。
いったい何だったんだ??

朝物足りなかったので、帰宅Runのつもりで出勤したけど、
17:30頃に外へ出てみてビックリ!!
今までで一番暑く感じた!?
急に気持ちが萎えてしまい、帰宅Runも中止に・・・(^^;
そのまま電車で帰宅。。。

8月走行 122.51km

明日朝も早起きしよう!

ランニングは寿命を3年延長する?

Posted: 2014年8月18日 カテゴリー: ランニング

8/14  最低   最高
室内  27.3   30.1
屋外  26.1   31.2

8/15  最低   最高
室内  26.8   34.3
屋外  25.5   35.8

8/16  最低   最高
室内  28.8   30.8  23.8
屋外  27.9   29.9  22.9  夜にかけて最低気温記録

8/17  最低   最高
室内  24.6   29.3
屋外  21.6   32.6

8/18  最低   最高
室内  25.8   33.3
屋外  24.6   35.9

先週、木曜日呑み会、翌日二日酔いで連続走休orz
土曜日、夕方急に雨になり上がってから走りに出たが、時間なく 6.29Kmのみ

昨日、水元公園まで。。

空はもう秋の雲なんだけど。。暑い!!

空はもう秋の雲なんだけど。。暑い!!


0817-2

公園外周の歩道の一部が綺麗に整備されました。

公園外周の歩道の一部が綺麗に整備されました。


往復と園内1周のみで 18.76Km

8月走行 117.26Km

今日は予定の走休日・・・
今日、ランニングは3年寿命を延ばすという記事が出てました。
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=5193:3201487&catid=21&Itemid=104
でも、あまりストイックな練習をする上級者やセミプロ以上に練習する
のは逆効果という研究もあるようですが。。。

帰宅Run 意外と好調?

Posted: 2014年8月13日 カテゴリー: ランニング
8/13  最低   最高
室内  22.9   31.3
屋外  21.8   33.7

今朝は最高に?涼しかった!!おかげで目覚まし止めてからも
気分良く爆睡・・・(;;)

気持ちを入れ替えて、今日はまた西日暮里から帰宅Run。 11.75Km
夜は気温、湿度とも高くて、いつも通りだったけど、今日は比較的体が
軽く感じた(^^
平均ペースも若干早め 5:20程度(帰宅Runだと信号もあるしなかなか
5:30を切ることはない)
来週あたりから、計画的にスピ練してみようかなぁ。。。
また故障しなけりゃいいけどね。

8月走行  92.21Km

また、午後から最低気温

Posted: 2014年8月12日 カテゴリー: ランニング
8/12  最低   最高  朝4時
室内  25.3   29.4  27.4
屋外  22.1   29.6  26.9
今日も早朝Run。今日も熱帯夜!!
何となく体もダルかった・・・
途中2Kmほど4:50程度まで上げてみたけど、続かず・・・m(_ _)m
ダミダコリャ!!
最後の周回でtakakiさん登場。。。まだ準備体操中だったようで、
ご挨拶だけで私は上がってしまいました。  8.82Km

今日も帰宅Runのつもりで出勤したが、退社時雨・・・・
西日暮里か北千住からでも走ろうかと考えたが、傘持って走るのも
おかしいので断念!!
また明日。。。
今日も明け方より夕方以降に最低気温を記録!!

8月走行  80.42Km

スーパームーン??

Posted: 2014年8月11日 カテゴリー: ランニング
また、4日ばかり更新サボり(^^;

8/07  最低   最高
室内  29.3   34.6
屋外  27.8   36.8
8/6(水)後、8/7(木)も若干二日酔いで走休・・・・

8/08  最低   最高
室内  27.9   31.6
屋外  26.8   32.4 
さすがに、イカンと思い8/8(金)は、朝Run+帰宅Runの2部練。 20.62Km

8/09  最低   最高
室内  23.9   29.9
屋外  22.8   27.6
台風11号の近づいた8/9(土)は朝方の最低気温24.7度。
昼過ぎから気温下がって最低気温を記録!夏場はたまにこういうことがある。
思いの外,気温が低めで走りやすかったが、時間が取れずに1時間少々走っただけ。
ま、ちょっとIT風スピ練にはなったかな? 13.02Km

8/10  最低   最高
室内  24.1   29.6
屋外  21.6   30.6  センサー部分に雨がかかったかも??
昨日8/10(日)はまた暑くもなり、強風で時折大雨模様だったので
走休。。

8/11  最低   最高  朝4時
室内  27.1   33.1  27.4
屋外  22.3   33.6  27.1  最低気温はやはり雨がセンサーにかかった
                    影響か?
今日も早朝までは、風が強かった。気温も湿度も高い!!
しかし、4時起きの早朝ラン。  7.53Km
西の空に沈むスーパームーンが見えた!(^^
昨晩は台風で全く見えなかったので、早起きは三文の得ということか?
でもスーパームーン(いつもより14%大きく見えてるらしい)といっても、
言われればそうかなぁ?と言う程度。
いつもの月が隣に見えて並べてみないと、どれだけ大きいのか実感出来る
ほどのものじゃないなぁ。。

なんか、年内フルがないと思うと、練習ものんびりムードになって
しまい、身が入らない・・・
強度の高い練習すると、また故障するんじゃないかという怖さもある。
イカンなぁ

8月走行  71.60Km

GODZILLA

Posted: 2014年8月6日 カテゴリー: ランニング
8/06  最低   最高
室内  
屋外 

ミッドタウンにゴジラがいると聞き、今朝出勤前に見に行きました(^^
うーん、残念ながら全身像ではなく、上半身だけ・・・
ゴジラ2

ゴジラ3

ゴジラ4
夜になると、ライトアップされてミストが出たり光線を吐いたりするらしい・・・
夜も来てみようか・・・(^^;

数年前にハリウッドで公開されたゴジラは、トカゲのオバケみたいで、
ちっともゴジラらしくなくてガッカリしたけど、今回の映画は日本のゴジラに
かなり忠実らしい。一見の価値ありか??

昨晩は帰宅Runのあと、22時を過ぎてから「永遠の0」のDVDを見てしまい
寝たのが0時過ぎ。朝も起きられず帰宅Runの予定もなし・・・
今日は会議後、呑み会の予定あり(^^ 走休・・・

朝Run断念!西日暮里から帰宅Run

Posted: 2014年8月5日 カテゴリー: ランニング
8/04  最低   最高
室内  29.1   34.9
屋外  27.9   35.5

8/05  最低   最高
室内  28.8   36.0
屋外  28.1   37.9

今日は、朝4時に起きたもののまた眠りに落ちてしまい、
朝Runは断念!

そのかわりに帰宅Runのつもりで出勤。
久々に六本木からフル帰宅Runも考えていたが、夕方外へ
出てみて、これまた断念!!暑すぎだ!!

結局西日暮里からいつものコースを走ったが、北千住から
でも良かったなぁ・・なんて思ったりもして(^^;

本日 10.55Km  平均ペース:5:42 min/km
8月走行 33.43Km