7月, 2014 のアーカイブ

2部練(距離だけでも・・・)

Posted: 2014年7月30日 カテゴリー: ランニング
7/28  最低   最高
室内  28.1   31.1
屋外  25.1   33.6

走休。。。

7/29  最低   最高
室内  26.2   32.4
屋外  23.8   34.3

北千住から帰宅Run 6.25Km

7/30  最低   最高
室内  26.6   32.5
屋外  25.0   34.8

月、火と朝Runサボったのはもったいなかったかなぁ??
特に昨日の火曜日は気温低め!涼しかった。
今日も最低気温25.0とまあまあか?
一応、SCにて早朝Run 8.96Km。
最後の1周だけWS風??(^^;

さらに、今日は西日暮里から帰宅Run 10.52Km の2部練!!
水曜日は会議+呑み会になることが多いのだが、今日はどちらも無し。
六町駅前近くまで来たら、どこからか「あ**さん!」と声がかかった?
振り向くと、自転車に乗った、takakiさん?(すみません、目も悪い
上に、もう暗かったのではっきりわかりませんでした)
一応、お疲れ様で~すと声かけたが、takakiさんでしたよね?

膝の具合はほとんど気にならなくなった。
8月からはいつものペースに戻したいものだ。

金曜日は職場近くを走ったものの、帰宅後から何となく胃の調子が
おかしかった・・・
痛みという程のことはないのだが。。

7/26  最低   最高
室内  28.9   35.1
屋外  27.8   37.7

土曜日は、この夏の最高気温を記録!
日付が変わってからの就寝だったので、朝起きてからも何となくダルい・・・
昨日の坂道Runがキツかったのか、夜中に右足攣るし(^^;
暑さで、食欲もなく水分ばかり摂っていたためか、さらに胃腸の具合悪化!
これだけ暑い日は、職場にいた方が体調管理が楽なのかも知れ無い。
夕方にも体調戻らず、結局走休。。。
夜19時前に台所にいたら、Sさんが走りに行くのが見えた!!
やはりこれくらいの時間からでないと、この暑さきついよなぁ。
ちょっと、外へ出てご挨拶。。。

7/27  最低   最高
室内  29.1   34.4
屋外  27.9   36.1

夕方から曇り、雷雨もあったためか最高気温の更新は免れた。。
今日も体調イマイチだったが、午前中にチャリで水元公園へ。
三郷公園へ回り、1周1550mのコースをJog+WSで走っていた。
でも3周目で急に気分が悪くなって、へたり込んだ。
スポドリ飲んだら余計に胃が痛くなった・・・
SCなら誰か知ってる人いそうだけど、ここでぶっ倒れるとちょっとマジー!
誰も知らないし、身元がわかるものもないなぁ。。なんて考えながら
木陰で休憩。30分位休んだら、何となく復活できたので、そのままチャリ
で帰宅。なんだか、ホント体力落ちてます。。。

池も大きいし多少は涼しいかと思ったけど・・・全然。。。

池も大きいし多少は涼しいかと思ったけど・・・全然。。。

はじめはオニヤンマかと思ったら、ナント!ウチワヤンマ!まだ東京にもいるんだ。

はじめはオニヤンマかと思ったら、ナント!ウチワヤンマ!まだ東京にもいるんだ。


昨日は2部練、今日は・・・

Posted: 2014年7月25日 カテゴリー: ランニング
7/24  最低   最高
室内  28.1   34.6
屋外  26.5   37.3

昨日の気温を見て、ホントにこんなに暑かったのか??
と疑ってしまうような気温!
でも確かに、朝起きたときもまるで風呂場にいるような感じがした。
(ちょとオーバーか?)
SCでの朝Runも途中で2回も給水してしまった。
暑くてバテバテで 8.92Kmで終了。

帰りは西日暮里から帰宅Runのつもりだったけど、雲行きが怪しい?
雷が鳴っていたので、西日暮里は諦め北千住で降ってなければ
そこからとした。
でも結局、千住新橋を渡ったころから降り出して、家につくころには
もうびしょ濡れ(^^; 雷も怖かった・・・ 帰宅Run 6.90Km

7/25  最低   最高
室内  27.4   34.8
屋外  25.3   37.5

今日は、サーバーの再起動操作が21時から。。。。
17時から21時までは空き時間のため、19時頃から職場近くを
1時間半ほどRun!! 
港区なので、坂道Runだ。  15.25Km

1周約3Kmのコースを反時計回りに5周ほど・・・ 上部(北側)は心臓破りの坂になっている。

1周約3Kmのコースを反時計回りに5周ほど・・・
上部(北側)は心臓破りの坂になっている。


いや~!辛かった!! 港区のランナーはいつもこんなコースを走って
いるのだろうか? 
終了後、シャワーを浴びてその後また一仕事。
先ほど帰宅しました。帰りの電車で足攣りそう(^^;
これから、一杯呑んでから寝ます(^^

熱帯夜そして猛暑日!!

Posted: 2014年7月23日 カテゴリー: ランニング
7/23  最低   最高
室内  27.3   33.7
屋外  25.4   35.3 

自宅の気温測定はリビングと2Fのベランダなので、どうしても
気象庁の発表より温度は高め!!
今日は屋外でも熱帯夜、猛暑日となった!!

自分は昨日呑み会のため、予定通り(^^; 走休。。。

午後から、少々筋トレ!!にて終了。

本日、成田POPランにエントリー。

Garmin!!

Posted: 2014年7月22日 カテゴリー: ランニング
7/22  最低   最高
室内  25.3   31.8
屋外  23.4   33.6           

本日、走休。
昨日26Km走った割には、膝も変化なし。。。良かった(^^

昨日のGarminのデータ見てちょっと気になったことがある。
走行コースと地図がかなり乖離している??
今までこんなに違ったことなかったと思うけどなぁ??
最高で20mくらい離れている。
toneri
たかだか20mと言えばそうなのだけれど・・・・
その時捕まえた衛星によっても違うのかな?

それとGarmin ANT agent って、今Garmin Expressになって
るんですね!知りませんでした。。
先日自宅のPCでペアリングが出来なくなって、色々調べている
うちに、今は変わっていることに気づきました。
まあ、どちらでも機能的には変化無いように思いますが・・・

30Km走失敗!?

Posted: 2014年7月21日 カテゴリー: ランニング
夏休みなので、また最高、最低気温の記録始めました。
7/20  最低   最高
室内  23.1   29.1
屋外  20.9   31.4

7/21  最低   最高
室内  24.6   30.0
屋外  21.9   32.1

昨日は、夕方から走るつもりがちょっと遅くなったら雷!?
そして大雨!!
結局走休。。。

今日はまた夕方に雷雨になるといやなので、午前中に走りに出た。
久々に舎人公園!

足立区で一番高い山?と言われている舎人公園。 このときはまだ曇っていて多少涼しかった。

足立区で一番高い山?と言われている舎人公園。
このときはまだ曇っていて多少涼しかった。


9時過ぎに家を出て、12時頃に戻れば約3時間、30Kmは走れると
踏んでいた。
しかし、捕らぬ狸の何とやら・・・10時半を過ぎたころから日差しも
出だして、暑いの何のって!!
舎人公園は多少の坂もあるので、余計にきついし!!
結局、休憩給水含めて3時間7分で26.04Kmで終わってしまった。
途中で、濡れたシャツで冷えたのか、お腹が痛くなるし、散々!?
いや~、体力落ちてるかも??

雨中Run、そして雨中花火大会!!

Posted: 2014年7月19日 カテゴリー: ランニング
今日は足立区の足立花火大会!
昼過ぎから、区内の広報放送でしきりに予定通りに行います。と
放送されていた。
でも、ずっと曇りで夕方以降は怪しい雰囲気だったんだよねぇ。。。

4時半頃に走りに出た。いつもの垳川コース。
膝に痛みが出てから、Jogペースの練習しかしていなかった。
今日も走り出し右膝に違和感というよりも、少々痛みがあった。
でも垳川に着いたころから痛みも消えた。
ちょっと、スピ練のまねごとしてみよ-か?と、はじめに500m程
4:15分/kmで走ってみた。うーん大丈夫みたい??
プチトレラン風の林の中は、6分程度で戻って、また車道へ出て
約1.4Kmをやはり4:10/Km程度で走った。最後の2-300mの辛かった
こと!!しばらくこんなスピードで走ってなかったからなぁ・・・
情けないけど。。。
でも、このままなら膝も大丈夫そう(^^
出だしから、多少雨も降っていたけど、17:30頃から雨が強くなった。
帰り道では、ずぶ濡れに!
まあ、暑かったので気持ちいい雨中Runではあった。

しかし、今日は足立花火大会!
ずっと雨の中でもボン、ボンと音も聞こえて中止にもならず決行した
みたいだった。
家の3階ベランダからはかろうじて花火が見える。
やってました!!きれいに見えました。
でも雨の中で、花火ってよく点火出来るものなんですね??
ご苦労様です・・・

7/12 初セミ

Posted: 2014年7月16日 カテゴリー: ランニング
7/15(火)の朝、気象庁が今年の東京の初セミは7/14と発表した。
と言っていた。
でも私は、7/12の土曜日に垳川へ走りに出た時にアブラゼミが鳴い
ているのを聞いた。垳川は埼玉県か(^^;
それに今朝は、キッチンの網戸にミンミンゼミが留まっていた・・・
毎年、足立区にある家の周りではクマゼミの鳴き声は聞けないのだが、
なぜか大都会の六本木ヒルズ周辺ではクマゼミの鳴き声がする。。
姿は見たこと無いけど・・・
そういえば、数年前の夏、沖縄本島に行ったときは、クマゼミだらけ
だったなぁ、しかも、動きが緩慢で素手で直ぐに捕まえられる(^^;
この辺のとは種類が違うかも知れないが??

一昨日、昨日とSCで朝Run。
昨日はtakakiさんとご一緒したけど、takakiさん走りながら何度も
咳き込んで体調悪そう??それでも走ってるんだから、サスガですね。
私なら休んじゃうと思う。。。
また、昨日は西日暮里からの帰宅Runで久しぶりの2部練!!
チョー暑かった!!
膝がどうなるか、ちょっと心配だったけど今朝もほとんど変化なし。
まあ、このままいけるかなぁ??

7/15(火)朝  8.91Km
      夜  10.70Km

早朝はまた雨!?

Posted: 2014年7月10日 カテゴリー: ランニング
今朝も4時起きでSCへ!
でもSCに着いた頃から雨が・・・・

昨日も朝起きて外へ出た途端に雨が降ってきて、慌ててまた
布団に潜り込んだ(^^;

今日はもうSCにいたので、4周ほど。
後は、雨の様子を見ながら自宅周辺を、6KmほどのJogで終了。
この位で、やめておくと膝の具合も何ともない(^^
明日も台風でだめだろうな。

今日は昼休みに、横浜マラソンエントリー!!当たりますように!!

復帰したものの・・・

Posted: 2014年7月9日 カテゴリー: ランニング
日曜日から復帰してみました(^^

でも・・・・・?
なんだか、今までとほとんど変化なしです。
走れないほど痛いわけでもなく、でもやっぱり痛くなる?みたいな。
月曜朝は雨だったので走休。
昨日火曜朝は10Km程度。
今日は4時に起きた時には降っていなかったのに、外へ出たら雨が
急に降り出して、また寝てしまいました(^^;
その代わり、筋トレ少々。

とりあえず、無理しない程度で続けてみようと思います。
痛みが強くなるようなら、やはり整形へ行かないとかな?
あまり期待できない気がしますが・・・・って病院勤務者の言葉では
ありませんね(^^;