5月, 2015 のアーカイブ

5月も終了

Posted: 2015年5月31日 カテゴリー: ランニング
その後
5/27 西日暮里帰宅Run 10.56Km
5/28、29 走休
5/30 垳川 10.26Km
そして今日、ランナーズ7月号にあった、50歳を過ぎたら・・
にあった、難易度1の足を後ろに引き上げる といった
走りを実践してみた。頻度の目安が20分に1回とあったが
意味がよくわからない??
約1時間の走行中15分程度意識的に実践したら、腰が痛く
なった(^^; これはやり過ぎなのか??
ちょっとヤバい感じになったので早めに終了 8.70Km

結局 5月は 208.88Kmで終了。

6月からは、ちょい負荷の練習も開始予定。
腰が悪くならないといいけど・・・

もう30度越え!?

Posted: 2015年5月26日 カテゴリー: ランニング
昨日5/25(月)は走休。

今日は眼科受診のため午後から仕事は休みを取った。
しかし、今日は暑い!
テレビでも東京は30度を超えたと言っている・・・
まだ5月だけどねぇ。。。
でもさすがに湿度が低めなので、じっとりした暑さ
ではなく、比較的カラッとしている。

5時前に眼科受診終了。
1時間ほど走りに出たが、暑くてバテバテ(^^;
早く暑さにも慣れないと。

このところ、走り始めの1-2Kmだけ、右足の踵や甲の部分
が痛かったりする。
直ぐに治まってしまうのだが、何なんだろ?
それほど強い痛みではないので、問題ないとは思うのだが?
暫く様子をみるしかないか・・・

5/26走行  8.90Km

5月走行  179.36Km

HDDが逝ってしまった・・・

Posted: 2015年5月25日 カテゴリー: ランニング
10日も更新作業サボった(^^;
5/19に自宅デスクトップPCの調子がおかしくなり、20日にはとうとう
立ち上がらなくなってしまった。
症状からして、たぶんHDDが壊れた感じだったので、土日
でせっせと復旧。なんとか無事起動・・・よかった(^^

その後も、ボチボチと走ってます。
5/16・17は久々の休日出勤で、走休。
5/18 西日暮里帰宅Run  10.68Km
5/19 走休
5/20 SC朝Run      8.95Km
5/21 北千住帰宅Run    5.50Km 電車乗り越し(^^;

5/22は、昼食で初めて、いきなりステーキ六本木店へ行ってみた。
六本木交差点、アマンドのすぐ隣。。。
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もっと混んでると思ったら、中に一人空き待ちのお客がいただけ。
回転が速いので、1分も待たずに入れた。

ランチは、ほぼお決まりメニュー ワイルドステーキ300g!!
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ほとんどレア状態で運ばれてくる(^^;
先にサラダやスープを食べていると、そのうちもう少し熱が
入る ようなことを言われる。。。
まあ、レアでいいんだけどね。

立ち食いなので、ゆっくりも出来ず。
あまり味わって食べる雰囲気もないのだが、さすがにお腹いっぱい!!

西日暮里から帰宅Runのつもりで出勤したけど、今日の昼食は
完全にカロリーオーバー!!

仕方なくというか、義務的に六本木から帰宅Runとした  20.41Km
こんな昼食続けたら、毎日六本木から帰宅Runだなぁ・・・

5/23 垳川 8.70Km
5/24 垳川 10.11Km

5月走行  170.46Km

連日の帰宅Run

Posted: 2015年5月14日 カテゴリー: ランニング
昨日(5/13)は少々仕事が遅くなり、電車の中で爆睡!
西日暮里で下車出来ず、北千住からの帰宅Runに・・・

今日は予定通りに西日暮里から帰宅Run。
しかし、昨日今日と暑い!
今日は5Km過ぎ、環七へ入った当たりで、給水。
自動販売機で果汁15%の缶ジュースを購入。
果汁入りなので、よく振ってから開けたら!!

プシュー!!と吹き出した!!!
顔も、ウェアーもジュースまみれ・・・

よく見たら、「スパークリング」とも書いてあった(^^;

まあ、どうせ汗でビショビショだけど、ジュースで
濡れるのもあまり気持ちいいもんじゃないなぁ。

5/13走行 5.48Km
5/14走行 10.71Km

5月走行 106.11Km

5月は週末が忙しい

Posted: 2015年5月12日 カテゴリー: ランニング
連休が終わって、先週は群馬の藤岡へ出かけた。

今週の土日はともに休日出勤。。。

今月は平日の走りが重要だ。

うーん・・・大丈夫かなぁ。。。

5/08(金)西日暮里帰宅Run 10.61Km
5/10(日)垳川        8.75Km
5/11(月)西日暮里帰宅Run 10.59Km
昨日は環七から六町方面へ左折する時に、akiちゃんに遭遇。
akiちゃんはこれからSCへ行く途中だったようだ。
みんな頑張ってるなぁ・・・

今日は、台風だし。明日は帰宅Runできそうかな?

次の台風も来るって!?

5月走行  89.92Km

今日も涼しかったので

Posted: 2015年5月6日 カテゴリー: ランニング
昨日、今日と晴れてはいたが気温、湿度とも低めで走るには
良い陽気だ。
で、夕方から水元公園へ
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連休中、天気予報も良い方へ外れてずっと行楽日和だった。
また暑さも戻ってくるのだろう、耐暑練習も必要だなぁ。

5/6走行  20.16Km (5:18/Km)
5月走行  59.98Km

回復走!でもないか。。。

Posted: 2015年5月5日 カテゴリー: ランニング
昨日の大凧マラソンから一夜明け、足のダメージがいつもの
レース翌日より軽いことに気がついた。
軽いというより、ほとんどダメージはない。
昨日のレースは楽に走ってしまったのだろうか?
走っている時はそんな感じじゃなかったのだが・・・?

いつもなら、ハーフでもレース後は1日は走休するのだが
そんな感じだったので、夕方から軽ーく回復走?
昨日より今日の方がよほど涼しい!気温も湿度も低めだ!

垳川 8.61Km 6:05/Km

4月はとりあえず200Km目標ではあったが、結局 183.30Km
で終了。5月は200Kmはクリアーしたいなぁ。。。

5月走行 39.82Km

大凧マラソン

Posted: 2015年5月4日 カテゴリー: ランニング
行ってきました、春日部大凧マラソン!

朝の内曇り空で、よしよし(^^ と思っていたのですが、
南桜井に着いたころから、雲が無くなってしまいました(^^;

スタート時にはほぼ快晴・・・暑い。。。

まあ、暑さは言い訳ですが、今の実力そのままに昨年よりも
3:30ほど遅かったですorz
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昨年は踏切に捕まりましたが、今年は前半抑え気味に入ったので
踏切の到着タイムも遅くてそのまま通過できました(^^;

全体的に抑えたまま終了してしまった感じで、なんだかなぁ??
みたいな。抑えたと言っても、体力的には余裕があった訳でも
ないのですが・・・

今まであまり走っていなかったし、まだ暑さにも慣れてないし、
現状はこんなものなのでしょう。