11月, 2014 のアーカイブ

体調管理失敗

Posted: 2014年11月30日 カテゴリー: ランニング
今日は、成田POPラン!
今月はそこそこ走っているし、体調も万全。
金、土とレストして、1:40切り、あわよくば自己ベストを狙って
みるつもり、だった。。。
昨日はライフでK.Tさんとも会って、明日頑張りましょう!と
挨拶もしたのに。。。
昨日の夜遅くから、腹痛(胃痛)・・・・・
夜中も満足に寝られず、朝になっても痛み治まらず、DNS orz
今年最後のレースだったのに!!!
今年はホントについてない1年だった。前半はシンスプリントで
まともに走れず、後半も渡良瀬で胃の膨満感で気分が悪くなり、
タートルでは後半冷や汗ものの腹痛!
そして今回またもや腹痛でDNS!! 一体どうしたんだろ??

来年は良い年にしたいなぁ・・・お祓いにでも行こうか?
とりあえず、1発目勝田!!

11月走行 結局230.93Kmのまま終了。。。

朝Run復活か?

Posted: 2014年11月27日 カテゴリー: ランニング
今週は仕事で人と会う機会が多く、スーツ着て出勤する日が多い。
当然、そういう日は帰宅Runはできない。
1セットのスーツ、シャツ、革靴を職場に置いとけばいいのだけど・・・

ちょっと頑張って4時起きしてみた(^^;
11/25(火) SC  9.42Km
11/26(水) は雨のため走休
11/27(木)今日も4時起き! 外を見ると想像以上に道が濡れてる。
水たまりも所々にあるし、夜中も降っていたようだ。
でも、起きた時には上がっていたのでまたSCへ。

さすがに歩きに来ている人も少なく、2-3人だけ。
はじめは曇っていたが、5時頃には星も見えてきた。
思ったほど寒さもなかった。  9.10Km

決して意識したわけではなく、ナチュラルビルドだ (^^;
1127

ビルドというには最後4:30程度まで上げたいけどね。
ビルドの意識もなかったから・・・・

これで、また朝Run復活できるかなぁ??

11月走行  230.93Km

インフルエンザ予防接種

Posted: 2014年11月24日 カテゴリー: ランニング
その後、ブログ更新さぼり気味(^^;
ズウーッと朝Run出来ず・・・
11/20(木)   呑み会
11/21(金)  帰宅Runのつもりで出勤。
でも、この日職場でインフルエンザ予防接種があったことを
すっかり忘れていた。
看護師さん曰く「今日は走って帰っちゃダメですよ!」
うーん、お見通しだ(^^;
まあ、一般的に激しい運動はしてはいけないことになって
いるけど、ホントはどうなんだろ??
でも、ご忠告に従って走休。
帰宅時にはちょっと痛くなってきたし。

11/22(土)  垳川   11.25Km  途中2Kmほど 4:30のつもり。
11/23(日)  垳川   10.51Km  途中1Kmほど 4:30のつもり(^^;
昨日はなぜか右足首?アキレス腱当たり?に若干の痛みあり。
多少少なめで止めた。

今日はどうしようか、明日から雨模様みたいだし。

11月走行   212.41Km

朝が辛くなってきた・・・

Posted: 2014年11月19日 カテゴリー: ランニング
朝4時起きが辛くなってきた。
先週木曜日11/13から起きられない・・・
4時起きしようと思ったら前の日23時前には寝ないと仕事も辛い。
暗いし、寒いし・・・って理由こじつけても結局はサボリ虫なんだけど(^^;

でも、11/17(月) 5分/Km程度の速度で、11/18(火)は6分/Km程度で
西日暮里から帰宅Run!

今日は六本木から(^^
けやき坂を下っているうちに並木のイルミネーションが青から赤に変わった!
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東京タワーのライトアップはいつもと同じなので、今日は撮影場所を、ほぼ
真下から!
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今日はちょっとサボって、駒形橋を渡らずにそのまま言問橋まで直進。

今日は橋を渡らず(^^;

今日は橋を渡らず(^^;

20Km無給水で走ってきたら、家近くになって脹ら脛が攣りそうになった(^^;
まだちょっと無謀だったか・・・。

11/17(月)走行   10.55Km
11/18(火)走行   10.53Km
11/19(水)走行   20.82Km

11月走行     190.65Km

シューズ

Posted: 2014年11月16日 カテゴリー: ランニング
11/14(金)は走休。
昨日11/15は夕方から垳川へ!  11.54Km
今回初めて1.4Kmを4:15-35で3本走れた(^^;
しかし、どうしてもだんだんペースアップしてしまう癖が
抜けない。さすがに3本目はつかれてペースアップも
出来なかったけど(^^;

今日は、父の命日で町田まで墓参り。
この頃、ちょっと長く車に乗ると腰の調子が良くなくて
今日もそのまま走休した。

今まであまりというか、全くシューズにこだわりはなく
何となく気に入ったシューズを履いてきた。
初めに買ったのは確かアディダス、それからナイキに
ミズノ、アシックス等々。
ただ、2年ほど前?に購入したミズノのイダテンは、どう
紐を調整しても走ると足の甲が痛くなって、しばらく普段履き
にしてた。
でもしばらくして、走ってみると・・痛くないじゃん(^^
足にフィットしたのか足が慣れたのかわからないが、その後
練習には一番使ったかも知れない。でも、レースには一度も
使ってあげなかった可哀想なシューズ。
1
たぶん、もう1000Km近くは履いている。インナーもへたって
堅い感じになったので、そろそろ引退。
ソールは見た感じそんなに減ってないけどね。丈夫なんだろ
うか?
2
でも、いつもどんなシューズでも左親指のアッパーが破れて駄目
になることが多い。たぶん私の走り方がおかしいのだと思う。
これも、薄くなってきたがまだ破れてはいない。丈夫な方だ!
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先日木曜日の帰宅RunではナイキのルナスパイダーLT+3を初めて
履いてみた。1年半以上しまい込んだままだったシューズ!!
4
新しいシューズで走るのは気分いい!!しかも、クッション性がいい。
特に痛む所もない(^^
クッション性がいいシューズの方が高齢者にはいいのかも知れない。
ただ、いつまでこのクッション性が持続するかわからないけど・・・。
しばらく使ってみよう。

11月 走行 148.75Km

霧中の朝Run+上野経由帰宅Run

Posted: 2014年11月13日 カテゴリー: ランニング
11/10(月)と同様に11/11(火)も西日暮里から帰宅Run。 10.55Km
この時もGarminをペースのみの表示にしていたが、前日の
トラブルは発生せず、ずっとペース表示のままでConnectに
データ送信も出来た(^^ ま、これが普通なんだけど・・?
月曜日は何だったんだろ??

昨日12日(水)は朝は雨で、何となく帰りも走る気分にならず
走休にしてしまった。

今日は、早起き(^^  しかし外は気温低めながら、じっとりと
した霧がかかっていた。そんなに濃い霧じゃないので、走るのに
不都合はなかった。家を出るのが若干遅くなり・・・   8.41Km
最後の2周は4分近くまで上げたつもりだったけど、最後に確認
したら4:25程度だった ガックシ orz

そして、一応帰宅Runのつもりで出勤。
今日はたまたま17時半には仕事終わったので、ウーンどうしよ?
西日暮里か?このまま六本木からか?と迷ったが折角早く終わっ
たので、このまま職場から帰宅Run決定!

東京タワー 17:50頃 このライトアップが一番東京タワーらしいかな・・・

東京タワー 17:50頃
このライトアップが一番東京タワーらしいかな・・・


今日はちょっとコースを変えて、上野不忍池を回って西日暮里へ出る
コース。  22.56Km
不忍池からのスカイツリー 18:30頃

不忍池からのスカイツリー
18:30頃

家近くまで来たら、takakiさんと遭遇!2度目だ。
遭遇可能な区間は、takakiさんが自転車で帰宅する道のほんの500m
もない、そこを私が同時に走って帰宅する確率ってものすごく低いと思う
けど、ご縁があるのでしょうか?(^^;

11月走行  137.21Km  

最悪な休日出勤・・・

Posted: 2014年11月11日 カテゴリー: ランニング
11/9(日)は職場の電気設備点検で休日出勤。。。
普通なら15時には終了、16時には帰宅して十分走る時間も取れる
筈・・・だった。
しかし、トラブル発生!!

最終的には、21時過ぎからシステム業者に来てもらい、なんとか
復旧が23時過ぎ・・・
帰宅は日付が変わってからになってしまった orz orz orz
結局走休。

昨日11/10(月)は少々寝不足で体調万全ではなかったが、とりあえず
西日暮里から帰宅Run(^^

今回はGarminの表示をペースのみの1Field表示に変更して、今の
ペースのみ見えるように設定したつもりだった。
走り出し・・・6:10~5:20を表示!よしよし(^^

しばらくしてまた確認すると、18:30!? なんだ??
歩くより遅いじゃん・・・
止まって確認したら、ペース表示じゃなくて、時刻表示に変わっていた(^^;
なんで表示が変わってしまったのかわからないので、仕方なくそのまま
続行して帰宅 orz
帰宅後、GarminConnectにデータ送信もできなかった(^^;
もう一度設定見直さなければ(爆)

11/10(月)走行  10.53Km(にしておこう)

11月走行      95.69Km

雨だと思ってた・・・

Posted: 2014年11月9日 カテゴリー: ランニング
昨日11/8(土)はてっきり雨で走れないと踏んでいたので
金曜の夜は帰宅Runを敢行した。
でも、以外と天気はずれ込んで夕方までほとんど雨は
降らなかった。

仕方なく、とういう訳でもないけど夕方からまた垳川方面へ
Jogに出た。
金曜の疲れがまだ多少残っていたので、5:30-6:00程度で。。
途中1Kmちょっとだけ4:30程度で走ってみたが、まだまだ
スピード感がダメダメだ(^^; さすがにこのスピードじゃ3Kmは
絶対に持たないし。。。

4:30のつもりだったけど、もっと余裕でいいんだなぁ・・・

4:30のつもりだったけど、もっと余裕でいいんだなぁ・・・


Garminでペース確認しながら走れればいいんだけど、
近眼の老眼で全く役に立たず・・・orz

11/8走行  11.51Km

11月走行  85.16Km

町はもうクリスマス!?

Posted: 2014年11月8日 カテゴリー: ランニング
11/6(木)は朝も起きられず、夕方から雨だったので帰宅Runも
中止。結局走休・・・

昨日11/7(金)は久しぶりに六本木から帰宅Run(^^
職場近くのけやき坂は、もうイルミネーションでキラキラ状態!!

けやき坂 (坂上) グランドハイアット付近から

けやき坂 (坂上)
グランドハイアット付近から


けやき坂下から 時間によって赤になることも あるらしい・・・

けやき坂下から
時間によって赤になることも
あるらしい・・・

東京タワー 18:30頃 今日のライトアップはチョーじみ!?

東京タワー 18:30頃
今日のライトアップはチョーじみ!?

スカイツリー 19:30頃 右下は 月

スカイツリー 19:30頃
右下は 月


言問橋からスカイツリー

言問橋からスカイツリー

前回、六本木から帰宅Runしたときは、バテバテだったけど、
今日はそれほどでもなかった(^^
多少は進歩があるのか。。。。。?

11/7走行  22.80Km

11月走行  73.65Km

電車乗り越し!?

Posted: 2014年11月6日 カテゴリー: ランニング
昨日(11/5)は予定通り4時起きの朝Run。
ちょっと寒そうだったので、長袖のシャツにとりあえずウィンブレを着て
外へ出た。暑くなったら脱げばいいや・・・と思っていたが、結局そのまま
10Km走ってしまった。途中から汗はかいていたが、ウィンブレ脱ぐと
今度は汗で体が冷えてしまう気がして(^^; なんか中途半端な時期だなぁ?

夜は西日暮里から帰宅Runのつもりが、なんと!!西日暮里で降りられな
かっだけでなく、北千住でも目覚めず、綾瀬まで乗り越した!!
何年ぶりだろ??(^^;

仕方なく、綾瀬から帰宅Run。。。わずか3.55Km (TT)
まあ早起きしたからなぁ。眠かったんだろうね、こんなこともあるか。

11/5走行 10.34+3.55  13.89Km

11月走行   50.85Km