9月, 2014 のアーカイブ

渡良瀬PartⅡ

Posted: 2014年9月30日 カテゴリー: ランニング
去年の渡良瀬ハーフを思い出してみた。
去年も咽頭炎で喉の痛みを我慢しての出場で1:47だった。
今年は胃が不調で約3分遅れ・・・

去年も暑い中のレースで、途中何回か水をかぶったが、
今年は、お腹が冷えるのが怖くて、一度もかぶり水は使わ
なかった。

終了後、去年も同じ食堂で、全く同じメニュー(焼き肉定食+
ビール)を注文していたのには笑ってしまった(^^;

でも去年は、その後に咽頭炎が悪化して、突発性難聴のよう
になってしまい、三井記念病院でMR検査までした。
今年は、何でもないよなぁ・・・・

今日は、西日暮里から帰宅Run。
気温はさほど高くなかったが風もなく暑かった。  10.40Km

9月走行  265.27Km 久々に250Km越え!

渡良瀬遊水地ハーフマラソン

Posted: 2014年9月29日 カテゴリー: ランニング
行ってきました。渡良瀬遊水地ハーフマラソン!
今年で4年連続の4回目。
一昨年は熱中症でフラフラになって、制限時間ギリギリで何とか
ゴールした、因縁の大会(^^;
またまた、今年も暑かった!!
渡良瀬遊水地 ローカルな大会

渡良瀬遊水地
ローカルな大会


熱中症になった訳では無いと思うが、前日から胃の調子がイマイチで
消化不良気味。
朝も普通に朝食を食べたが、お腹が張っている感じだった。

で、13Km付近で胃が重くなって気分が悪くなった・・・・
途中の給水が胃の中でチャポチャポしてる??
頑張って走ると吐きそうになる(TT)
なんか途中からはほぼJog状態。
garmin

123/426位って狙って取れる順位じゃないよね! 以前666位もあったけど・・・

123/426位って狙って取れる順位じゃないよね!
以前666位もあったけど・・・


でも、何とか歩かずに完走できた。良かった(^^
結果は5月の大凧マラソンより6分位遅かった、ま仕方ないか。

終了後、着替えて駅まで行ったら何となくお腹が空いてきて
毎年入る食堂(田舎の食堂)で焼き肉定食+ビール(^^;
さっきまでの不調はなんだったんだ!と叱られそうだけど
全部食べた。

ビール750円はちょっと 高いよねぇ

ビール750円はちょっと
高いよねぇ

夜も、普通に晩酌。
なんか、元気になった!

今朝も4時起き!
昨日は走るのも消化不良気味だったので、予定外に朝Run 8.13Km
次のタートルに向けてがんばろう!!

9月走行  254.87Km

東京落選(TT)さて、どうするか?

Posted: 2014年9月26日 カテゴリー: ランニング
東京マラソン、やっぱり落選・・・
でも今年は、周りの人で当選している人が多いような・・・?
職場のK君、ほとんど走ってはいないみたいだけど、今年は
申し込みしたら、当選したと焦っている。
ハーフでもいつも制限時間ぎりぎりの実力の持ち主だ(^^;
takakiさんも走るし、来年は応援に行こうかな。
しかし、takakiさんはSub3、K君はSub7じゃ、時間持てあますなぁ。
見てるだけだと、寒いし・・・・

昨日は、雨もあり、二日酔いもあり走休。
意外と夜遅くまで雨は残ってしまったようだ。
今朝は晴れていたが、道がまだ濡れていた。
いつものSC   最後の1周だけ 4:00くらいで(^^;   7.63Km 

今日の朝焼け 家の二階の窓から

今日の朝焼け
家の二階の窓から

日曜日は、現状確認のためできる限りがんばってみる
といういい加減な目標を立てた。
なので、明日は一応お休みしよう。

今月の目標250Kmは何となく達成できそうだし。

9月走行  225.64Km

台風は無くなったけど・・・

Posted: 2014年9月24日 カテゴリー: ランニング
9/22(月)はSCで朝Run。
でも途中でお腹の調子が・・・(^^;
早めに終了。  7.04Km

9/23(火)秋分の日でお休みなんだけど、家族で1日お出かけ。
結局、走休。。。

9/24(水)
今日はこれから台風16号で天気崩れる・・・・
と、朝の天気予報で言ってたけど、台風ではなくなり、
温帯低気圧になったらしい!?
でも、雨風には注意とか。。
今朝まではまだ晴れていて、SCにて朝Run 9.63Km
5時前くらいに、ちょうどオリオン座が南中していた。

今、外は小降りながら雨・・・・
明日も昼過ぎくらいまで雨らしい。

日曜日の渡良瀬は大丈夫そう(^^
さてさて、どの程度のペースで走ってみるか??
って、考え通りには行かないんだろうけど・・・・(^^;

9月走行  218.01Km

また、垳川

Posted: 2014年9月22日 カテゴリー: ランニング
9/21  最低   最高
室内  20.3   28.4
屋外  14.9   30.8  
最低気温15度を切った。しかし、日中晴れてベランダでは最高気温
30度オーバーで15度以上の変動!!でも湿度は低く過ごしやすい
1日。

昨日は3時間かけてLSDのつもりだったが、午前中から出かけて、
帰りも予定より遅れてしまった。帰宅が夕方4時過ぎ・・・
仕方なく、5時ころからいつもの垳川へ。
jogだけのつもりだったけど、終盤約1.3Kmの川沿いを2回だけ
5:00~4:10程度まで上げた。どれだけ効果あるかわからないけど(^^;
9/21走行 11.33Km

昨日は、鯉ではなく小魚を釣ってる人がいたので、何が釣れるんですか?
と聞いてみた。
なんと鮒!?しかも20-30尾も釣れてた!10cm前後の小鮒だったけど。
ちょっとビックリ!いくら鮒でもこんな汚い川じゃ食べる気にもならんけど。。
今度、釣りしてみようかな・・・
カワセミも2羽確認!
カモもこないだは6羽だったけど、11羽に増えていた(^^;

9月走行  201.34Km

新中川橋

Posted: 2014年9月21日 カテゴリー: ランニング
9/20  最低   最高
室内  21.8   23.4
屋外  18.8   22.1
1日曇り空で、日中もほとんど気温上がらず。

昨日は、久々に新中川橋へ坂道Run。
といっても、ダッシュとかではなく、普通に3往復ランニング
しただけ。    15.36Km

久しぶりに新中川橋

久しぶりに新中川橋


橋の上から南方面 左に小さく見えるのがスカイツリー

橋の上から南方面
左に小さく見えるのがスカイツリー


夕方、ちょっとだけ晴れ間が見えて 綺麗な夕焼け・・・

夕方、ちょっとだけ晴れ間が見えて
綺麗な夕焼け・・・

少しは負荷のかかった練習になったのか、終わって風呂に入った
時、なぜか腹筋が痙攣した。痛かった(^^; おかしい??

9月走行  190.01Km

今日の最低気温16.6度

Posted: 2014年9月19日 カテゴリー: ランニング
また、3日ばかり更新さぼり・・・m(_ _)m

9/17  最低   最高
室内  23.4   26.8
屋外  20.6   28.1

朝Run、いつものスポセン  9.28Km

9/18  最低   最高
室内  22.6   26.7
屋外  19.3   31.4
朝Runなし(起きられず・・・)
帰宅Runのつもりだったけど、仕事が遅くなって結局走れず。
走休。

9/19  最低   最高
室内  22.1   27.8
屋外  16.6   28.0

朝Run+帰宅Run(西日暮里)の2部練。
今日の朝Runは、ちょっと涼しい過ぎるというか家を出た時
には寒いくらいだった(どうりで最低気温16.6度)。
でも、ちょっと走ればすぐ汗かいたけど(^^;  10.24Km

朝Runはちょっと頑張って、5:00-5:15位で走ったので(大した
ことないけど)、帰宅RunはゆっくりJogのハズだった・・・
でも段々お腹が空いてきて、後半は5:30位には上がって
しまった(^^  ちょっとしたビルド風になったか?? 10.43Km

9月走行  174.95Km

今日は走休・・・

Posted: 2014年9月16日 カテゴリー: ランニング
9/15  最低   最高
室内  22.4   26.5
屋外  20.4   29.6  1日曇り空

昨日は、結局また垳川へ。
家事が色々あって、お疲れモード。。。
またまたJogだけにしようと思ったが、垳川片道1.3Km
だけ4:30-4:00で・・・   ウーン、限界だorz
2度目はパス(^^; 結局  11.36Km

9/16  最低   最高
室内  23.8   30.6
屋外  20.7   33.9
今日は久しぶりに暑い1日、21時近くなってもまだ外は25度。 

3連休も大した距離は走って無いけど、一応今日は走休。

そろそろ、坂道Runもやってみたいが、昨年大阪の後に
新中川橋での坂道ダッシュでシンスプリントになったから
なぁ・・・ ちょっとビクビクです(^^;
はじめは、ダッシュじゃなくて、普通にランニングから始め
ようか・・・?

9月走行  145.00Km

垳川 再発見!?

Posted: 2014年9月14日 カテゴリー: ランニング
9/13  最低   最高
室内  22.1   27.6
屋外  19.4   31.6

9/14  最低   最高
室内  21.4   28.9
屋外  18.6   32.9

まだ日中日が照るとベランダの気温は30度オーバーだ。

昨日、今日と夕方から垳川Run!
このところ、垳川にはまっている(^^

ほぼドブ川に等しい汚い川だけど、注意してみると色々な
発見がある!
かつては綾瀬川の本流だったらしいが、現在は綾瀬川と中川を
つなぐ洪水対策の河川でしかないらしい。実際にほとんど流れは
無く、ため池状態・・・

でも、よく見ると先日見かけたカワセミだけで無く、色々な生き物
が・・・
20140913-1

遊歩道の入口(出口?)

遊歩道の入口(出口?)


遊歩道 左側はすぐに民家で夕方遅くには、煮物やカレーなど夕飯の支度している匂いが流れてくる(^^;

遊歩道
左側はすぐに民家で夕方遅くには、煮物やカレーなど夕飯の支度している匂いが流れてくる(^^;


この日初めて、カモを確認。6羽いた。

この日初めて、カモを確認。6羽いた。


数十匹単位であちこちに小魚も泳いでいる。 たまに水面を飛び跳ねる魚も!!

数十匹単位であちこちに小魚も泳いでいる。
たまに水面を飛び跳ねる魚も!!

こんな汚い川でも、生命力を感じてしまいます。
写真は撮れなかったけど、カメもいました。ミシシッピアカミミガメ
だったけど(^^;
ウシガエルの鳴き声も聞きました。
なんだか、ここを走っていると生きる力というか、頑張る力を
もらうような気がします。

で、
昨日は垳川コースで   11.35Km
途中5本だけWS・・・
トップスピードでは3分切れたみたい??
まだやればできるじゃん(^^

今日は昨日の呑み会が若干祟って(^^;  10.01Km 
ゆっくりJog
さて、明日は??

9月走行 133.64Km

西日暮里帰宅Run

Posted: 2014年9月12日 カテゴリー: ランニング
9/12  最低   最高
室内  21.1   27.2
屋外  18.0   31.3

今日は予定通り、朝Runはなし。
退社時の気分次第で、六本木か西日暮里から帰宅Runの
つもりでいた。
しかし、夕方まで晴れて良い天気だったのに、17時過ぎから
六本木は大雨・・・
17時半頃には小降りになったが、まだ南には黒い雲が。
とりあえず、西日暮里まで地下鉄で出てみたが、西日暮里
も小雨・・・?ちょっと悩んだが、大した降りではないので
スタート。
2Kmも走ると雨も上がって?というか今までも降ってなかった
ように、道も濡れてない??
南部の方だけだったのか??

帰宅Runってこんなにデコボコするんだ!?信号では止めてるんだけど、なんでだろ?

帰宅Runってこんなにデコボコするんだ!?信号では止めてるんだけど、なんでだろ?


0912-2

結局西日暮里から帰宅Run  10.42Km
今日は平均5:18程度。帰宅Runにしては頑張った方かな。

9月走行  112.28Km