6月, 2013 のアーカイブ

初の月間300Km越え

Posted: 2013年6月30日 カテゴリー: ランニング
今日は16時頃からいつもの水元公園へ。
風はあるけど、外気温27度・・ちょっとというかかなり暑いか?
給水用小銭500円と塩熱サプリ持ってでかけました。
暑かったけど風がいい気持ちでした。

園内2周して 25.18Km これで今月300Km越えです。
初の月間300Km!! まあ普通に400-500Km以上走ってる
人もいますけど、私には300Kmは一大目標でした。
距離走るだけが目標ではありませんが・・・

さて、来月からの練習どうしよう??
今までと同じではだめなのは分かっていますが、うーん実際に
どうするかは難しい。土日のどちらかにスピード練習入れるだけ
でいいのか?ちょっと思案中。

今日はこれからつくばエントリー合戦です。
今から、スポーツエントリーにログインしとこう!!

本日走行 25.18Km 2:20:37 5:35/Km

6月走行 308.79Km

それから、1時間後再編集。
今20:12 意外とあっさりつくばエントリーできちゃいました。
なんだか拍子抜けです。。。まあ良かった良かった。

神戸マラソンは落選

Posted: 2013年6月29日 カテゴリー: ランニング
昨日、神戸マラソン抽選結果がきました。落選でした。
大阪が当選しているので、さほどショックはありません。
神戸が当選したら、翌週のつくばは無理だったので、これで
不安無く、明日のつくばエントリーに挑むことができます。

ところで、今日は朝起きられませんでした。無念・・・
本日走行0Km・・・

明日は忙しいなぁ。
takakiさんのランナーズアップデート確認して、たぶん15時
前にはFinish。と思っていたら、takakiさん8時間台宣言出した!
じゃ14時前にはFinishだな。それから自分も20Kmは走って
300Km達成!(レベル違いすぎだけど・・・)
夜は、つくばエントリー合戦に参戦!!
全部うまく行くことを祈ろう。

6月走行 283.61Km きのうのまま。。

月間300Km見えた!?

Posted: 2013年6月28日 カテゴリー: ランニング
今までの月間走行距離最長は2011/10の293Kmです。第一回大坂マラソンを
走った時でした。ただ、当時はまだガーミン持って無くて、SCを2周で
1Kmとしていたので、実際はもう少し少ないかも(2周で960m位?)。

普段は、200-250Kmなのですが、今月は昨日で272Km。
いつも「300Km走っている」と聞くと、すごいなぁと思っていたのですが、
今月は自分も行けるかも・・・?
6月は週周りが良くて土日が多かったこともあるのですが(^^

昨夜の呑み会も中止になり、今朝も走れそう。天気も気温もOK!!
神様が今月は300Km走れと言っているみたいです。
で、今朝もSCへ。今日の外気温19.5度(朝4:05)。
折角なので、今日はちょっと頑張って前半プチビルドアップ。
5Kmを6:00~4:30に上げてみました。
0628
でも、早朝からスピード練習って体に良くないような気がする(^^;;
年齢を考えたらきっと心臓に悪いに違いない。朝はやめた方がいいな。

明日、土曜日は出勤になってしまったのですが、。普段土日は早起きしな
いけど考えてみれば普通に朝Runは可能。とすると、日曜に10Km走れば
300Km達成じゃん!
まっ、お天気の都合もあるけど。。。残りあと2日!!

本日走行 10.85Km 1:02:10 5:44/Km

6月走行  283.61Km

朝の気温18度?

Posted: 2013年6月27日 カテゴリー: ランニング
今朝も4時起き。雨はどうかな?と窓から手を出すと、意外なほど涼しい!!
雨は降ってはいるが、濡れるほどではない。

外の気温はなんと18度! 雨がぱらついているので湿度は高い筈、でも
昨日よりずっと走りやすい。早朝Runも3日連続で若干眠さもあったが、
これは走らない選択はない!
今日はゆっくり、この気温を楽しもうということで、SCへ。

途中からtakakiさんも合流。
今日は私の方が先に”サロマ頑張ってくださいねぇ~”と05:15頃離脱。
昨日の半分位しか汗かいてないと思う。

仕事に出かける頃には、晴れて来た。日中は暑くなるのかなぁ?
と思ったが、それほど暑くなかった様子。
この所、気温が低めなせいでか、ベランダのゴーヤの実が全然大きく
ならない。キュウリはそれなりに収穫できてるのに・・・

今日は職場の呑み会の予定でしたが、中止になった。
明日朝も走れるか??

本日走行  9.43Km 1:00:19 6:24/Km

6月走行  272.76Km  

今朝も湿度ムンムン

Posted: 2013年6月26日 カテゴリー: ランニング
今朝は目覚ましが鳴る前に目覚めました。
外を見るとドンヨリ曇り空。。。心なしかまだ暗いです。
ランニングウェアに着替えて外へ出ると、東の空は若干朝焼けで
赤く見えました。朝焼けは天気下り坂の印です。

昨日の夜そのままにかなりの高湿度!!
ちょっと走ったら、汗が出てきた。
なんだか怠い・・・・
いつもよりゆっくり目で、約1時間やっと走りました。

案の定、10時前から雨・・・・・今日は1日雨になりました。
朝走れただけでもラッキーということにしなくては。
今は雨上がってるみたいだけど、明日の朝はどうかな?

本日 走行 9.80Km 1:02:13 6:21/Km

6月走行  263.33Km

朝Run+帰宅Runだけど・・

Posted: 2013年6月25日 カテゴリー: ランニング
昨日(月)は走休日。
今週末、職場でシステムの入れ替えがあり土曜出勤の予定だが
今週は比較的落ち着いていて、帰りもさほど遅くなることは
なさそう。

今日も朝Run、多少湿度はあったけど今の時期にしては気温は
低め。ラスト3周だけ4:30/Km程度で頑張ってみた。疲れた(^^;

今日は仕事早めに帰れるとふんで、帰宅Runのつもりで出勤。
でも昼前から夕方まで雨・・・
17時前には上がったけど、外へ出てみるとムッとする湿度!?
真夏の暑さは感じないけど、職場から20Km以上走って帰るのは
テンション下がってしまった。

結局、西日暮里まで電車(上下ランニング姿で通勤電車に乗る
のは少々恥ずかしいようなですが・・)。そこから約10Kmの
帰宅Runでした。途中環七へ出た6Km付近の自販機で給水(オレ
ンジジュース)。イヤー暑かった。。。

朝Run   10.56Km 1:04:41 6:07/Km
帰宅Run  10.60Km  58:41 5:32/Km

6月走行  253.53Km

今日は江戸川まで行ってみた

Posted: 2013年6月23日 カテゴリー: ランニング
今日は午前中、ブログのテーマをまた変更してみました。
まあ、気まぐれにです、特に意味はありません(^^;

午後4時前にまた水元公園まで、今日は始めて江戸川
河川敷まで行ってみました。
0623
土手の上がほんとにサイクリングコースになっているんですね。
そう言えば、ちょっと前にtakakiさんここをママチャリで走った
ような。。。
今日は暑くなる予想だったのですが、以外と曇り空で風も
冷たく走りやすかったです。
帰宅後、しばらくして雨・・・ラッキーでした。

本日走行 24.78Km 2:31:11 6:06/Km

6月走行 232.37Km

また、6日ぶり(^^;

Posted: 2013年6月22日 カテゴリー: ランニング
6月いっぱいは仕事が忙しいという事もありますが、今週は天気も
悪くて、火曜日(18日)以降走ってませんでした。ま、言い訳(^^;

今日は4日ぶりにランニング、また水元まで出かけました。
3日間も走らないと、また体重↑かなと思うくらい体が重かった
です。途中、4:30/Km程度で走ってみたら右膝に痛みが出たり
してちょっとビックリ!すぐにペースダウン。
その後は何ともないので、たぶん一時的な痛み?

途中で、先週コーラ買った自販機でまたコーラ買いました。
今回は、10分ほど休憩してゆっくり飲んだので、走り出してもOK(^^

明日も天気良さそう。。。
水元はちょっと遠いけど、適当に木陰の中を走れたりして気分的に
楽なのです。途中信号も少ないし。暑い日中に走る訳でもないです
けど(汗)
明日も水元かなぁ。。。まだ菖蒲まつりやってます!!

6/18(火) 朝Run 10.74Km

本日  23.61Km 2:18:45 5:53/Km

6月走行 207.59Km

今日2度目の書き込み

Posted: 2013年6月16日 カテゴリー: ランニング
午後3時を過ぎた頃から雨が上がりました。
気温も昨日ほどは上がっていない様だったので、16時頃から
また、水元公園へ。
今日は、現金500円と塩熱サプリ4ヶを持って行きました。

水元公園に着いて、しばらくして約8Km地点の水飲み場で
給水。塩熱サプリも1ヶ補充と思ったのですが、なんとサプリを
取り出した時に2ヶ落としてしまい、そのまま排水枡の中へ
ポチャン・・・・残り1ヶになってしまいました。
13Km地点で自販機で給水。何を飲もうかと思っていたら、
コーラがある!?以前takakiさんがコーラを飲むって言っていた
こと思いだし、試してみることに。
少々時間をかけて350MLの缶コーラを飲んだら、お腹がきつく
なった。走り出したはいいけど、苦しくてなかなか思うように走れ
ない(^^; 一気に350MLのコーラはダメだな・・
ゲップが3-4回出るまで、フウフウでした。

ほんとは公園の中をもう1周して30Km走りたかったのですが、
塩熱サプリ落としちゃったし、昨日ほどでは無いけどやはり
今日も暑くなってちょっと辛くなったので、園内2周で終了。
今日はコーラの経験も出来たし、面白かった(^^

本日 走行 25.07Km

6月走行 173.24Km

6日ぶりです(^^;

Posted: 2013年6月16日 カテゴリー: ランニング
先週月曜日から更新サボってました。
雨も多く走ってなかったのと、仕事帰りが遅くて、なかなか書き込み
の気力が出ませんでした。
と、言うことで先週の記録。
6/10(月) 走休日  お腹の具合不調
6/11(火) 朝Run  9.08Km  途中takakiさんとご一緒
6/12(水) 走休日 雨
6/13(木) 走休日 雨
6/14(金) 朝Run  10.84Km 4時に起きた時は雨は上がって
いましたが、SC着くまでにまた降り出した。結局小雨の中、強行。

昨日6/15(土)母親とカミさんを明治座まで迎えに行き、帰ってきた
のが、16時半。そこから、SCにするか水元にするか思案の末、
結局水元へ。暑かったですね、昨日は!現金200円しか持たな
かったので、途中スポドリ1本買いましたが、帰宅途中で脱水なの
か、脱塩なのか気分が悪くなりスピードダウン。
なんとか無事たどり着きました。いやー200円じゃきついか!

水元公園 菖蒲まつり 夕方なので、色がイマイチ

水元公園 菖蒲まつり
夕方なので、色がイマイチ

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今日は、午後から雨上がるかな?

6/15(土) 走行 18.73Km

6月走行 148.17Km