4月, 2013 のアーカイブ

本日、休走日・・・

Posted: 2013年4月30日 カテゴリー: ランニング
基本的に月曜日は休むことにしています。
右足の違和感もあるし、当然今日も休走日です。
一昨日の靴擦れ、昨日走った時はバンドエイドしていたためか
全く気になりませんでしたが、今日通勤で革靴履いたらカカトが
当たって、痛いこと痛いこと(T-T)
折角治りかけていたのに、また血が出た。。。
普段歩くの速いのですが、今日はゆっくりしか歩けませんでした。
こんなところで緩急つける必要はないのですが(^^;

天気予報変わったので、明日朝は走れるかなぁ?

違和感は残ってますが・・

Posted: 2013年4月29日 カテゴリー: ランニング
右足の違和感の状態を確認するため、昨日と今日と無理なく走る
つもりでしたが、今日もまたSCでいろいろな方々と一緒になり、
それなりに走ってしまいました。
今日一緒になった方々。SKMTさん、昨日と同様RIKAさん、TSさん、
始めは、お子さんと遊びにきていたISNBさんは終盤また1人で走りに
来た。最後にISKWご夫妻。今日はほとんどSKMTさんと併走。
昨日以上のペースになってしまいました(^^;

右足違和感は無くなりはしませんが、悪くもならず。
今日は靴擦れも気になりませんでした。
しばらく、このまま様子見です。

本日走行 17.59Km By Garmin

4月走行 235.5Km

2日休走日でした

Posted: 2013年4月28日 カテゴリー: ランニング
木曜の夜に帰宅ランをしてから、なんとなく右足のお尻から足首まで
違和感が表れた。痛いというほどではないが、お尻の部分は股関節
かも知れない・・。ちょっと不安だったので、金曜と土曜は休走日に
した。ただ、昨日の土曜日は少々筋トレは行った。
今日はまあ大丈夫??という雰囲気で、夕方からSCへ走りに行った。
ストレッチしていると、RIKAさんとTSさんが走ってきて長野の顛末を
聞きに来た。すでに良くご存じの様子??
RIKAさんはあの天候でSub3.5!スゴイ!!

TSさんは何周か走って帰宅。その後1時間くらいRIKAさんと話ながら
周回しました。
右足の様子見のつもりだったのに、いつものペース以上で走って
しまいました。多少違和感はありますが、悪くはなってないので
大丈夫かと。
ただ、もう何回も履いているシューズなのに、右足のカカトに靴擦れ
が出来た。何でだろ?やはり右足の走り方がいつもと違うのか?

本日走行 16.35Km By Garmin

4月走行 217.9Km

今日は帰宅ラン

Posted: 2013年4月25日 カテゴリー: ランニング
昨日は朝ラン、SCでtakakiさんと一緒になった。
話しながら走ると、一人で走るより時間が経つのが早いし、
朝も明るくなるのが早くなって、気分がいい。

昨日走行 10.4Km By garmin

今日は予定通り帰宅ラン。
今回はウェアは忘れなかったが、Garmin忘れた.。
暖かくなって、結構疲れたRunになった。
職場近くの東京タワー、今日は珍しいライトアップでした。
1

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GarminわすれたのでRunkeeperのお世話になった。

本日走行 23.5Km By Runkeeper

4月走行 201.5Km

帰宅ラン 失敗・・・

Posted: 2013年4月23日 カテゴリー: ランニング
昨日から今日は帰宅ランにしようと決めていた。
なので、今朝は早起きしなかった。
5:30に起きたときは、今日は帰宅ランだぞ!と意気込んでいたのだが
家を出てTXの駅で、「ヤバイ、帰りのウェア忘れた!!」今から取りに戻る
時間はない。「アーア、なんか日曜からついてないなぁ。。。」
ということで、今日は休養日になってしまいました。

明日は早朝ランの予定。天気下り坂らしいが、朝は大丈夫だろう。
明日の夜は1件システム更新があって遅くなりそう。
また、水曜練習会覗きにいけません。takakiさんすみませんm(__)m
でも夜は雨かも?

昨日、勢いで神戸マラソンに申し込みしてしまったが、当選しても
どうも日程が悪い。
大阪マラソン     10/27
神戸マラソン     11/17
つくばマラソン    11/24?
奈良マラソン     12/8
大阪と神戸は抽選。つくばと奈良は先着。 2レース選ぶとしたら
ベストは大阪と奈良。神戸が入ると他はいずれも1ヶ月以内のレース。
まっ、取らぬ狸の・・・ではありますが。。。
昨年は神戸が当選したが、つくばエントリー済みだったので、申し込み
しなかった。これが何回か続くとブラックリストに載るという話もあるし。
ホンとかな?

一夜明けて・・・

Posted: 2013年4月22日 カテゴリー: ランニング
昨日のショックがまだ残っています。
ショックというより、あそこでDNFにせず、再度走ったらどうなったか
を考えてしまいます。考えても仕方ないのですが。
来年もう一度長野挑戦してみたい。

今日は、有給休暇を取っていた(フルの翌日はだいたい休みにしてい
ますm(_ _)m )ので、午前中は車の掃除、ワックスがけをした。
走ってないんだから、仕事にいけば?と子供には言われましたが(^^;
しかし、左肩がやっぱり痛い。なんか6年ぶりに50肩になったみたい。
まあ、左手なのでさほど不便なく終了。

午後から昨日の消化不良をなんとかしようと、14時過ぎに走りに
出た。2度目の舎人公園。今回は道に迷うことなく到着。
天気は良かったが、風は多少強かった。
帰ってからいつものクシャミが10回程度。

昨日は5Kmも走っていないのに、なぜが足が重い。
何でだろう??と考えながら走ったが不明・・転んだ影響はないはず。
途中で多少はスピード練習入れてみようかと、4分15秒まであげて
みたが、前回より全く続かず。足が持たない。
仕方なく、いつものグタグタ走りで、約2時間半走りました。
2度目の心拍計も装着。前回は、電池ケースが当たって、傷になり
いつまでもイタかったので、今回は前回よりやや上部に着けてみた。
前回のように傷や痛みは無かった。これなら使えそう。

今日はカミさんが職場の歓迎会ということなので、安直に子供の
喜ぶピザをとってしまいました。

本日の走行 26.64Km By Garmin

4月走行 167.6Km

始めてのリタイアm(_ _)m

Posted: 2013年4月21日 カテゴリー: ランニング
長野マラソン行ってきました。 ガックリです。
昨日の受付の様子です。
20日の受付

20日の受付

大会本部でも雨との予報だったようです。
86
しかし、今朝5時に起きると・・・

なん

なんだか屋根や車が白い?

エエ??雪? 外へ出てみると・・・
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写真はここまで。(スマホが防水ではないので)

とりあえず、考えられるだけの防寒対策をしてレースに望みました。
濡れてしまったらどうしようもないのはわかっていましたが。

寒さの中、震えながらもやっとスタート。Fブロックだったのでスプリット約3分30秒。
道路も所々シャーベット状態で全体的にスピードが遅い。
4Km通過ここまで6分/Km近いペース。遅すぎと思い、やっと周りがばらけてきた
ので5分/Kmまであげようとしていた時でした。

いきなり前を走っていた若者が、コケタ!!
普通なら避けられたと思うのだが、メガネが雪で視界不良だったことと、前を
走っていた二人の間を抜けた直後だったので、そのまま若者にけつまずいて
しまった。その後も2人巻き込んだ。

私は左肩をぶつけて、しばらく息をすると痛いくらい酷かった。
先に転んだ若者は膝を打ったのか、私や後続がその上に転んだ影響か
わからないが、歩くのがやっとの状態。
後からの2人のうち一人はそのまま立ち上がって走り去ったがもう一人も
走れない状態。

何もない場所だったので、とりあえず5Km地点に給水所があったはず。
3人でトボトボと歩いて行った。給水所まで4-500mの距離で助かった。
私は、歩いているうちに肩の具合はかなり良くなり普通なら再開できると
思う、しかし歩いていた時間と給水所で様子を確認していた10数分で
暖まりかけていた体が完全に冷え切ってしまった。もう全身びしょ濡れ
状態だったし。

もうダメ、寒くて寒くて今から走るなんて無理無理!!
3人とも同じような状態だったと思う。
もう、走れないというか、この状態で走るのが怖くなってしまった。
最初にコケタ若者はイタく恐縮していたが、わざと転んだ訳じゃないし
この天気じゃしょーがないよ。と慰めた。

幸い、5Km地点で第一関門があって、それでゴールまで送ってくれる
と言われた。5Km地点で関門にかかる人なんているの?と思って
見ていたら、いました。確か7人だったと思うけど、みんな低体温症
になって走れない状態、この天気でキロ7分以上で走ってたら体温
上がらないでしょう。って冷静に見てたけど、自分も体はガタガタ
震えてる状態。

ゴール地点で早々に着替えて、ホットコーヒー飲んでやっと一息。
しかしまあ、悲惨なレースでした。
ハーフ、フル合わせても始めてのリタイア経験でした。

帰ってきてから、肩の調子もほとんど良くなり(押すと痛いけど)
痛めたのが足でなくて良かったと思う。
5Kmも走ってないのでなんか消化不良。
明日からまた走ろう。
ハーフはまだ2レース残っている。

朝方、雨

Posted: 2013年4月19日 カテゴリー: ランニング
今朝、家を出る時に多少雨がぱらついていた。
走るのに気になる程ではなかったが、SCへ向かっているうち
だんだん強くなってきた。
急遽、SCをあきらめ自宅周辺の周回に変更。
6Km程走って終了。まあいいか・・
終了した頃には、雨はもうほとんど降っていなかった。

日曜の長野の天気予報、最低気温が昨日の予報よりさらに下がって、
2度とのこと。天気も曇り時々雨。ウェアはどうするか?

本日走行 6Km

4月走行 141Km

調整期間過多?

Posted: 2013年4月18日 カテゴリー: ランニング
本日も!休養日!!
昨日の休養日は予定通りなのだが、今日も休養日化してしまった。
3日後に長野なので、今更あくせくしてもという緩んだ気分もあって
今日も早起き出来なかった、のではなくしなっかたと言った方がいいかも。
まあ、昨晩のアルコールが残っていたと言うべきかもしれない。

明日は、レース前最後に多少準備運動しておこう。

日曜日、今のところ天気予報だと曇り時々雨?
気温もまた冬に逆戻りみたいに寒そう。
暑いよりいいけど・・

今までのフルマラソン5回中、3回足が攣っている。
2011年6月   東京喜多    18Km付近で痙攣
2011年10月  大阪マラソン  無事完走
2012年3月   板橋City    40Km過ぎに痙攣
2012年11月  つくば      無事完走
2013年1月   勝田      35Km付近で痙攣
2013年4月   長野      ???
痙攣起こしても一応完走(完歩?)しているが、タイムはメタメタ。
順番からすると、今回はOKなはずなんだけど・・・・
今回は、takakiさんお勧めの塩熱サプリを30分に1個を守って
みたい。プラス前日から、コムレケア(予防効果があるとはどこ
にも書いてないが)も服用してみるつもり。
結果が楽しみではあるが、足が攣るってふくらはぎだけならまだ
いいけど、太ももの方まで攣った時の痛さというか辛さというか
半端ない!脂汗出てきそうなくらい痛い。遠征先であの経験は
いやだなあ・・・

takakiさんと朝ラン

Posted: 2013年4月16日 カテゴリー: ランニング
今日も朝ラン。昨日はいつもより15分ほど家を出るのが遅かったけど
今日は、いつも通りに4:20にはSC到着。
10分ほど走っていると、takakiさん登場!
ハセツネ30Kの二日後の早朝に早くもトレーニング開始!!
さすがですね。体調も完全に戻ったようで良かったですね。
やはり、話しながら走っていると時間が経つのが早い。

本日走行 10.33Km By Garmin

4月走行 135.0Km

家に戻って、風呂上がりにやはりクシャミが・・
出勤前には治まりましたけど。