10/5（日）は1日中雨降りで走休。
10/6（月）は予報ほど大きな台風ではなかったものの、さすがに走休。
10/6（月）は予報ほど大きな台風ではなかったものの、さすがに走休。
去年も、オンシジウムは狂い咲きしたけど、今年は胡蝶蘭も？？
春に咲いて、今また咲き出した？
あまり花を付けると、株が弱ってしまうらしいが・・・どうしたものか？？
で、今日は朝Run SCにて 9.01Km
最後の1周だけ4分前後で仕上げ(^^;
今週は仕事も中休みっぽいので、今日は帰宅Runも。
でも西日暮里からだけど。 10.52Km
ちょっと元気だったので、頑張ってみた。
暗くなってからの一般道は、この位が限度・・・
これ以上は、ちょっと怖い(^^;
10月走行 43.43Km
aoxp 
2部練お疲れ様でした(^-^)/
朝練の最後は4分/kmくらいまで上げましたか。
だんだんとスピードに慣れていくといいですね。
夜の一般道、気を付けて走って下さいね。
としさん
そうですね、やはり夜道はキョロキョロしながら
ゆっくりJogが楽しいです。。。
距離踏むだけで、あまり効果的な練習にはならない
ですけど(^^;
頑張ってますね〜
こちら仕事にエネルギー吸い取られ
早起き無理〜…>_<…
でもまた起きられる様に
頑張ってみます
来週ぐらいから（笑）
takakiさん
takakiさんは、無理に早起きしなくても夜に走れる
人ですから。。。
私は帰宅後Run？無理〜…>_<… です(^^;