55日ぶりの早朝Run!?

Posted: 2014年2月5日 カテゴリー: ランニング
昨日の朝、4時に起床。久々に昨年の12/11以来55日ぶりの
早朝Runに出た。
多少風もあって、小雨もぱらついていたが、気温は比較的高め
で寒さは感じなかった。
で、いつものスポセンでスローJog。

1 8:57.6 1.00 8:58
2 7:20.1 1.00 7:20
3 7:02.4 1.00 7:02
4 7:05.9 1.00 7:06
5 6:58.9 1.00 6:59
6 7:04.9 1.00 7:05
7 7:07.6 1.00 7:08
8 6:55.5 1.00 6:56
9 7:00.8 1.00 7:01
10 :54.3 0.13 6:55

概要 1:06:27.9 9.13 7:17

1時間少々、さすがに小雨の中走ってる人も歩く人も少なかった。
3-4人??終了する頃はさらに雨が強くなっていた。

昨日は朝が一番気温高くて、昼過ぎには急降下。
雪も降り出した立春・・・

本日走行 9.13Km

2月走行 28.57Km

コメント
  1. とし より:

    aoxpさんにしては、本気のスロージョグですね。
    こんなに遅く走ることが出来たんですね。
    (ちょっとビックリ)

    10ラップ目、6分が抜けてますね。
    最初よく分かりませんでした(^^;ゞ

    • aoxp より:

      としさん
      このところ、スローJogにはまってます(^^;
      10ラップ目は130mだけですので、0:54.3です。

  2. takaki より:

    すいませんご無沙してました!
    いつのまにやらスローJOGに
    はまってましたね(笑)
    しばらくやると脚が太くなり
    丈夫になるので、そしたら
    スピード練習やってみてください

    • aoxp より:

      takakiさん
      そうなんです、意識して7分程度で走るといつもと違った
      筋肉使うみたいで、「ウン、いいかも」と思いました。
      でもあまりハマッテしまうと、早く走れなくなりそう(^^;

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