水元公園 回復チェック?

Posted: 2014年2月2日 カテゴリー: ランニング
もう2月になってしまいました。~~早いねぇ
このところ、シンスプリントの症状は全く無くなっている。
予定では昨日、20KmのスローJogの筈だったが、出かける用事
を忘れていて、走る時間取れず・・・

今日は夕方から、どこまで走れるか水元公園へ
水元公園は広々してるし、周りも綺麗で走りやすいので、
ちょっと遠いけど、つい足が向いてしまいます。
結果・・・
1 6:37.5
2 6:16.5
3 6:08.3
4 6:06.5
5 6:05.4
6 5:57.1
7 5:52.7
8 5:54.0
9 5:50.2
10 5:25.4
11 5:00.6
12 5:19.5
13 5:11.3
14 4:29.4
15 5:52.9
16 5:52.9
17 6:26.5
18 5:59.9
19 5:38.5
20 2:20.7
19.44 1:52:25.7

キロ6分なら問題なし、5:30でもOkか?
いけるとこまで頑張った。。。
瞬間的には4分を切るところまで頑張ったが、続かない・・・
ま、25日間のブランク 当然か。。

帰りの潮止め橋を渡ったあたりから、大腿前部(大腿四頭筋?)
が疲れてきた。今まであまり経験がないなぁ、この疲れ。

でもこれで明日何ともなければ、いままで通りに近い練習も
出来そう。3月16日までにどこまで戻せるか?
これから頑張ろう(^^

本日走行 19.44km

2月走行  19.44Km

コメント
  1. とし より:

    シンスプリントも完治したみたいですね。
    よかったです。
    ブランクはありますが、ここからまた頑張っていきましょう(^-^)/
    ただ、いきなりはダメですよ~。

  2. aoxp より:

    としさん
    ありがとうございます。
    ちょっといきなり過ぎたようで、昨日は足が張った感じ
    でした(^^;
    でも、痛みは出なかったので一安心。。。

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