坂道・・・

Posted: 2013年12月7日 カテゴリー: ランニング
自分の弱点の一つに、アップダウンに弱いということは
前々から判っていた。
今日はその克服のため、坂道練習!!
でも足立区は坂道がない。。。
職場(港区)近辺は坂道だらけで、平坦な道を捜す方が難しいけど。

仕方なく今日は新中川橋の往復練習へ。
去年も何回か行ったことがある。
新中川橋は手前が八潮市で中央部から三郷市になる。
新中川橋まで家から 5.75Km。橋は約600mで今日は5往復??
ちょっと少ないか??でもまあいいや。これから少しずつ増やしたい。
舎人公園も多少坂があるけど。。坂に集中するには橋はいいコース。
1207
一気にスピードつけて往復するにはかなり辛い(^^;
まあその辺は、適度な負荷を目指した・・・まあ、一応効果はあった
ということにしておこう。
本日走行 17.85Km

12月走行 79.45Km

コメント
  1. とし より:

    坂練お疲れ様でした(^-^)/
    ぼくもアップダウンに弱いです。
    そして、自宅周りに坂道はありません。
    やはり遠征してでも練習するしかありませんよね。
    今度、そうすることにします。

  2. aoxp より:

    としさん
    そうですね、川崎も南部は坂道ないですね。
    私は仕事後に職場近辺を走ってから、帰ることも
    ありかな?と計画中です。

  3. takaki より:

    あ〜最近新しい出来た橋ですよね
    まだ通った事ありませんが
    坂道走に使えますか!
    それは良い事聞いた見に行かなきゃ
    東京は、ほんと坂少ないですよね〜

    • aoxp より:

      takakiさん
      新中川橋、完成してからまだ3年しか経ってなかった
      のですね。知りませんでした。
      ホントはもう少し勾配があった方が練習になるのですが、
      橋作る時はなるべく勾配低く設計しますから、仕方ない
      ですね(^^; 
      橋の両側とも同じくらいの歩道があるので、風上側を
      走った方が、車の排ガス気になりません。

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