9月, 2013 のアーカイブ

帰宅Runコース変更してみた

Posted: 2013年9月12日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 24.3度 ベランダ 21.9度
最高気温 室内 32.6度 ベランダ 36.0度 ほんとかな?

昨日夜は職場の呑み会(また?って言わないでね)で、当然
今朝は早起きできず・・・

今日は帰宅Runのつもりで出勤。
ただ帰宅Runのコースもいつも同じで飽きてきたので、別コース
を考えてみた。
と言っても、全く方向違いは難しいし、仕事帰りで30Kmなんて
ちょっとウンザリなので、とりあえず東京タワー下を通って
大手町までは同じ。
今までは小川町の交差点を直進して、お茶の水駅へ向かったが、
今回は右折して馬喰町から6号線へ。駒形橋を渡って押上方面へ
向かう。
ここでスカイツリーを眺めながら、北東へ進み木根川橋を渡って
綾瀬川わき中央環状線の下を北上、6号三郷線へ入りそのまま加平
へ出る。六町加平橋で綾瀬川を渡り、帰宅。

青が従来のコース 赤が今日のコース

青が従来のコース
赤が今日のコース

職場近くの東京タワーからスカイツリーも廻るダブルツリーコース!
距離もだいたい今までと同じくらい。むしろちょっと近いかも。。

と思って、外へ出ると。。。。。。。。。。。。アツ・・・!!!
ウーン、やっぱりちょっと端折ろう・・・ということで、お茶の水まで
地下鉄で小川町交差点から出発!!(^^;

駒形橋から

駒形橋から


真下から見上げると圧倒的!

真下から見上げると圧倒的!


このコース面白いのは、やはり押上近辺だけ。。
特に荒川を渡ってからはダメ!走り難いし車も多くて体に悪そう。
も少し考え直さないと・・・
帰宅RunがFunRun化してる?まあそれもいいよね(^^;
今日は初めてのコースでもあり、キョロキョロしながら走ったので
6:00~7:00のスローペース。でも何だか疲れた。。。
明日は走休日にしようっとm(_ _)m

本日走行 15.56Km

9月走行  140.71Km

朝、雨の中強行

Posted: 2013年9月11日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 24.0度 ベランダ 21.4度
最高気温 室内 27.3度 ベランダ 30.8度
朝起きて、外を見たときは雨は降っていないように見えた。
でも着替えて外へ出ると、やや強い霧雨状態(^^;
うーん・・一瞬迷ったが、どうせ汗かいて濡れるんだし、まだ
寒いわけじゃないからいいかぁ?普段は雨だと走らない軟弱者が
今日は強行。
途中、止んだりもしたが5時過ぎにはまた降ってきた。
SCって雨降っても数人のお年寄りが傘さしてウォーキング
してる。みなさんすごいね!お年寄りって書いたけど、自分と
大して違わないかもm(_ _)m
ちょっとだけ、ビルド・・・
1 7:16.5 1.00 7:17
2 6:32.5 1.00 6:32
3 6:25.9 1.00 6:26
4 6:12.3 1.00 6:12
5 6:04.9 1.00 6:05
6 5:08.8 1.00 5:09
7 4:46.8 1.00 4:47
8 6:00.8 1.00 6:01
9 6:06.2 1.00 6:06
10 6:17.1 1.00 6:17
11 4:19.9 0.66 6:35
概要 1:05:11.7 10.66 6:07

はじめがゆっくりだから、ビルド風に見えるけど、
実際頑張ったのは6-7Kmだけだからね(^^;
まあこんなものか。。
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先日、ネットで買いました(^^
この時期になると、夏期限定販売品は投げ売り状態になるのか
1ケース 945円 なんと1本 40円?
どんなものか心配はあったのだが、飲んでみると意外とOK!
トマト臭さはない、トマトって言われないとわからないかも。
あっさり味でまあ普通に飲める。

ランニングにどうぞ!みたいな?

ランニングにどうぞ!みたいな?


消費期限がたまたまMy Birthday!!それだけ・・

消費期限がたまたまMy Birthday!!それだけ・・

本日走行 10.66Km

9月走行  125.15Km

一応2部練・・・?

Posted: 2013年9月10日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 23.0度 ベランダ 20.4度
最高気温 室内 27.6度 ベランダ 32.5度
今朝は夏以降一番の涼しさ!!湿度は高かったけどね。
風もほとんど無くて、2Kmも走ると汗が出てきた・・・
5時少し前にtakakiさん登場!一緒になるのは何だか
久しぶりなような・・・?でも起きるのが遅かったらしく
2-3周でご帰宅。ちょっとの時間でも走るところがtakakiさん
のスゴイというかエライところ。
私なら、あーあ今日はもういいか・・・となってしまう(^^;
ということで朝は11.30Km。
今朝は晴れていて秋の雲っていう感じで空が高く感じられた。
朝焼け:9/10 5:25朝Run後自宅の窓から

朝焼け:9/10 5:25朝Run後自宅の窓から

涼しかったので、今日は帰宅Runと思って出勤したが
何だか疲れてしまって、職場からは諦めいつもの西日暮里
から、環七に着いた頃から雨・・・
それほど強い雨ではなかったし、もう汗でビショビショ状態
だったので、ほとんど気にならず帰宅。

ただ、ベランダでプランターで使った土を広げて日光消毒させ
ていたのに、誰も気がつかずベトベト状態。
もう1度やり直しだなこりゃ!!
帰宅Run 10.70Km

本日走行 22.00Km

9月走行 114.49Km

Garminが・・・?

Posted: 2013年9月9日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 24.7度 ベランダ 21.1度
最高気温 室内 28.6度 ベランダ 34.3度? センサー部
日当たりになったか?ちょっと高すぎ!
今朝は久しぶりに涼しいと思った。
夜中まで雨だったし湿度は高かったと思うが、さすがに
21度まで気温が下がると体感的に違う(^^
いつの間にか、セミの声はしなくなり、コオロギの声が
聞こえるようになっている。もう秋か・・

でも、走っていると汗びっしょりになるが・・・
今の時期、まだまだ仕方ないよね。。
今朝のSC、人が少なかったなぁ・・?

帰宅後、garmin connectにデータ送信しようと思ったがエラー
になる??朝は諦めて、夜もう一度試したら出来た??
朝は3回トライしてダメだったのに、何だったんだろ??
garmin connectのサイトがおかしかったのかぁ?

1 9:28.2 1.00 9:28
2 7:13.7 1.00 7:14
3 6:02.6 1.00 6:03
4 5:55.2 1.00 5:55
5 5:39.3 1.00 5:39
6 4:47.1 1.00 4:47
7 5:38.7 1.00 5:39
8 5:40.2 1.00 5:40
9 5:47.3 1.00 5:47
10 5:28.0 1.00 5:28
11 6:16.7 1.00 6:17
12 1:35.1 0.27 5:55
概要 1:09:32.2 11.27 6:10

今朝は、薬指の具合確認のため、ちょっとだけ4:30を切る
ところまで上げてみた。ん?まあ大丈夫かな?よく分かんない
程度なのでOKか?

本日走行 11.27Km
    
9月走行  92.49Km

やはり午前中に走ればよかった・・

Posted: 2013年9月8日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 26.8度 ベランダ 24.0度(明け方)
最高気温 室内 28.2度 ベランダ 28.9度
今日もまた夕方の雨で最低気温更新、夜20:45で21.9度

夕方までは曇り空、時折晴れ間も見えた。
いつものように4時頃から走る予定だったが、4時前から雨が
降ってきた。。。午前中に走れば良かったかなとは思ったが、
雨降る前に、プランターの土を整理しなければならなかったし。
他にやることもあったし・・・ウーン。

走り出した後に雨ならそのまま走るけど、出る前に雨だと
億劫になってしまう。。。(^^;
今日は日曜日なのに走休日となってしまった。
ま、そのかわり明日月曜は普段走休日にしてるけど
振り替えで走ることにしよう!!

明日朝は気温低そうだし・・・?ホンとか?

えーと、お酒??

Posted: 2013年9月7日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 24.6度 ベランダ 22.9度
最高気温 室内 28.3度 ベランダ 30.4度
今日も1日ドンヨリ曇り空、たまに日も差した。
夕方、パラパラと雨も・・・地面が濡れるほどではなかった。
夕方4時頃からSCへ、SCではグランドで少年サッカーの大会?
があってランニングコースまで人が溢れてる・・・・
あまりに走りにくかったので、外周の歩道を走ることにした。
淵江高校まで回ると1周約1.2Km。8周でいいやと思って
約1時間で終了。、水飲み場にいたらT.Sさんが来た。
久しぶりなのでもうちょっと一緒に、ということになり走り出すと、
直ぐにNRDKさんも合流。その後私は4Km程で離脱。

東京マラソンの抽選結果 9/26通知だそうですね!
当たりますように・・・m(_ _)m

本日走行 15.36Km

9月走行 81.22Km
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まったくランニングとは関係ないけど・・・・(^^;
最近、お酒を呑みすぎると記憶が飛んでしまう。
でも若い頃は呑みすぎるとすぐにゲーゲーとなったが(汚い
話ですみません)、年をとったら多少呑みすぎてもそうは
ならなくなった。性格がケチになった?だから余計に次の日
が辛いのかも・・?自業自得か。。

ここ、7-8年は自宅の晩酌は焼酎がメイン。
でも基本的にお酒は何でもOK。ビール、日本酒、焼酎、泡盛、
ウイスキー、ブランデー・・・さすがにウォッカやテキーラは自宅
では呑まないけど。あれば呑むかも・・
基本ブドウが苦手なので、ワインは好んでは呑まない。呑めな
くはない。

夏場は、始めにビール、次に焼酎のパターンが多い。
通常、ビール500ml 1本+焼酎水割り2杯程度です。
かみさん曰く、水割り1杯の量と濃度が高い!!

焼酎一升瓶なら1週間は持たないかなぁという程度。
もちろん、外呑みがあればその分は減らないけど・・
当たり前か(^^; 基本休肝日はなし。(お腹痛いとき位)
継続は力なり! なら毎日走れよって言わないでね(爆)

我が家の焼酎在庫の一部。明日から三岳頂きます。

我が家の焼酎在庫の一部。明日から三岳頂きます。

以上です、としさん(^^;

久々の東京タワーです

Posted: 2013年9月6日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 26.6度 ベランダ 24.6度
最高気温 室内 27.6度 ベランダ 30.0度
帰宅後の最低気温が23.4度になっていた。朝方より夕方過ぎの
方が低かったみたい・・・

今朝もどんよりとした今にも降り出しそうな曇り空。
気温25度程度でも蒸し暑く感じる。SCに着くまでに
すでに汗がじんわりと・・・
SCについてストレッチしている間に、3カ所も蚊に刺された!
2匹潰した。。。走ってて痒いこと痒いこと。。
いつものペースで10Kmほど。

今日は一応帰宅Runのつもりで出勤。2日サボったからね(^^;
天気と気温の様子でどこから走るか決めるつもりだった。
17:30、外へ出ると意外に涼しい、風もそこそこある!!
これはここから20Km帰宅Runでしょ!!ということで、久々の
フル帰宅Run。

本日の東京タワー まだ空も明るく綺麗でした。

本日の東京タワー まだ空も明るく綺麗でした。

でも、走るとかなり辛かった。途中でやっぱ西日暮里からに
すれば良かった。。なんて思ったりして(^^;
途中、塩熱サプリ3ヶ、スポドリ1.5本摂取。何とか無事帰宅。

あと数キロのところで、右足薬指(あの骨折した指)が痙攣した・・
ちょっと痛かったけど、直ぐに治まった。よしよし!

久々に1日30Kmオーバーでした(^^

本日走行 朝 10.35Km
       夜 22.49Km

9月走行  65.86Km

また、連続走休日・・・

Posted: 2013年9月5日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 27.4度 ベランダ 24.7度
最高気温 室内 30.6度 ベランダ 31.2度
朝起きたら多少気温低め、どんより曇り空?
でも今日は早出勤なので、走りはなし。残念

6時前に出かける頃になって雨が降ってきた。
職場の最寄り駅に着いたら、土砂降りの雨。。。
傘をさしていてもズボンはびしょ濡れ、靴の中まで。。

早出勤は早帰りが原則。
今日は18時から知人のお通夜があったが、その前に少しは走れる
と踏んでいた。が、仕事中にかみさんからメール。
いろいろ用事の依頼が・・・(^^; これじゃ走れないなぁ??
で結局今日も走休。
まあ、日常生活ってこんなもんかぁ。。

朝、雨・・・

Posted: 2013年9月4日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 27.7度 ベランダ 24.3度
最高気温 室内 32.4度 ベランダ 32.0度

昨晩は職場の呑み会があった。呑みすぎもなく普通に帰ったつもり。。。
今朝も4時に目覚ましで起きたが、雨音がする。(今日は寝ぼけではない)
窓から外を覗くとかなりな降り・・・・・・・・・寝よっと。
また寝てしまった。多少はお酒の影響も??

6時前に起きた時には既に雨は上がって蒸し暑くなっていた。
それでも昨日よりは楽だったのかな?

結局、本日走休。また明日から(^^;

いつまで続く熱帯夜・・・

Posted: 2013年9月3日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 28.2度 ベランダ 26.8度 熱帯夜
最高気温 室内 34.8度 ベランダ 36.3度 猛暑日
今朝は3時に目が覚めてしまった。でもさすがに3時から走りに出たら
怪しい人に思われそう。。4時でも一緒かもしれないけど(^^;
4時まで寝床でうだうだして目覚まし時計が鳴る前に起き出した。

今朝も暑い!4時で27度もある。
外へ出ると、東の空にオリオン座が綺麗に見えた。
暑い暑い!言いながら、冬の星座をみるのも何か変な感じ・・・
月齢27の月も綺麗に見えてました。5時過ぎまで真っ暗だからね。。

走り出し6:00くらいから5:00くらいまで上げたけど、途中で暑くて
給水+首に水かけた。今朝は風もなくて蒸し暑くしんどかった。。
でもこの程度までなら、足の指もなんともないぞ!よしよし。

でも革靴で歩くとちょっと痛いけどね(^^;

本日走行  9.95Km

9月走行  33.02Km