チャリトレも再開

Posted: 2013年8月18日 カテゴリー: ランニング
8/17(土)
最低気温 室内 28.5度 ベランダ 26.8度 熱帯夜
最高気温 室内 33.4度 ベランダ 35.0度 猛暑日
熱帯夜に猛暑日!!いつまで続く??

昨日(土)から多少の不安は残るもののチャリトレ再開。
三郷公園までチャリで、中のコースを走る予定で出かけた。
三郷公園に着いて、さあ走るか・・と思ったら ん?
チャリの鍵がない・・・・  イカン 忘れた(^^;
ママチャリだとこういう心配ないのに、チェーンキーはいつも
鍵を別に持ってないといけない。まだ不慣れで。。

仕方なく、江戸川まで出てサイクリングコースを今回は下流へ
向かった。
でも、京葉道路あたりで腰が重くなってきてちょっと嫌な感じ
がしたので、昨日はそこまで。。
帰ってきた時は腰が悪化した??と思ったけど、シャワー浴びて
ちょっとストレッチしたら、良くなった(^^
また汗かいたけど・・

8/17
本日チャリトレ 44.52Km
8月チャリトレ 110.34Km

----------------------------
8/18(日)
最低気温 室内 28.2度 ベランダ 27.3度 熱帯夜
最高気温 室内 33.7度 ベランダ 34.4度 猛暑日回避

今日も夕方から、チャリで三郷公園。
昨日出来なかった三郷公園でのRunを再挑戦。

今日はとりあえず、腰が完全でないという弱腰の理由で
1Km 4:30/Km
550m レスト      を4回 の目標!! 5回にしない弱腰・・

Garmin使ったが、lapとstopボタンを間違えたりして、めちゃくちゃに(^^;
メガネも掛けたまま走ったので、数字も読めず(^^;;
ペースも分からず・・・
家に帰って、解析したら何とか目標は達成したみたい。
1周目
1Km 4:08
レスト 3:16
2週目
1Km 4:15
レスト 3:30
3週目
1Km 4:32
レスト 3.36
4周目
1Km 4:18
レスト いっぱい
疲れた・・・

でもインターバルも慣れると面白いかも・・?と思えるようになった。かも?
実は腰の状態、今朝からほぼ復調したかも知れない。
今日、チャリでもほとんど痛みや張りも感じなかった。
来週から取り返さなくては(^^

大場川 正面が水元公園方面、右手の土手沿いの道を走る。明日から道路工事??

大場川
正面が水元公園方面、右手の土手沿いの道を走る。明日から道路工事??

本日チャリトレ 22.96Km
8月チャリトレ  132.30Km

本日走行   10.84Km
8月走行    92.44Km

コメント
  1. takaki より:

    ほらほら出来そうでしょ
    水曜日待ってますよ~
    自分のペースで走って良いんですからね~

    自転車の方が腰に負担かかる場合ありますから
    ※腰椎脊柱管症には問題ないですけどね
    気を付けてくださいね~

    • aoxp より:

      takakiさん
      ・・・思えるようになった。かも? ですから~(^^
      なんだか去年の夏はこんなに走るの辛かったかなぁ?
      と、年齢を感じずにはいられません(^^;

  2. とし より:

    バイクは前傾姿勢になるので腰にきたのでしょうかね。
    でもよくなったみたいで安心しました。
    ところでメガネをするとガーミンの字が読めないとはどういうことでしょうか?
    〇眼? メガネが揺れて良く見えない?

    • aoxp より:

      としさん
      答えにくい質問ありがとうございます。
      〇眼です(^^;
      車運転してても、ナビの文字が見づらくなってきました。
      遠近両用がそろそろ必要なようです。。。ガックシ!

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