また、西日暮里から

Posted: 2013年8月14日 カテゴリー: ランニング
最低気温 室内 28.7度 ベランダ 25.7度 熱帯夜
最高気温 室内 35.0度 ベランダ 36.1度 猛暑日
昨日はぎっくり腰になって8日ぶりに走った。
腰への影響はほとんど無かったが、1日の内ではどうも朝が
一番腰の張り具合が良くない。筋肉が固まってる感じ・・
今日は朝Runしようかとも思ったが、結局やめてまた帰宅Run
にした。昨日と同じ西日暮里から10Kmコース。
朝の方が少しは涼しいんだろうけど・・・
明日はどうしたものか・・・?

1 5:20.1 1.00 5:20
2 4:54.7 1.00 4:55
3 4:59.9 1.00 5:00
4 4:52.6 1.00 4:53
5 5:07.7 1.00 5:08
6 4:59.9 1.00 5:00
7 5:58.7 1.00 5:59
8 5:26.0 1.00 5:26
9 5:04.1 1.00 5:04
10 5:13.5 1.00 5:13
11 2:03.1 0.39 5:18

32℃ 体感 37℃ 14 km/h S 風
湿度 59%

昨日よりは若干上げることが出来た。若干過ぎる?(^^;

本日走行  10.39Km
8月走行   63.28Km

コメント
  1. takaki より:

    体感37℃とは
    よっぽど暑く感じましたか(^^;;
    一般道はそのペースは、結構大変なのでは?
    腰早く解消と行きたいですね。

    • aoxp より:

      takakiさん
      舎人ライナーの下は走りやすいです。人もそんなにいないし。
      環七に入ってからは、きついですが・・・
      体感37度ってgarmin connectの数字ですが、どうやって算出
      してるのでしょうね?気温、湿度、風速がファクターになって
      いるのだとは思いますが。

  2. とし より:

    暑くとも、いいペースで走れましたね。
    で、今日はどうしたのでしょうか。
    いまは朝の涼しいのかな…。
    (最近 走ってないので分かりません)

    • aoxp より:

      としさん
      今日も朝起きたら腰が強ばった感じで、早朝Runは止めました。
      痛みはさほど無くなりましたが、朝はイマイチです。
      今日も西日暮里からでした。(^^

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