8日ぶり、始動!!

Posted: 2013年8月13日 カテゴリー: ランニング
8/12(月)
最低気温 室内 29.4度 ベランダ 27.7度 熱帯夜
最高気温 室内 35.0度 ベランダ 36.0度 猛暑日
8/13(火)
最低気温 室内 28.9度 ベランダ 27.1度 熱帯夜
最高気温 室内 34.1度 ベランダ 36.0度 猛暑日

月曜から始動!! とりあえず、北千住から帰宅Runで様子見のつもり
だったが、職場から出る時間にちょうど雷雨!!  
待ってる間に呑み会のお誘いなんてあったりして、始動が1日遅れました(^^;

今日からほんとに始動、西日暮里から帰宅Run10Kmほど。
腰への影響はほとんどありません。良かった(^^
今日は気温も若干低めで助かった。暑かったけど・・・

1 5:41.9 1.00 5:42
2 5:32.3 1.00 5:32
3 5:27.9 1.00 5:28
4 5:13.3 1.00 5:13
5 5:26.4 1.00 5:26
6 5:14.1 1.00 5:14
7 6:15.0 1.00 6:15
8 5:32.4 1.00 5:32
9 5:21.5 1.00 5:22
10 5:12.9 1.00 5:13
11 1:54.4 0.36 5:20
天気 晴れ 32℃ 体感 37℃
23 km/h ESE 風 湿度 59%

でもまだ腰の左側は張りと痛みが消えないので、様子を見ながら
徐々に戻そうと思う。

コメント
  1. とし より:

    久しぶりのラン、いいペースで走れましたねv(^^)v
    ただ、まだ腰に張りと若干(?)の痛みがあるとのことですから十分に気を付けて下さいね。
    でも大丈夫そうかな。
    安心しました。

  2. aoxp より:

    としさん
    走ったあとちょっと心配でしたが、ほとんど影響なし。
    むしろ張りがとれて良い感じです。
    しばらく無理のない範囲で続けます。

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