6月, 2013 のアーカイブ

今週は台風!?

Posted: 2013年6月10日 カテゴリー: ランニング
折角金曜日まではほぼ予定通りに走っていたのですが、1週間の
メインイベントでもあった、土曜日30K走が時間が取れずに
24K走で終わってしまいました。
水元公園まで、往復と公園の中2周です。
水元公園ではちょうど菖蒲祭りの最中で、夕方にもかかわらず
結構な人出でした。残念ながらスマホ忘れて写真なしm(_ _ )m
今週も行ってみようかなぁ。。天気次第で。

6/8走行 24.13Km By Garmin

今週の予定も作ろうかと思いましたが、台風3号が来ているとかで
天気も予報が難しそうだし、仕事も忙しくなりそうなので、今週は
出たとこ勝負となりそう・・・って今日はいきなり走休日でしたorz
ちょっとお腹の調子が↓です。

6月走行 109.52Km

本日予定変更

Posted: 2013年6月7日 カテゴリー: ランニング
今日は走休日の予定でしたが、昨日の朝Runが出来なかったので
今朝は走ることにしました。と言っても4:05に起きた時には
やっぱやめようかなぁ?どうしようかなぁ・・と布団の中で
葛藤しましたが。。。
結局いつもよりは軽めに走りました。

月:朝Run 〇   通常帰宅
火:朝Run 〇  仕事が遅くなる予定
水:走休日 仕事が若干遅くなる予定+呑み会かも?
木:朝Run ✕ +通常帰宅予定で出来れば帰宅Run 〇
金:走休日 呑み会 変更 朝Run 〇
土:30Km走
日:町内会行事にて走休日

明日の30Km走はどこ走ろう?天気はやはり暑そうだし。
20Kmに減らそうかな(弱気)どうしよう。。

本日走行 7.93Km

6月走行 85.39Km

早朝Run出来ず、帰宅Runのみ

Posted: 2013年6月6日 カテゴリー: ランニング
やっぱり今朝は、布団から出られませんでしたm(_ _)m
2日続けて0時過ぎの就寝で4時起きは辛いです。
木曜早朝Run予定 パス  でも、仕事はほぼ予定通り終わったので、
久々に(5/17以来)帰宅Run。ちょうどハーフ程度の距離なので、
週1回できるといいのですがなかなか難しい。

もう暑いので給水も必要。ポカリを購入してそれにWGHproを一袋
投入。一口飲んだら、微妙な味(^^; 普通の水の方が良かった?
バックパックに入れて帰宅Run開始。

今日の東京タワー 18時頃

今日の東京タワー 18時頃

18時頃から約2時間25分走りましたが、やはりもう暑いですね。
背中のバックパックも汗まみれ・・
これからは帰宅Runも大変そうです。

本日走行 22.36Km

6月走行  77.46Km

大坂マラソン当選

Posted: 2013年6月5日 カテゴリー: ランニング
今朝、大坂マラソン(10/27)当選のお知らせmailが届きました!
大阪は2/3の確率で当選しています、東京は0/4。大坂の方が倍率
低いとは言え、この差は何なんだろ?

これで、今年の秋は大阪マラソンとつくばマラソン(まだエント
リー出来てませんが)を中心にあといくつかハーフを入れることに
なりそうです。

昨日は予定通り早朝ラン。途中takakiさんとご一緒。
帰宅が0時近かったので。今朝は早朝ランなし。
今日も遅くなり、明日の早朝ラン予定はちょっと危うい・・

昨日6/4走行 10.45Km
本日 走休日

6月走行 55.10Km

梅雨の晴れ間なので・・・

Posted: 2013年6月3日 カテゴリー: ランニング
いつも月曜日は走休日にしているのですが、梅雨の期間はいつ
走れるか分からない(雨は走りたくない)ので、今日もSCへ
早朝Run。今朝も比較的涼しくていい感じでした。

でも、走り出すと何となく足が重いというか、だるいというか・・
土曜も18Km程度走って、昨日の日曜も15Kmほど少々頑張った
からかなぁ??
それでもいつも通りに11Kmほど走りました。

今週の予定:とりあえず雨マークはないので
月:朝Run   通常帰宅        済み
火:朝Run  仕事が遅くなる予定  
水:走休日 仕事が若干遅くなる予定+呑み会かも?
木:朝Run +通常帰宅予定で出来れば帰宅Run
金:走休日 呑み会
土:30Km走
日:町内会行事にて走休日
と、予定を組んでみました。これでも全部こなせば80Km
どこまでできるか(^^; 木曜の帰宅Runがポイントです。

本日走行 11.15Km

6月走行 44.65Km

今日もSC(スポセン)

Posted: 2013年6月2日 カテゴリー: ランニング
今日は水元公園で走ろうと思っていたのですが、子供が焼き鳥が食べたい
と言っているので、帰りに買ってきて・・・とカミさん。
何故か、SC近所のホームセンターに出ている屋台の焼き鳥がお気に入り
らしい。仕方なく、今日もSCへ走りに出た。

でもそのホームセンター、今日は焼き鳥の屋台がありませんでした(^^;;

SC、着いたらtakakiさんが走ってる。ちょっとストレッチして合流。
いきなり5:00/Kmを超えるペースで、付いていけるかなぁと思ったけど
気温も低く何とか併走。途中からKTさんも来ました。
10Km位で、私のGarminバッテリー切れ・・・あ~あ。。。
でもいい練習になりました。ありがとうございます。

帰宅後、また他に焼き鳥買いに行かされるかも知れないので、17時過ぎ
に先に上がりました。結局行かなかったけど。

2年前に頂いた胡蝶蘭と次男が中学卒業時に貰ってきたオンシジウム。今年も咲きました。

2年前に頂いた胡蝶蘭と次男が中学卒業時に貰ってきたオンシジウム。今年も咲きました。

本日走行 だいたい15Km? Garminバッテリー切れ

6月走行 33.50Km?

梅雨入りした??

Posted: 2013年6月1日 カテゴリー: ランニング
昨日、今日も晴れ。来週もほとんど雨マークはないし・・
梅雨入り宣言はやまったんじゃないの>気象庁!

と言うことで、今日は15:30からSCへ。休日のSCは久しぶり。
午後から曇って,気温も上がらず走るにはいい環境でした。
7Kmほど走って、ちょっとビルドアップしてみようと思い、
5:30-5:00-4:30-4:15 と1Kmごとに上げるつもりだった
のですが、実際には5:30-4:50-4:20となってしまい、
おいおいこの次どうする??で止まってしまいましたm(_ _)m

今日は、いつものメンバー誰も走っていませんでしたが、
うーん、スピード練習難しい・・と思っていたところへTSさんが
来た。その後TSさんと6Km程走って、先に終了。

本日走行 18.50Km By Garmin
6月走行  18.50Km
今日は手賀沼のエントリーですが、Runnet自体に繋がりません。
(^^; まあエントリーする気はないのですが。
奈良もダメだったし、大阪落選したらどうしようかなぁ。。
つくばも大変そう・・・

メール送信できない・・

Posted: 2013年6月1日 カテゴリー: システム管理
たまには、お仕事の話題も・・・

2-3週間前から、メールが送れないというクレームが何件か出ていた。
全て送れない訳ではなく、一部の人だけに送れないらしい。
初めは、メールアドレス間違えてるんじゃないの?くらいに考えていた
けど、どうもそうでは無いらしい。
そしてだんだん状況が悪化してきた。なんとGmailを使っている人にも
送れなくなった。これはもう何とかしないと・・・

Dellの営業に送ったReturned mailの内容
<<< 554-ps-smtp.us.dell.com
<<< 554 Connections from this sending hostname wwwXXX.sakura.ne.jp,
IP address of: 59.XXX.171.XX are being rejected due to low SenderBase
Reputation score (below -2).
Your SenderBase organization: 1436173. See http://www.senderbase.org/
for more information.
… while talking to smtp2.ins.dell.com.:

職場では、Webもメールも某社へホスティングしている。
その会社も自社でサーバー管理しているのではなく、さくらインターネットの
サーバーをレンタルしているらしい。そのさくらインターネットの送信サーバー
がwww.senderbase.orgなどのブラックリストに登録されてしまったのが
原因のよう。。。。おそらく、さくらインターネットの送信サーバーを使う何処
かの会社(個人かも)が加害者か被害者かわからないが、スパムを大量に
送りつけたのだと思う。

某社の対応ものんきな対応だったので、「早急に対応が出来なければ、
契約を他社に変えることを検討します。」と言ったとたんに態度が変わって
今日の夜中、サーバーの変更となった。
おかげで、職場全員のPOPパスワードも変更になった。
月曜日のサポートが思いやられる・・・