3月, 2013 のアーカイブ

午前中に水元公園へ

Posted: 2013年3月17日 カテゴリー: ランニング
いつもは夕方から走り出すのだが、今日は午前10時過ぎに水元公園まで走った。やはり花粉が気になる。
中川から繋がっている大場川の土手沿いに何本か早咲きの桜を見つけた、もう満開。水元公園は夕暮れ時もそれなりにきれいだが、昼間も明るく活気があっていいものだ。
昨日も夕方20Kmほど走っているので、何となく足がだるいような。。今日は無理せず、のんびとJOG。っていつもそうなのだが(^^;
公園の中を2周ほどして、12:30頃帰宅。
Garminより

Garminより

3月走行 164.5Km

今日は水元公園まで

Posted: 2013年3月16日 カテゴリー: ランニング
今日は夕方5時頃から水元公園までランニング。公園の中を小さく2周ほどして、帰宅。1:50程度でちょうど20Km位。
信号待ちなど考えると、まあまあのペース。
今日もGarmin使おうと思ったら、バッテリー切れだった。どうも購入してからあまり活用できていない。
明日はGarmin使ってみたい。

3月走行 142Km

1ヶ月ぶりのフル帰宅ラン

Posted: 2013年3月15日 カテゴリー: ランニング
前回職場からフルで帰宅ランをしたのが2/14だった、昨日はちょうど1ヶ月ぶりに帰宅ラン。
今回はポイントごとに写真を撮ってコース紹介します。と思っていたら、せっかく買ったGarminを忘れてしまい、スマホでRunkeeperのお世話に。
今日はのんびりと、経路のご説明を。
まずは仕事場から麻布十番を過ぎ赤羽橋から東京タワー下まで約2Km。
先月は真っ暗だったが、同時刻でもまだ明るい。

先月は真っ暗だったが、同時刻でもまだ明るい。


そこから道なりに約600mで日比谷通りを左折。
ここを左折

ここを左折


御成門、内幸町を経て左手に日比谷公園を見ながら北上。
右手皇居外苑

右手皇居外苑


そして日比谷、大手町で約6Km。
東京會舘、来年建替?進行方向後ろ向き

東京會舘、来年建替?進行方向後ろ向き


神田橋を過ぎて小川町へ。ここからお茶の水まで600mやや上り坂。
小川町交差点

小川町交差点


聖橋を渡って右折。
お茶の水駅前

お茶の水駅前


さらに神田明神下を左折ここで約8Km。
神田明神下

神田明神下


再び北上すると上野公園。左方向へ回り込み、
正面が上野公園

正面が上野公園


動物園池之端門を過ぎて根津へ、ここでちょうど10Km程。言問通りを右折、しばらくは道が狭く走りづらい。
根津一丁目交差点を右折

根津一丁目交差点を右折


鶯谷駅前を過ぎると広くなるが、ほどなく入谷の交差点(約12Km)を左折して昭和通り(4号線)へこの辺はスカイツリ-が綺麗に見える。
入谷交差点 正面東京スカイツリー

入谷交差点 正面東京スカイツリー


ここからは環七までしばらくまっすぐ北上のみ。千住大橋(隅田川)、千住新橋(荒川)を渡って(約17.5Km)もしばらく北上。
千住大橋

千住大橋


千住新橋

千住新橋


梅島陸橋約19Kmを右折して環七へ。
梅島陸橋を右折

梅島陸橋を右折


約1Km程で左折して六町駅方面へ。駅を過ぎてもう少し、やれやれ無事自宅へフィニーーシュ!でした。
まだ夜8時頃なのに,駅にも駅前にも人がいない・・(^^;  たまたまですよ、きっと。
六町駅

六町駅


六町駅前

六町駅前


写真を撮りながら、きょろきょろしながら、こういうのも面白い。普段見ていないものに気がついたりもする。
今度は明るい内に走ってみたい。

ということで昨日は22.33Km走行(RunKeeper)

3月走行 122Km

今日も早起き

Posted: 2013年3月13日 カテゴリー: ランニング
今日は3時半頃にくしゃみで目が覚めてしまった。それから布団の中でウダウダしていたが、いつも通り4:05の目覚ましで起き出して、ランニングへ出た。
花粉が気になるがそれでも朝の寒い時間帯が一番少ないはず。
今日は多少インターバル的な走りもしたけど、根性無くすぐにただのJOGになってしまった。(^^;;
朝はつらいよなあ、ってほとんど朝しか走らないのに・・・
約10Km走って終了。
朝食後は、忘れずにアレジオン1錠服用。これを忘れると悲惨な目にあう。

3月走行 100Km

帰宅後にJOG

Posted: 2013年3月12日 カテゴリー: ランニング
昨日は完全休養日、しかも呑み会で帰宅してフトンに入ったのが夜中の1時過ぎ。
当然今日は早起きは出来なかった。
と言うわけで、でもないけど今日は帰宅してからSCで1時間34分ほどjog。この時間に走ると、色々な人と会う。
一人で周回コースはきつい面もあるけど、人と話しながらだと1時間半もあっという間に過ぎる。
走り終わって、自宅に帰ると、熊谷さくらマラソンのナンバーカードと長野マラソンの受付票が届いていた。
0312
あらら、熊谷はスタート時刻が30分も早くなってる。遠いのにちょっとつらくなった。

明日の朝はどうしよう?今日は予定より長く走ったからなぁ。。

1:33:58 16.25Km 平均5:47/Km By garmin

3月走行 90Km

藍のまち羽生さわやかマラソン

Posted: 2013年3月10日 カテゴリー: ランニング
今週もハーフマラソン行ってきました。藍のまち羽生さわやかマラソン。
朝のうちは多少寒いかなとも思いましたが、走っている間は日も出て暑いくらいに。ただやはり2-3日前からの花粉症でくしゃみは出なかったものの、目のかゆみ、喉の奥というか耳の奥というか、かゆくて走りに集中できませんでした。ってまあ言い訳ですが。。タイムは平凡に ネット 1:42:46 
欲を言わせてもらえば、今日くらいの暑さになるともう1-2カ所給水を増やしてくれるとうれしい。
面白かったのは、スタート前に並んでいる時も、記録証を貰うために並んでいる時も、あちこちでくしゃみが聞こえていたこと。やっぱりみなさん花粉症が出ててもレースには参加してるんですね。マスクしてる人も多かった。(さすがに走りながらマスクしてる人は見なかったけど)
そんなこんなで、今日は写真を撮ってる余裕がありませんでした。残念。

3月走行 74Km

暖かくなったら、花粉が・・

Posted: 2013年3月9日 カテゴリー: ランニング
2-3日前から急に暖かくなった(というか暑すぎ・・)、明日の日曜日まで続くらしい。それはいいのだが、去年はほとんど症状の無かった花粉症が急に酷くなった。目はかゆい、くしゃみも出る、寝ていても喉がかゆくなる・・・。ゆーーつな季節になってしまった。花粉+PM2.5で相乗的に花粉症が酷くなっているのだろうか?違うか(^^
まあ、明日は羽生マラソン。天気は良さそう。花粉は多そう。終わったあとを考えると盛り下がってしまうが、がんばって走ってこよっと!! と、いうことで昨日も今日も休養日でした。

3月走行おとといのまま・・ 53Km

Windows8 Pro Pack

Posted: 2013年3月7日 カテゴリー: システム管理
職場でWindows8を買う人(部署)がポツポツと と前回も書いた。
XPの時も7でも購入するときはHomeEditionではなく、必ずProバージョンの購入をお願いしていたのだが、Windows8は HomeEditionという名称がなく、ただのWindows8とWindows8Proという表示になってしまった。よくわからずにWindows8で購入した部署があった。 まあ、インターネットに繋がればいいよ、というのならそれでも構わないが、ネットワークプリンタが使いたい、ファイルサーバーが使いたいとか言われると面倒だ。

Windows8をWindows8ProへグレードアップするProPackなるものがあるというので、購入してみた。
なんと、DVDでもCDでもなく紙のケースだけ、要するにプロダクトキーの記載があるだけなのだ。
なんだ?Windows8もWindows8Proもインストールされている機能は一緒で、プロダクトキーで使える機能を制限しているだけなんだろうか?そのうち色々考える輩が出てきそう。。
真実のほど誰か教えてほしい。

今日も朝ラン

Posted: 2013年3月7日 カテゴリー: ランニング
このところ、早起きしても寒さが気にならないようになりました。
ということで、今日も4時起きして元気にSCで走ってきました。
周回途中で走りに見覚えのある後ろ姿が・・・RCでご一緒のTOさんだった。昨年Sub3達成、100KmマラソンもSub10達成のスーパーで私など足下にも及ばないのだが、朝はゆっくり走っているらしく後ろから追いついた。このところ、早朝ランをしているらしい。私は朝ランで終わりだが、TOさんは夜がホンチャン。とても真似できません。今も走っているのだろうか・・・

休養を入れないと、3/10の羽生は走れそうにない。明後日土曜日は完全休養日として、明日はどうしよう?

3月走行 53Km

早朝ラン

Posted: 2013年3月6日 カテゴリー: ランニング
昨日の夜は、まだ足の筋肉痛が残っていたが、ゆっくり西日暮里から約10Km帰宅ランした。今日はどうしようか迷ったが、朝起きたら元気だったのでとりあえず走りに出た。
4:20にSC到着、少々ストレッチ後約50分で10Km弱ほど。寒さも一段落して、ウィンブレの中はかなり汗をかいた。今日のSCいつもより人が少なかったような。。
5:25には帰宅、風呂-朝食-出勤のコース。
次の日曜はまた「藍のまち羽生さわやかマラソン」だ。これも初出場だが、比較的平坦なコースみたい。
でも今の体調では、タイムは狙えそうもないなぁ。

3月走行 42Km